През уикенда не можем да си отспим за цялата седмица

А ко смятате, че през почивните дни можете да си наваксате за недоспиването през работната седмица, това не е вярно.

Напоследък се увеличават доказателства, че човек не може да възстанови липсата на сън, ако не се наспива редовно, а това увеличава опасността от затлъстяване, сърдечносъдови заболявания и депресия, докато в същото време ефективността на мозъка намалява.

Вярно е, че човешкият организъм се старае да компенсира недостига на сън, заставяйки ни да спим по-дълго или по-дълбоко, но когато става дума за хронично недоспиване, този механизъм не работи, твърдят учени от Северозападния университет в САЩ.

Резултатите от тяхното изследване, публикувани в списание Proceedings of the National Academy of Sciences, свидетелстват, че въпреки натрупването на недоспиване, тялото дори не се опитва да компенсира безсънието.

Изгубва са самата способност да се компенсира загубата на сън, а това вреди както на физическото, така и на умственото и психическо здраве, обяснява професор Фред Тарек.

Според статистиката, изготвена от учените, през 60-те години на миналия век повечето хора са спели по около осем часа всяко денонощие, а днес - около шест.

Симптомите на недоспиването включват от увеличаване на теглото и раздразнителност до халюцинации и депресия. Освен отслабва способността на мозъка да взима правилни решения.

Това може да има пагубен ефект, тъй като хората, страдащи от недостиг на сън, най-често отричат сънливостта си, въпреки че започват значително по-зле да се справят с различните задачи.

"Нашето общество, което сякаш се опитва да бодърства 24 часа в денонощието, седем дни седмично, сякаш смята, че можем да забравим за своята биология. Но тялото само напомня, че това не е така.

Вярно е, че някои хора се наспиват за 5-6 часа, а за някои и осем часа сън е недостатъчен, но тенденцията масово да се смята, че шест часа сън са достатъчни, е дълбоко погрешна, подчертават учените и приканват да се отделя по-голямо внимание на значението на съня.

Над 50% от българите страдат от различна форма на безсъние. Причината за този проблем е, че все повече хора са подложени на стрес, напрежение и депресии, сочи наше изследване.