Малко или много сън = ранна смърт

И липсата на сън, и прекомерното спане може да ни вкарат преждевременно в гроба - брутална, но научно доказана истина.

Според последните изследвания на британски и италиански учени по-малко от шест часа сън на ден увеличават риска от преждевременна смърт с 12% в рамките на 25 години - за разлика от тези, които си почиват за традиционните седем-осем часа.

Съществува обаче връзка и между съня за повече от девет часа и ранната смърт. Според учените толкова дълго спане може да е само по себе си симптом за здравословен проблем.

Журналът "Сън" (Sleep) публикува резултатите от 16 изследвания сред 1,5 млн. души.

Учените са проследили отношението между съня и смъртността, ревизирайки по-ранни трудове от Великобритания, САЩ, Европа и Източна Азия.

Хората, които редовно спят под критичните шест часа, много по-често си отиват преди да навършат 65 години.

Учените цитират предишни изследвания, според които недоспиването води до високо кръвно, диабет от втори тип, сърдечни заболявания, затлъстяване и висок холестерол.

Същевременно тези, които прекаляват със съня всяка вечер, са 30% по-изложени на риск от преждевременна смърт.

Последното откритие е в пълно противоречие с публикувано едва миналата седмица изследване в същия журнал, според което с 10 и повече часа сън на ден можем да доживеем до 100 години.

Аргументът е, че хората, които живеят дълго и са здрави, спят по-спокойно и повече.

Сега обаче учените свързват постоянната сънливост и напоителния сън с "подмолни" здравословни проблеми, свързани с депресивни състояния и ниска физическа активност.