Как да намалим използването на смартфона
Източник: iStock Photos/Getty Images

П овечето хора вече са свикнали да разчитат на мобилния си телефон за всякаква информация и забавления в рамките на деня. Това устройство определено носи множество ползи в ежедневието, но неусетно може да се превърне и в пристрастяваща мания.

Затова е добре прекараното време със смартфона да се регулира и държи под контрол преди да стане проблем. Не е трудно и всеки потребител може лесно да намали използването на телефона си с няколко лесни стъпки, смятат от MakeUseOf.

Актуалните модели на Android и iPhone от последните поне 2-3 години разполагат с функцията "Дигитално благополучие" или "Режим фокус". Името може да варира според модела и производителя на устройството, но целта е една и съща - чрез нея потребителят може да види колко време е прекарал в използване на различни приложения и дори да си въведе ограничения, ако смята, че е твърде много.

Друго предложение е да подредите приложенията си в папки. Идеята? Често пъти взимаме телефона, за да видим нещо конкретно, но се разсейваме от други приложения, когато видим менюто. Ако повечето от тях са скрити от директното полезрение, човек ще може да се концентрира по-лесно върху това, което реално му е нужно в дадения момент.

Ако търсите и по-драстични методи, един от тях може да е да използвате интернет сайтовете през браузъра, а не мобилните приложения. Последните са по-удобни, но и "пленяват" повече внимание. Докато отварянето на нужния сайт всеки път изисква повече усилия и човек несъзнателно ще  отлага тази дейност само за моментите, когато е наложителна.

Друг вариант е да изключите известията напълно. Това става от настройките на телефона в секцията Notifications. Може да деактивирате показването на известия от избрани или всички приложения, за да не ви привличат вниманието постоянно.

Също така е важно да намерите продуктивни и приятни дейности, които да вместите в освободеното време. В противен случай рискувате бързо да се върнете към старите навици.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Александра Фейгин коментира за първи път раздялата си Георги от “Игри на волята”! (ВИДЕО)

Александра Фейгин коментира за първи път раздялата си Георги от “Игри на волята”! (ВИДЕО)

Любопитно Преди 7 минути

Фейгин признава, че егото ѝ е било наранено след като е била заменена броени дни след края на връзката ѝ с Георги

<p>Ватиканът показва избора на Лъв XIV отвътре с уникално видео</p>

Първите мигове на папа Лъв XIV: Ватиканът разкри вълнуващи кадри след конклава

Свят Преди 9 минути

Ватиканът допуска света до първите мигове след края на конклава

Мелания, Доналд и Барън Тръмп

Ще расте ли още Барън Тръмп? Отговаря изкуственият интелект

Любопитно Преди 25 минути

Когато някой е с ръст 200 см на 18 години, много хора започват да си задават въпроса: Колко по-високо може да стане това дете?

Рибена чорба, пица с октопод и паеля: Бургас чества Летния Никулден

Рибена чорба, пица с октопод и паеля: Бургас чества Летния Никулден

България Преди 31 минути

Празникът започна в 9 часа с тържествена литургия във всички храмове в града

„Киното е мръсна работа“

„Киното е мръсна работа“

Любопитно Преди 38 минути

22-и Международен фестивал за късометражно кино В ДВОРЕЦА на културата – гр. Перник от 27. юни до 1. юли 2025 г.

Как преодолях раздялата? Обиколих пеша Великобритания с магаре

Как преодолях раздялата? Обиколих пеша Великобритания с магаре

Любопитно Преди 49 минути

"Не само извървях цяла Великобритания, но и намерих приятел за цял живот – 15-годишното магаре Мартин."

9 май – Денят на Европа: Единството на континента, родено от пепелта на войната

9 май – Денят на Европа: Единството на континента, родено от пепелта на войната

Свят Преди 1 час

На 9 май Европа отбеляза 80-ата годишнина от победата във Втората световна война

<p>Желязков обясни кой е разрешил на Вучич да прелети през България към Москва</p>

Желязков обясни кой е дал разрешение Вучич да прелети към Москва през въздушното ни пространство

България Преди 1 час

Няма никакви предпоставки да затваряме въздушното си пространство за страни, с които сме в добросъседски отношения, каза министър-председателят

<p>Украинци за примирието: Вечерта обявяват примирие, а сутринта атакуват</p>

Украинци: На Русия не може да се има доверие. Вечерта обявяват примирие, а сутринта атакуват

Свят Преди 1 час

„На Русия не може да се има доверие. Няма примирие. Винаги сме готови за всичко“, казва войник от фронтовата линия

<p>Съветската сонда се насочва към Земята, НАСА следи всяко движение</p>

НАСА с актуална информация за съветската сонда, която се очаква да падне на Земята до часове

Свят Преди 1 час

Какво знаем за „Космос 482“ - ясно ли е вече къде ще падне и кога?

<p>Съдът отмени паричната гаранция на Иван Демерджиев</p>

Съдът отмени паричната гаранция на бившия вътрешен министър Иван Демерджиев

България Преди 1 час

По делото не били приложени заключенията на назначените от Прокуратурата основна комплексна съдебна финансово-икономическа и строително-техническа експертиза

Предизвикателствата, пред които е изправен новият папа Лъв XIV

Предизвикателствата, пред които е изправен новият папа Лъв XIV

Свят Преди 1 час

69-годишният духовник ще стане първият папа от САЩ в историята и ще приеме името Лъв XIV

Повече без транссексуални в министерството на отбраната на САЩ

Повече без транссексуални в министерството на отбраната на САЩ

Свят Преди 1 час

Те ще бъдат извадени от редиците на въоръжените сили съгласно заповед на Пентагона

Папа Лъв XIV

Папа Лъв XIV си играел на свещеник като малък

Свят Преди 1 час

Съсед казал на първокласника Робърт Превост, че ще един ден ще стане първият американски папа

Борисов: Ще приемем законодателни предложения и идеи от опозицията, ако те са добри

Борисов: Ще приемем законодателни предложения и идеи от опозицията, ако те са добри

България Преди 1 час

Той отбеляза, че това не ги прави участници в управлението

Радев за казуса с F-16: Олицетворение на отношението на Борисов към проблемите на отбраната

Радев за казуса с F-16: Олицетворение на отношението на Борисов към проблемите на отбраната

България Преди 2 часа

Когато инвестираш в отбраната под натиск отвън и преследвайки някаква лична политическа корист, тогава често и резултатите са половинчати и са далеч от желаното, каза президентът