5 мита за болките в гърба
Източник: Thinkstock/Guliver
0

В секи човек се е сблъсквал с неприятните болки в гърба. В подобни ситуации вашите близки и познати могат да ви дадат съвети, които обаче да ви навредят повече, отколкото да ви помогнат.

Ето 5 мита за болките в гърба, пише "Хъфингтън пост".

Мит №1: По-добре е да седим на фитнес топка, отколкото на офисен стол

Реалност: Да седим върху мека топка вместо на стол в работата звучи като лесен начин да заздравим мускулите около гръбначния стълб и да облекчи болката в гърба. Оказва се обаче, че липсата на придържане не влияе толкова добре върху тялото, а и простото седене върху топката не активира автоматично гръбначния стълб, обяснява Нара Юн физиотерапевт в Ню Йорк.

"Употребата“ на гръбначния стълб включва движението на всички мускули около него, трябва да се избере подходящ размер топка, позицията също е важна, продължава специалистът. Топката трябва да е такъв размер, че при седнало положение бедрата ни да бъдат успоредни на пода.

Ако позата, в която сте седнали върху топката, не е подходяща, това ще натовари гърба допълнително.

Ако пък все пак решите да пробвате с фитнес топка в офиса, то при първите признаци на умора в гърба задължително заменете топката със стол.

Мит №2: Масажът винаги помага

Реалност: Когато става дума за болки в гърба и кръста, масажът може да помогне в едни случаи, но да навреди в други – зависи от причината за болките.

"Болките в долната част на гърба може да се дължат на мускулен спазъм в нестабилна област“, казва Юн.

"Ако не знаем реалната причина за болката и направим масаж в тази зона, можем да попречим на тялото само да предпази себе си и да предизвикаме повече нестабилност и... повече болка“, категоричен е специалистът.

Съветът на Юн е винаги да се консултирате със специалист.

Мит №3: Изтягането намалява болката в гърба

Реалност: При изтягането важат същите правила като при масажа. Ако не сме сигурни за причината за болката, едно изтягане може да навлече допълнителни проблеми. Ако някой нерв на гърба е възпален, разтягането, което обикновено отпуска напрежението в гърба, може допълнително да усложни положението, обяснява Юн.

В други случаи болката, която е причинена от стрес и напрежение в мускулите на гърба, може да бъде облекчена точно с такива изтягания.

Мит №4: Горещата вана помага при възпаление на мускулите на гърба

Реалност: Ако влезете в гореща вана, когато мускулите на гърба са възпалени, може да влошите положението и да увеличи възпалението при остра травма.
„При конкретна травма е по-добре веднага да поставите лед върху контузеното място – за около 15-20 минути“, съветва Юн.
Ако обаче говорим за хронична болка – която продължава повече от 12 седмици и не е придружена с възпалителен процес – горещата вана може да облекчи болката.

Мит № 5: Най-добре е да се лежи, докато болката отмине

Реалност: Лежането може даже да забави оздравяването, казва д-р Джереми Смит, гръбначен хирург в Калифорния.

"Не е препоръчително да пазите леглото, въпреки че е добре да намалите малко физическата активност, но все пак да имате такава – колкото е възможно. Хората, които продължават да се движат активно, оздравяват по-бързо“, казва Смит.

Източник: Thinkstock/Guliver

4 причини за болки в гърба

"Когато сте болни от грип или настинка, хормоните на стреса могат да засилят усещането за болка. С други думи, когато сте болен може да усещате болки, от които по принцип не страдате", казва д-р Марк Завадски от университетската болница в Джорджтаун, САЩ.

При настинка организмът произвежда пирогени, вторичен продукт от разпадането на клетката. Макар че тези пирогени предизвикват треска и помагат на тялото да се пребори с инфекцията, те са токсични за организма и допринасят за усещането за болка по време на болест.

Това се дължи на факта, че пирогените се събират около нервите, които предават сигналите за болка и засилват способността им за предаване на усещането за болка.

Ако сте склонни към болки в гърба, при настинка те може да се засилят.

Друга болест, която предизвиква болки в гърба, е пневмонията. При нея има инфекция дълбоко в белите дробове, а болките се усещат в средната част на гърба. "
Ако болката в гърба е свързана с треска, затруднено дишане и упорита кашлица, най-вероятно това се дължи на пневмония", казва д-р Глен Хардести от болница Арлингтън в Тексас, САЩ.

Камъните в бъбреците също предизвикват силни болки не само в средната част на гърба.

"Обикновено хората усещат, когато става въпрос за нещо по-сериозно от болежка заради прекалени физически движения", смята д-р Завадски.

Жените, склонни към болки в гърба, може да усещат болки и в случай на ендометриоза. Това е състояние, в което лигавицата на матката расте извън матката и дразни околните тъкани, което предизвиква болки в корема и долната част на гърба. Те се усилват по време на менструалния период.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Загинал и четирима ранени в катастрофа на АМ "Тракия"

Загинал и четирима ранени в катастрофа на АМ "Тракия"

България Преди 18 минути

По първоначални данни лек автомобил "Тойота" се завъртял след удар в мантинелата

Строителите от „Артекс” излязоха на проетст

Строителите от „Артекс” излязоха на проетст

България Преди 44 минути

Причината е казусът със небостъргача „Злaтeн вeк”

Провал за Макрон, разочарование за Льо Пен във Франция

Провал за Макрон, разочарование за Льо Пен във Франция

Свят Преди 1 час

Очакваше "Национален сбор" да поведе в първия кръг на изборите

Партията на Никол Пашинян печели изборите в Армения

Партията на Никол Пашинян печели изборите в Армения

Свят Преди 1 час

"Граждански договор" е на ръба на границата от 54%

Питбул нахапа жена в София

Питбул нахапа жена в София

България Преди 1 час

Пострадалата се е опитвала да се отскубне от кучето в продължение на минути

<p>Наближава хубав празник, какво се прави</p>

Наближава хубав празник, какво се прави

Любопитно Преди 3 часа

Вижте обичаите на 24 юни

Архив

Нова технология прави възможна електронната кожа

Технологии Преди 4 часа

Тя използва транзистори, които са тънки колкото атом

Невероятен успех за България, страната ни спечели Златната лига

Невероятен успех за България, страната ни спечели Златната лига

България Преди 11 часа

Волейболистките от националния отбор победиха Хърватия

Тежка катастрофа в Алабама, загинали

Тежка катастрофа в Алабама, загинали

Свят Преди 11 часа

15 превозни средства се сблъскаха край Монтгомъри, след като тропическата буря Клодет удари югоизточната част САЩ

Кирил Петков: ББР ще има ново ръководство до две седмици

Кирил Петков: ББР ще има ново ръководство до две седмици

България Преди 11 часа

В момента има страшно бавене и недаване на информация, посочи служебният министър на икономиката

Арестуваха българи с хашиш за 13 млн. евро в Италия

Арестуваха българи с хашиш за 13 млн. евро в Италия

Свят Преди 13 часа

Те са били екипаж на плавателен съд, плаващ под флаг на САЩ

Колко души се ваксинираха в мобилните пунктове в София през уикенда

Колко души се ваксинираха в мобилните пунктове в София през уикенда

България Преди 13 часа

Изнесени кабинети имаше в няколко мола и на открито в столичните паркове

САЩ готвят нови санкции срещу Русия заради Навални

САЩ готвят нови санкции срещу Русия заради Навални

Свят Преди 14 часа

Вашингтон вече наложи санкции на седем високопоставени руски представители на 2 март

ТИР се обърна в София, блокира движението за часове

ТИР се обърна в София, блокира движението за часове

България Преди 14 часа

При инцидента няма пострадали, няма и разпилян товар

Най-паметният български обир: Говори мъжът, откраднал 181 млн. лева

Най-паметният български обир: Говори мъжът, откраднал 181 млн. лева

България Преди 16 часа

Вижте какво разказа Стефан Чолаков пред NOVA

Оставиха в ареста бившия полицай, ограбил банка в Дупница

Оставиха в ареста бившия полицай, ограбил банка в Дупница

България Преди 17 часа

"Беше импулсивно и глупаво действие", посочи той пред съда