Могат ли приложения да помогнат срещу "прегаряне"
1

С индромът на професионалното изчерпване (звестен и като "прегаряне") е проблем за много хора. Той ги кара да се чувстват постоянно уморени, тъжни, напрегнати и стресирани. Проблемът е често срещан, като има много и разнообразни идеи как да се намалят неговите отрицателни ефекти, отбелязва онлайн изданието MakeUseOf.

"Прегарянето" се получава поради различни фактори, но най-често това са прекалено много работа, високи и продължителни нива на стрес, проблеми с комуникацията и т.н. Обикновено се смята, че основната причина е работното място, но отново - то може да е само част от проблема.

Как да проверим дали онлайн данните ни са компрометирани

За симптоми на "прегаряне" обикновено се смятат липса на мотивация и желание за каквото и да е, не само на работа, но и извън нея. Обикновено първо започва да страда работата, но постепенно проблемите се прехвърлят и в личния живот.

Google ще помни "всичко" вместо потребителя

Чувството на тъга, отчаяние и постоянната умора също са признаци за сериозно "прегаряне". Липсата на добро настроение и раздразнителността също са индикатори аз проблем. Сериозното "прегаряне" може да доведе и до здравословни проблеми и често разболяване, тъй като организмът е претоварен и изтощен.

При ранно "хващане" на индикаторите, проблемът обикновено може да се реши с допълнителна почивка, разчупване на ежедневието и... мобилни приложения. Trello например помага на потребителя да организира по-добре задачите през деня, за да има по-добра структура, по-малко хаос и оптимизиране на свободното време.

Приложение като Calm пък помага за медитацията и подобряване на качеството на съня. А добрият сън е от основно значение и за доброто здравословно и психическо състояние.

Друго приложение, Cronometer, Помага на потребтелите да откриват подходяща здравословна храна, да следят калориите и да добавят резултати от физическите си упражнения и да виждат как всичко това влияе за постигането на желаните цели. Подобни са и функциите на приложението Peloton, като то поставя фокус върху кратките, но ефективни тренировки за освобождаване на стреса.

След видеото, сега аудиото ще е новият хит в Интернет

А Day One Journal е приложение за водене на кратки бележки и записи през деня. Идеята е човек да не за притеснява да мисли и помни за всичко, а да има удобно място да записва по-дребните, но все пак важни неща и задачи, които иска да изпълни.

Разбира се, приложенията сами по себе си може да не са достатъчни. Тяхната цел е най-вече да мотивират потребителя да предприема реалните действия за справяне с "прегарянето" и да бъде постоянен в тяхното спазване, за да може да постигне желания успех.

Учени откриха начин да събират ДНК по въздуха

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Барние призова за спиране на цялата емиграция към ЕС

Барние призова за спиране на цялата емиграция към ЕС

Свят Преди 10 минути

„Според мен трябва да спрем имиграцията за три до пет години“, каза той

<p>Жена с инсулт почина часове, след изписване от болница</p>

Жена с инсулт почина часове, след изписване от болница

България Преди 1 час

За какво сигнализират нейни близки

Валери Йорданов

Кои са носителите на наградите "Икар 2021"

Любопитно Преди 1 час

Награда "Икар" за изключителен принос към българския театър бе отредена за Татяна Лолова (посмъртно)

Празник е! Имен ден имат всички с имената...

Празник е! Имен ден имат всички с имената...

Любопитно Преди 1 час

На кого да се обадите, за да честитите

<p>Електрическият VW ID.4 дебютира в България</p>

Електрическата офанзива на VW в България продължава с ID.4

Технологии Преди 1 час

Volkswagen открито заяви, че има амбицията да стане световен лидер на пазара на електрическа мобилност. ID.4 е новото средство за постигане на тази цел.

Извънредно положение в три щата в САЩ след атака на хакери от Източна Европа

Извънредно положение в три щата в САЩ след атака на хакери от Източна Европа

Свят Преди 2 часа

Байдън подчерта, че засега няма данни зад нападението на стои Русия

Израел обяви извънредно положение в Лод

Израел обяви извънредно положение в Лод

Свят Преди 2 часа

"Хамас", обяви, че е изстреляла 110 ракети срещу Тел Авив

Intel представи 11-тото поколение мобилни процесори

Intel представи 11-тото поколение мобилни процесори

Технологии Преди 4 часа

Те обещават много висока производителност и мощ

Новите данни за коронавируса в България, починали

Новите данни за коронавируса в България, починали

Теми в развитие Преди 4 часа

Най-много новозаразени с ковид-19 през изминалото денонощие са регистрирани в София

Словакия спира употребата на "АстраЗенека"

Словакия спира употребата на "АстраЗенека"

Теми в развитие Преди 12 часа

Правителството обмисля различни алтернативи за това как да процедира

ивицата Газа

13-етажна жилищна сграда рухна в ивицата Газа

Свят Преди 12 часа

Ислямистката групировка "Хамас" отговори

Автобус и две коли се сблъскаха в София

Автобус и две коли се сблъскаха в София

България Преди 13 часа

Един пътник е отведен за преглед

Русия

Стрелбата в Казан напомни за други нападения в Русия

Свят Преди 14 часа

Властите казват, че през последните години са осуетили десетки планове за атентати в училища