Могат ли приложения да помогнат срещу "прегаряне"
1

С индромът на професионалното изчерпване (звестен и като "прегаряне") е проблем за много хора. Той ги кара да се чувстват постоянно уморени, тъжни, напрегнати и стресирани. Проблемът е често срещан, като има много и разнообразни идеи как да се намалят неговите отрицателни ефекти, отбелязва онлайн изданието MakeUseOf.

"Прегарянето" се получава поради различни фактори, но най-често това са прекалено много работа, високи и продължителни нива на стрес, проблеми с комуникацията и т.н. Обикновено се смята, че основната причина е работното място, но отново - то може да е само част от проблема.

Как да проверим дали онлайн данните ни са компрометирани

За симптоми на "прегаряне" обикновено се смятат липса на мотивация и желание за каквото и да е, не само на работа, но и извън нея. Обикновено първо започва да страда работата, но постепенно проблемите се прехвърлят и в личния живот.

Google ще помни "всичко" вместо потребителя

Чувството на тъга, отчаяние и постоянната умора също са признаци за сериозно "прегаряне". Липсата на добро настроение и раздразнителността също са индикатори аз проблем. Сериозното "прегаряне" може да доведе и до здравословни проблеми и често разболяване, тъй като организмът е претоварен и изтощен.

При ранно "хващане" на индикаторите, проблемът обикновено може да се реши с допълнителна почивка, разчупване на ежедневието и... мобилни приложения. Trello например помага на потребителя да организира по-добре задачите през деня, за да има по-добра структура, по-малко хаос и оптимизиране на свободното време.

Приложение като Calm пък помага за медитацията и подобряване на качеството на съня. А добрият сън е от основно значение и за доброто здравословно и психическо състояние.

Друго приложение, Cronometer, Помага на потребтелите да откриват подходяща здравословна храна, да следят калориите и да добавят резултати от физическите си упражнения и да виждат как всичко това влияе за постигането на желаните цели. Подобни са и функциите на приложението Peloton, като то поставя фокус върху кратките, но ефективни тренировки за освобождаване на стреса.

След видеото, сега аудиото ще е новият хит в Интернет

А Day One Journal е приложение за водене на кратки бележки и записи през деня. Идеята е човек да не за притеснява да мисли и помни за всичко, а да има удобно място да записва по-дребните, но все пак важни неща и задачи, които иска да изпълни.

Разбира се, приложенията сами по себе си може да не са достатъчни. Тяхната цел е най-вече да мотивират потребителя да предприема реалните действия за справяне с "прегарянето" и да бъде постоянен в тяхното спазване, за да може да постигне желания успех.

Учени откриха начин да събират ДНК по въздуха

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Пристанището в Мариупол беше разминирано

Пристанището в Мариупол беше разминирано

Свят Преди 3 часа

Това ще даде възможност на Русия да превозва по-лесно стоки

Орбан обяви ново извънредно положение заради войната в Украйна

Орбан обяви ново извънредно положение заради войната в Украйна

Свят Преди 3 часа

Унгария трябва да защити финансовата сигурност на семействата си, заяви той

Германия препоръча 3-седмична карантина за заразените с маймунска шарка

Германия препоръча 3-седмична карантина за заразените с маймунска шарка

Свят Преди 5 часа

Контактните лица също трябва да бъдат карантинирани за 21 дни

Войната в Украйна: Милиони по света са застрашени от глад

Войната в Украйна: Милиони по света са застрашени от глад

Свят Преди 5 часа

Кои са най-уязвимите държави

Василев призова колегите си от ЕС за реални действия за борба с инфлацията

Василев призова колегите си от ЕС за реални действия за борба с инфлацията

България Преди 7 часа

Европейските финансови министри дискутираха актуалната икономическа ситуация в ЕС

<p>Колко&nbsp;от хотелите у нас ще оставят настените бежанци</p>

Половината от хотелите у нас ще оставят настените бежанци

България Преди 9 часа

Наблюдава се обаче засилен поток обратно към мирните райони на Украйна

<p>Фон дер Лайен: Това напомня на политиката на съветските власти през 30-те години</p>

Фон дер Лайен: Руската офанзива в Украйна напомня на политиката на съветските власти през 30-те години

Свят Преди 9 часа

Тя определи бомбардировките над складове за зърно като „срамен акт“

ЕК: България трябва да стане част от Шенгенското пространство

ЕК: България трябва да стане част от Шенгенското пространство

Свят Преди 10 часа

Комисията представи доклад за състоянието на Шенген през 2022 г.

САЩ и ЕК: Спирането на газа за България е неоправдано

САЩ и ЕК: Спирането на газа за България е неоправдано

Свят Преди 10 часа

Русия демонстрира, че е ненадежден доставчик на енергия за Европа, посочват те

<p>Митрофанова уважи празничната литургия за 24 май в &quot;Св. Неделя&quot;</p>

Митрофанова уважи празничната литургия за 24 май в "Св. Неделя" в София

България Преди 10 часа

Мощите на Светите братя Кирил и Методий за първи път са в България

<p>Украйна:&nbsp;От тази гледна точка целта беше постигната</p>

Украйна: Основната цел в Мариупол е постигната

Свят Преди 10 часа

Руското настъпление среща „силна украинска съпротива“, твърди британското разузнаване

<p>Въвеждат строги мерки&nbsp;за охрана на баловете</p>

Органите на реда със специални мерки за охрана на баловете

България Преди 11 часа

В района на храм-паметника „Александър Невски” в София ще има пропускателен режим

Гърция успя да плати на Русия за доставките на газ

Гърция успя да плати на Русия за доставките на газ

Свят Преди 11 часа

Според Атина транзакцията е била в евро

ЕС дава още половин млрд. евро военна помощ за Украйна

ЕС дава още половин млрд. евро военна помощ за Украйна

Свят Преди 11 часа

Така общата сума достига два милиарда евро

<p>За кого рискът от заразяване с маймунска шарка е висок?</p>

Европейският център за превенция и контрол на заболяванията обясни какви са рисковете от заразяване с маймунска шарка

Свят Преди 12 часа

Световната здравна организация (СЗО) не смята, че установяваните в последно време случаи на маймунска шарка извън Африка налагат масова ваксинация

<p>Как са изглеждали Йорданов и Костадинов като абитуриенти</p>

Как са изглеждали Тошко Йорданов, Костадин Костадинов и други депутати като абитуриенти

Любопитно Преди 14 часа

Какво си спомнят Александър Симов, Любен Дилов-син, Тошко Йорданов, Костадин Костадинов, Александър Несторов и Искрен Митев