Освободете се трайно от излишните килограми
Източник: netinfo
0

Н аднорменото тегло и затлъстяването у нас са национален проблем, който за съжаление обхваща и децата. По данни на здравното и спортното министерство 51% от подрастващите са с наднормено тегло. При тийнейджърите близо 18% са със свръхтегло, затлъстяване имат 8%, а 61% са с гръбначни изкривявания. Анализторите алармират, че при учениците от 1 до 4 клас проблемът е още по-тревожен.

Натрупването на килограми при децата не е случайно. Те за съжаление "копират” нездравословния начин на живот на възрастните. Изумителен е фактът, че 80% от българите между 18 и 60 години не се движат активно. Като се прибавят нездравословното хранене, цигарите и алкохола, става ясно защо сме най-болната нация в Европа.

Най-лошите новини са, че наднорменото тегло и обездвижването водят до заболявания, които са сред основните причини за преждевременната смъртност. С излишните килограми са свързани хипертонията, лошият холестерол, диабетът тип 2 и много други диагнози. Освен това наднорменото тегло предполага и натрупване на различни отрови в организма, свободни радикали, пестициди, тежки метали. В 67% от смъртните случаи основната причина са болести, свързани с кръвоносната система. За сравнение ракът причинява 15,7% от смъртността в страната.

Борбата с килограмите стои почти пред всеки втори човек в България. Съществуват поне 100 доказани метода за бързо отслабване, но въпросът е колко от тях са съобразени с индивидуалните особености на организма? Нерядко хората, които прилагат различни диети и експериментират без лекарски контрол и наблюдение от специалисти, стават жертви на йо-йо ефекта.

Има, разбира се, и начини за здравословно отслабване. Един от тях е програмата на "ЛъкиФит". В тази специализирана и луксозна клиника в Банско, без диети и глад, докато се забавлява, всеки може да свали за седмица до 6% от теглото си. За две седмици отслабването е до 8 на сто. А ако се следват съветите на екипа на "ЛъкиФит", за една година теглото може да се намали между 20 и 30%.

Истината е обаче, че и най-съвременната медицина не може да помогне кой знае колко на човек, който нехае за собственото си здраве. Хората с наднормено тегло трябва да са наясно, че за да постигнат добър резултат, първо трябва да се откажат от вредните си привички и да си изградят полезни навици за здравословно хранене и добра двигателна култура. Да спортуват!

Много е важен и режимът на хранене. В България масово хората се хранят хаотично. Основните хранения трябва да са 3 на ден, с междинна лека плодова закуска. Менюто трябва да е разнообразно и балансирано, без излишъци, които да "лепят" калории по тялото. Специалистите препоръчват през различните дни на седмицата да се редуват различни групи храни, но всички препоръчват на първо място зеленчуците и плодовете. Месните ястия не трябва да са тлъсти, а тестените и мазни храни по възможност да се изключат.

Правилният режим на хранене трябва да е съпроводен с двигателна активност, съобразена с възрастта, общото здравословно състояние и възможностите на всеки. Препоръчително е хората с наднормено тегло да си определят "дневни маршрути” за ходене пеша, да се запишат на танци, фитнес или друг вид спорт, в зависимост от желанието им. Кварталните игрища и откритите спортни площадки също могат да се ползват ежедневно за по-активна двигателна дейност.

За трайно освобождаване от излишните килограми се налага промяна на хранителния и двигателния режим, постоянство и воля.

 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Сензационна конспирация в „Игри на волята: България“

Сензационна конспирация в „Игри на волята: България“

Любопитно Преди 6 часа

Нов играч се присъедини в племето на Бойците

Мария Игнатова

Мария Игнатова се омъжи

Любопитно Преди 6 часа

Мария Игнатова и Ивайло „Нойзи” Цветков сключиха брак

Безпрецедентна вълна от убийства в САЩ

Безпрецедентна вълна от убийства в САЩ

Свят Преди 7 часа

Това е най-стръмният ръст на броя на убийствата, откакто ФБР започва да събира данни

Пета вълна на COVID пандемията очакват в Гърция до края на октомври

Пета вълна на COVID пандемията очакват в Гърция до края на октомври

Теми в развитие Преди 10 часа

Експертите очакват до средата на следващия месец на ден да бъдат регистрирани над четири хиляди нови случая

Нов скок на цената на газа в Европа

Нов скок на цената на газа в Европа

Свят Преди 11 часа

„Газпром” не изключва по-нататъшно увеличение на цените

<p>Христов: Не сме говорили Борисов да се кандидатира за президент</p>

Румен Христов: Не сме говорили Борисов да се кандидатира за президент

България Преди 11 часа

Председателят на СДС също няма да се включи в надпреварата за „Дондуков” 2

България е на второ място по работещи, които не могат да си платят отоплението

България е на второ място по работещи, които не могат да си платят отоплението

България Преди 11 часа

Данните сочат, че през 2020 г. делът на бедните сред заетите нараства

София

Разширяват платените зони за паркиране в София

България Преди 11 часа

Предстои промените в наредбата да бъдат одобрени на сесия на общинския съвет

Живков: Не виждам логика да подам оставка

Живков: Не виждам логика да подам оставка

България Преди 12 часа

Правителството с мерки срещу скъпия ток

"Братя"

Каква е истината за Драго и Сандо в „Братя“?

България Преди 12 часа

Не пропускайте новите епизоди на криминалната драма всеки делничен ден от 22:30 ч. по NOVA

Етичната комисия: Петър Илиев е плагиатствал

Етичната комисия: Петър Илиев е плагиатствал

България Преди 12 часа

Илиев: Категорично не приемам становището на Етичната комисия

Кей Комуро

Годеникът на принцеса Мако пристигна в Япония за сватбата (СНИМКИ)

Любопитно Преди 13 часа

Косата на Кей Комуро беше прибрана на опашка, което по японските стандарти е доста дръзко за човек, планиращ да се жени за принцеса

Заседналият край Камен бряг кораб е замърсил морето

Заседналият край Камен бряг кораб е замърсил морето

България Преди 13 часа

Резултатите са от изпитване на проби за азот нитритен

Кирил Петков и Асен Василев

Кирил Петков: Ние не сме президентска партия

България Преди 13 часа

Василев ще настоява отново да бъде финансов министър

ВМРО се регистрира за изборите за президент и парламент

ВМРО се регистрира за изборите за президент и парламент

България Преди 14 часа

Партията ще участва със своя кандидат-президентска двойка

Оправдаха пловдивския лекар, обвинен в убийство

Оправдаха пловдивския лекар, обвинен в убийство

България Преди 14 часа

Присъдата може да бъде обжалвана в 15-дневен срок