П реумората не е само чувство на умора. Ново проучване разкри, че продължителното натоварване променя структурата на мозъка. И последствията могат да бъдат много по-сериозни, отколкото изглеждат на пръв поглед, съобщава „Occupational and Environmental Medicine“ .
Какво точно се променя в мозъка?
Изследователи от университетите Чунг-Анг и Йонсей в Южна Корея са наблюдавали 110 медицински работници. Някои от тях са работили стандартно работно време, докато други са работили повече от 52 часа седмично (законово ограничение в Южна Корея).
Сред групата с „претоварване“ са открити значителни промени в обема на сивото вещество в мозъчните области, отговорни за:
- внимание
- памет
- емоционален контрол
- когнитивни функции (мислене, вземане на решения).
Това включва фронталния гирус и инсулата, които са области, влияещи върху способността ни да се концентрираме, да общуваме, да разбираме емоциите и да реагираме на стрес.
Какво означава това за всеки от нас?
Според един от авторите на изследването, доцент Джун Юл Чой, тези промени могат да бъдат частично обратими, ако хроничният стрес бъде елиминиран. Но това отнема време – мозъкът не се възстановява мигновено.
Изследователите подчертават, че постоянното претоварване не е просто умора, а реална заплаха за когнитивното и психичното здраве . И колкото по-рано човек започне да намалява работното си натоварване, толкова по-големи са шансовете му да избегне дългосрочни промени.
Какво казват предишни проучвания
През 2021 г. Международната организация на труда (МОТ) и Световната здравна организация (СЗО) публикуваха съвместно проучване, показващо, че преумората води до повече от 745 000 смъртни случая годишно.
Установено е също, че дългите часове пред компютъра увеличават риска от диабет при жените и намаляват когнитивните способности при хора от всички полове.
Въпреки факта, че стресът и прегарянето отдавна са предмет на дискусии, анатомичните промени в мозъка представляват нов и тревожен аргумент в полза на поддържането на баланс между работа и личен живот.
Какво може да се направи?
Изследователите смятат, че преумората трябва да бъде официално призната като риск за професионалното здраве. Следователно:
- Работодателите трябва да преразгледат работните си графици
- Правителствата трябва да създават регулации
- И служителите трябва да помнят, че почивката е също толкова важна, колкото и производителността.
Така че, ако чувствате, че прегарянето „ви диша във врата“, мозъкът ви може би вече изпраща сигнал. И може би е време най-накрая да си позволите да се възстановите.
