Диета през ден - хем с успех, хем без тормоз
Диета през ден - хем с успех, хем без тормоз   
Източник: БГНЕС
2
Оо овното правило: ако от днес за утре започнете да се храните с по-малко калории, ще намалите теглото си и ще ограничите риска от заболявания на сърцето, от диабет, рак, както и от алергии, астма и инфекции.

Но нежеланият страничен ефект се изразява в повечето случаи в постоянен глад и недоволство.

Изследователи от Националния институт за проучвания на възрастта в Балтимор са установили покрай опитите си с животни, че правена през ден диета има сходен ефект за здравето, както и ежедневното гладуване.

За правенето на диета през ден има нужда от определена настройка, но тя съвсем не е толкова изнервяща колкото всекидневните ограничения - казва американският изследовател Джеймс Джонсън.

Стойте на 22 градуса!

С подобни резултати се увенчава и проучване на Чикагския университет. При него пациентите били подложени именно на такава диета и за срок от десет седмици свалили между 4,5 и 12,7 килограма.

Паралелно спаднали кръвното им налягане, пулсът и холестеролът.

Друга идея за отслабване без напрежение е свързана със стайната температура. При 22 градуса жените изгарят до 27 грама мазнини дневно повече, отколкото при 27 градуса.

Мъжете пък разполагат с друга възможност да свалят телесното си тегло. Колкото повече напредва възрастта, толкова по-малко тестостерон произвежда тялото и толкова по-голяма част от него се превръща в естроген.

Точно този хормон обаче води до нежелани натрупвания на мазнини по ханша.

Затова препоръката на експертите е с увеличаването на възрастта да се набляга повече на спорта за натрупването на мускулна маса. Може да се прибегне и до хормонални препарати, които лекарите предписват при твърде ниски показатели на тестостерона.

Още по-добре е да се пие по-малко алкохол. Тъй като ако на черния дроб редовно му се налага да преработва големи количества алкохол, той разгражда по-малко от излишния естроген.

Знаете ли, че...?

Както е добре известно - витамините са много важни за тялото. Витамин Д обаче има особено важна функция за намаляването на теглото.

Проучване на университета в Минесота показва, че хората с по-високи нива на витамин Д в кръвта губят повече тегло от тези с по-ниски стойности.

Възможното обяснение: понеже слънчевата светлина е основен доставчик на витамин Д, по-ниските му нива в тялото всъщност сигнализират, че идва зима и затова трябва да се натрупат повече запаси.
Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

.

Витамини за здраво сърце: Ето как да си ги набавим чрез храната

Любопитно Преди 16 минути

Здравето на сърцето се подобрява благодарение редовната консумация на риба, богата на омега-3 мастни киселини и витамин D, като риба тон или сьомга

Агенция Франс Пренс публикува списък на събитията белязали 2022 г.

Десетте събития белязали 2022 година според агенция Франс прес

Свят Преди 16 минути

Войната в Украйна, инфланцията и климатичните промени са сред водещите събития на годината

Грейнаха коледните светлини на площад "Свети Петър" във Ватикана (СНИМКИ/ВИДЕО)

Грейнаха коледните светлини на площад "Свети Петър" във Ватикана (СНИМКИ/ВИДЕО)

Свят Преди 36 минути

Традицията на тази церемония е положена от папа Йоан Павел Втори през 1982 г.

<p>Това са едни от последните впечатляващи явления за годината</p>

Наблюдаваме метеорните потоци Геминиди и Урсиди

Любопитно Преди 1 час

Пиковете на метеорните потоци Геминиди и Урсиди са през декември и това са едни от последните впечатляващи явления за любителите-астрономи

Полицията в Мюнхен издирва близначки от България (СНИМКА)

Полицията в Мюнхен издирва близначки от България (СНИМКА)

Свят Преди 2 часа

Силвана и Надежда Кръстеви се издирват след подаден сигнал от майка им

Саакашвили

Според лекари бившият президент Саакашвили е бил отровен в затвора

Свят Преди 2 часа

Според медицински доклад бившият президент на Грузия е бил отровен с тежки метали в затвора и рискува да умре, ако не получи подходящо лечение

Кристалина Георгиева

Франс прес: Кристалина Георгиева е сред личностите, които медиите трябва да следят с повишено внимание през 2023 г.

Свят Преди 2 часа

Георгиева ще е на първа линия догодина заради опитите за предотвратяване на пълномащабна дългова криза

Хейли Бенет на премиерата на филма "Тил" по време на Лондонския кинофестивал през октомври 2022 г

Филм разказва историята на най-известната вдовица в света

Любопитно Преди 3 часа

Невероятната съдба на Никол Клико Понсарден, известна още като веселата вдовица, предстои на оживее на големия екран

<p>Как да НЕ напълнеем по Коледа: 8 полезни съвета</p>

Как да НЕ напълнеем по време на празниците

Любопитно Преди 3 часа

Вижте няколко полезни съвета:

<p>Не е за вярване, че това&nbsp;е думата на годината!</p>

Речникът на „Оксфорд“ обяви своята Дума на 2022 година

Любопитно Преди 3 часа

Изразът „goblin mode“, който означава „необичаен модел на поведение, отхвърлящ обществените норми и очаквания“ е Дума на годината

<p>Освободиха изпълнителния директор на БАБХ&nbsp;</p>

Изпълнителният директор на БАБХ Христо Вълчанов е освободен от длъжност

България Преди 3 часа

Поста заема досегашният заместник-изпълнителен директор на Агенцията Иван Шиков

<p>&quot;Нямате военна мощ&quot;: Има ли Германия боеспособна армия</p>

Боеприпаси само за два дни: Има ли Германия боеспособна армия

Свят Преди 4 часа

След руската агресия срещу Украйна Бундесверът трябва да получи допълнително финансиране от 100 милиарда евро за ново оборудване и да подбори значително боеспособността си. Докъде е стигнало осъществяването на този план?

<p>Tежка катастрофа във Варненско, има загинали</p>

Tежка катастрофа във Варненско, загинаха двама мъже

България Преди 4 часа

23-годишен водач губи контрол над колата и се удря в сградата на производствена кооперация

<p>Няма да повярвате, че съществуват такива диети!</p>

5 диети, които няма да повярвате, че съществуват

Любопитно Преди 4 часа

Кой би се подложил на това?

Снимката е илюстративна

Земя като човешка длан: 100 факта за любимата България

Любопитно Преди 4 часа

Всеки българин трябва да знае поне половината от тези факти

Най-вълшебните коледни базари в Европа

Най-вълшебните коледни базари в Европа

Любопитно Преди 4 часа

20 места, на които коледното настроение няма да ви напусне