Тичането завладява българските градове. Защо?
Източник: adidas
7

Подкрепено от adidas

Бягането в градски условия е тренд навсякъде по света, който увлича все повече хора и у нас - то е едновременно атрактивно и здравословно, а често – и много предизвикателно.

Предимствата му са твърде многобройни, за да бъдат подминати с лека ръка (или крак). Като начало, е напълно безплатно. Да се съобразяваш с работното време на някой фитнес, както и с хората, които тренират на неприемливо близко разстояние до теб, е наистина досадно.

С тичането в града тази условност отпада и остава само удоволствието от това сам да определяш правилата. Всеки ден по различни маршрути и в каквито си искаш часове от денонощието – това е истинската свобода, която градските бегачи не искат да изпускат за нищо на света.

Препятствията също са нещо, което печели точки пред бягането в зала. В тази графа градовете, в които има повече баири и стръмнини, печелят доълнителни точки!

Стръмни стълби и тесни улички, широки булеварди и паркове, бягане покрай река, която минава през града – вариантите за разнообразяване на тренировката са безкрайни, и всичко отново зависи от индивидуалните предпочитания на бягащия. Да не говорим колко по-вълнуващо е да бягаш в цветната градска обстановка, отколкото в прашната, скучна зала. Твърде възможно е дори да откриете части от града, за които не сте подозирали, че съществуват (това, разбира се, може да е както хубаво, така и не чак толкова очарователно, но поне не е скучно).

Бягането по двойки в градски условия пък е едно от най-големите удоволствия, които можете да си доставите, ако сте фенове на този тип тренировки – ако не сте пробвали още, намерете си партньор, който да споделя същата страст и тръгвайте да преоткривате града заедно.

Източник: adidas

Няколко неща, които трябва да съобразите, ако ще бягате в градски условия

Оглеждайте се – все пак сте в град, там има и автомобили, кучета и въобще – разнообразна околна среда. Страхотно е да си пуснеш музика на макс и да се втурнеш напред, но имайте едно наум и за другите участници в движението

Екипирайте се добре – обувките за бягане са най-важният атрибут. Твърде вероятно е да бягате предимно по твърда настилка, така че не пестете средства и се обзаведете с маратонки, които да ви гарантират наистина незабравимо, но хубаво преживяване. Такъв вариант е adidas Pureboost Go – нов, много лек и дишащ модел за градско бягане, с много голяма площ на подметката при стъпване, която осигурява баланс и стабилност при резки промени в посоката. След тренировка пък може директно да продължите деня с него, защото освен за бягане, той е идеален и за комбиниране с всекидневните ви движения и задачи.

Хидратирайте се – звучи клиширано вече, но е наистина важно. Ако ще кръстосвате града по диагонал и ще бягате десетки километри – имайте предвид, че температурата в града е по-висока от тази в природата, така че не забравяйте да пиете вода или някакви изотонични напитки, за да не се дехидратирате.

Всичко останало е въпрос на възможности, настроение и предпочитания – бягането в морските градове е фантастично изживяване, но също толкова вълнуващо е из планинските градове, както и из столицата. Ако сте истински фенове на градското бягане, сигурно ще искате да пробвате от всичко. И това е разбираемо – както е казал народът, меракът идва с яденето... пардон, с бягането!

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Десет загинали и десетки ранени в катастрофа с автобус в Хърватия (СНИМКИ)

Десет загинали и десетки ранени в катастрофа с автобус в Хърватия (СНИМКИ)

Свят Преди 1 час

Пострадалите са откарани в болницата в града

Огромен пожар гори в сметището край Дупница

Огромен пожар гори в сметището край Дупница

България Преди 2 часа

Има ли опасност от обгазяване в региона

Бумърите, които взривиха TikTok

Бумърите, които взривиха TikTok

Любопитно Преди 3 часа

До миналата година това беше приложение предимно за хора под 20 години

Най-вкусното ризото: От карфиол със скариди
Ексклузивно

Най-вкусното ризото: От карфиол със скариди

Любопитно Преди 3 часа

Вижте как да си го приготвите:

Вижте близкото звездно обкръжение на кралското семейство

Вижте близкото звездно обкръжение на кралското семейство

Любопитно Преди 4 часа

Въпреки своята слава, звездите също се вълнуват, когато се срещнат с член на кралското семейство

Парното в София: Всеки втори ще доплаща тази година

Парното в София: Всеки втори ще доплаща тази година

България Преди 4 часа

10% от столичани вече са получили фактурите за зимата

Опасна находка: Oткриха нов вид коронавирус у прилепи във Великобритания

Опасна находка: Oткриха нов вид коронавирус у прилепи във Великобритания

Теми в развитие Преди 5 часа

Прилепите са гостоприемници на повече от 3 000 различни коронавируси. Предаването им на човека обаче става след мутации, познати ни основно от Югоизточна Азия. Сега за първи път опасността е открита и във Великобритания

Нови наводнения връхлетяха Белгия

Нови наводнения връхлетяха Белгия

Свят Преди 5 часа

Белгийската служба за борба с бедствията издаде предупреждение към населението

Новият директор на „Александровска” съобщи за редица нередности

Новият директор на „Александровска” съобщи за редица нередности

България Преди 6 часа

Сключвани са неизгодни договори със странни възнаграждения, коментира д-р Атанас Атанасов

Слънчево време днес, отново идват опасни горещини

Слънчево време днес, отново идват опасни горещини

България Преди 7 часа

Атмосферното налягане e малко по-високо от средното за юли и ще остане без промяна

<p>Mercedes минава на ток през 2030 г.</p>

Mercedes-Benz минава на ток през 2030 г.

Технологии Преди 7 часа

Ключовото в случая е уточнението: „на пазарите, които го позволяват”. За останалите ще продължат да се предлагат автомобили с ДВГ, но развитието на тази технология ще спре през 2025 г.

Скандал: Репортерка се мазала с кал при отразяване на наводненията в Германия

Скандал: Репортерка се мазала с кал при отразяване на наводненията в Германия

Любопитно Преди 17 часа

Какво е обяснението на 39-годишната журналистка

<p>Приземиха принудително хеликоптера на Ердоган</p>

Приземиха принудително хеликоптера на Ердоган заради силни дъждове

Свят Преди 18 часа

Турският президент е пътувал от Артвин за Трабзон, Североизточна Турция

Туристите от Нидерландия ще влизат в България с PCR тест

Туристите от Нидерландия ще влизат в България с PCR тест

Теми в развитие Преди 19 часа

Те бяха едни от първите, които започнаха да посещават страната от средата на месец юни

<p>Румен Радев обяви кога ще връчи мандат&nbsp;за правителство</p>

Румен Радев: Ще връча мандат, когато партиите постигнат резултат в преговорите

България Преди 19 часа

Държавният глава взе участие в тържествената церемония на Националния военен университет "Васил Левски"

Бойко Борисов

Бойко Борисов: Цял ден имитират, че правят кабинет, а всъщност редят постове

България Преди 19 часа

Лидерът на ГЕРБ с коментар за преговорите между партиите за съставяне на правителство