Л ени Кравиц без съмнение е една от най-ярките и талантливи фигури в световната музикална индустрия. Въпреки че е на 60 години, изглежда не по-възрастен от 40.
Каква е тайната на младостта на Лени Кравиц?
Тайната на вечната младост на Лени Кравиц отдавна е обект на дискусии. Разбира се, генетиката играе роля, но самият музикант многократно е подчертавал, че младежкият му вид е резултат от съзнателен избор на начин на живот, ключов елемент от който е специалната диета.
И така, какво яде суперзвездата, за да остане толкова енергична и във форма през 60-те си години?
Отговорът се крие в ангажимента му към веганска и предимно сурова диета. Лени Кравиц е храни на растителна основа от много години и вярва, че този избор му помага да поддържа физическата и психическата си форма на най-високо ниво.
В едно от интервютата си Лени призна, че е открил биологичната храна като тийнейджър и това коренно е променило отношението му към храненето. Той подчертава важността на консумацията на натурални, необработени храни, богати на хранителни вещества.
Основният принцип на диетата му е консумацията на много пресни плодове и зеленчуци. Той особено се радва да отглежда собствени продукти в дома си на Бахамите, където прекарва значително количество време. Краставици, манго, броколи и любимият му кисел плод гуанабана, са само някои от основните съставки в ежедневното му меню.
Лени Кравиц вярва в силата на природата и се опитва да се възползва максимално от нейните дарове, за да поддържа здравето си. Диетата му е богата на витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат в борбата с процесите на стареене и поддържат енергията през целия ден.
Заслужава да се отбележи, че Лени не е строг веган в класическия смисъл. Понякога си позволява да яде малко количество протеинова храна, но основата на диетата му все още е растителната храна.
Освен това, важен аспект от диетата му е още нещо. Лени Кравиц признава, че практикува периодично гладуване много преди да научи за термина. Обикновено закусва само следобед, след като е направил всичките си упражнения. Този подход, според него, помага на тялото да усвоява по-добре хранителните вещества и да поддържа здравословен метаболизъм.
„Не сядам на масата, докато не направя всички физически упражнения. Обикновено закусвам следобед“, сподели Лени в интервю.
Как певецът се грижи за кожата си
Лени Кравиц е и привърженик на природните средства в личната грижа. Продуктите му за грижа за кожата се състоят изключително от натурални масла, сапуни, шампоани и кремове. Той открито говори и за интереса си към най-новите технологии за красота, като кислородни терапии и LED терапия, както и за любовта си към разнообразни масажи, включително лимфен дренаж и дълбок мускулен масаж.
Самият той обаче подчертава, че няма преки пътища към младостта и здравето. Той вярва, че ключът към успеха е постоянната работа върху себе си, както физически, така и духовно. Редовните тренировки 5-6 дни в седмицата под ръководството на личен треньор са неразделна част от живота му. Той признава, че понякога се чувства уморен и емоционално изтощен, но упорства по пътя си, предпочитайки духовните практики пред лошите навици.
„Няма преки пътища. Трябва да се работи. Аз съм отдаден на това. Всички ние изпитваме емоции и се уморяваме и искаме да го поправим. Но вярвам, че е важно да се обърнем към духовните неща, а не да търсим утеха в лоши навици“, уверен е Лени Кравиц.
Неговата философия е проста, но ефективна: балансирана диета, редовни упражнения и позитивно отношение са трите стълба, на които се основават неговата младост и енергия.
Освен диетата и упражненията, Лени Кравиц обръща голямо внимание и на психичното си здраве. Той практикува медитация и други духовни практики, които му помагат да поддържа мир и хармония в живота си. Той вярва, че вътрешното състояние пряко влияе на външния вид, затова се стреми да поддържа позитивно отношение и да избягва стреса.
