Поддържай щита в изправност или как да се грижим за имунитета
Източник: iStock/ Getty images/ Freepik
0

Т оплата зима е добра новина не само за онези, които не обичат зимните спортове, но и за вирусите. Те се размножават най-добре в умерени температури и висока влажност - точно каквито са дните по нашите ширини в последно време.

Като бонус, кратките периоди на затопляне и застудяване подлагат адаптационните умения на организма ни на голямо изпитание и това благоприятства още повече разболяването.

Броят на заболелите от грип и остри вирусни инфекции доказват категорично, че грижата за имунитета ни е по-важна отвсякога.

Ето защо във Vesti.bg имаме специално създадена категория с полезни статии по темата, под вещото ръководство на един от лидерите в подкрепата на имунитета Regulatpro.

И макар темата за имунитета да е необятна, има основни положения, с които всеки от нас е добре да бъде запознат, за да сме по-здрави и да живеем по-добре.

Разнообразната и питателна храна е наистина важна

Тялото ни е добре смазан механизъм, който работи безотказно, стига да бъде захранван с правилните съставки. А те не са тайна - витамини и минерали от зеленчуците, ядките и зърнените храни, протеини от месото, бавни въглехидрати от пълнозърнест ориз и полезни мазнини от рибата, маслините и ядките.

За съжаление съвременният ни начин на живот, изкушенията за хапване в лъскави опаковки, храненето на крак - всичко това превръща храната ни в отрова, вместо в лекарство.

Така че, ако искате да поддържате имунитета си здрав - хранете се добре и пълноценно.

Повече спорт, по-малко стрес

d
Източник: iStock/ Getty images/ Freepik

Както всички знаем, стресът е неизбежна част от живота. На все повече хора им е трудно да избягат от чувството, че са претоварени и тревожни.

Има обаче една стратегия, която се оказва ефективна за намаляване на стреса: спортуването. Физическата активност не само облекчава напрежението, но също така помага за укрепване на нашето психическо здраве.

От футбол до баскетбол, има много спортове, които могат да ни отвлекат от тревогите и да ни помогнат да се отпуснем и да помогнем на имунитета си да се бори с правилните врагове, а именно - вирусите и болестите.

ff
Източник: Regulatpro®

Слънчеви бани

Единственият плюс на топлата зима е изобилието от слънце, от което тялото ни произвежда витамин D. Възползвайте се от това и стойте изложени на слънце поне по 15 минути дневно без слънцезащитен крем.

За още полезни и проверени съвети, свързани с имунитета, посетете категорията ни “Твоят имунитет”.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Екоактивисти "обезглавиха" официалното коледно дърво в Берлин

Провал на референдума за превръщането на Берлин в климатично неутрален град до 2030 г.

Свят Преди 1 час

Гражданска инициатива, наречена "Климатично презареждане", инициира плебисцита, след като събра около 260 000 подписа миналата година.

Бенямин Нетаняху

Нетаняху уволни министъра на отбраната Галант

Свят Преди 2 часа

Галант е първата жертва, но други високопоставени служители също изразиха резерви

Съвета за сигурност към ООН

Украйна иска свикване на Съвета за сигурност на ООН заради плановете на Русия

Свят Преди 4 часа

Министерството на външните работи на Украйна засилва вниманието на общността относно последните действия на Русия

Ружа Игнатова

Човекът на криптокралицата: Мистерията около Ружа Игнатова и Ирина Дилкинска

Свят Преди 5 часа

След успеха на OneCoin във фирмата са идвали повече пари, отколкото самата Ружа си е мислила, разказа режисьорът на филма за нея

НАТО МО

НАТО: Ядрената риторика на Русия е опасна и безотговорна

Свят Преди 7 часа

Препратките на Русия за ядреното споделяне на НАТО са напълно подвеждащи

Седем торнада връхлетяха Луизиана и Мисисипи (ВИДЕО)

Байдън обяви извънредно положение в поразения от торнадо щат Мисисипи

Свят Преди 7 часа

Най-малко 25 души загинаха и десетки други пострадаха от бедствието

вятър

Внимание! Предупреждение за вятър и бури в понеделник

България Преди 8 часа

Облачността ще се увеличи и до вечерта от запад на изток ще превали дъжд

.

Мъж е прострелян след скандал в заведение

България Преди 8 часа

Транспортиран е за лечение в УМБАЛСМ "Пирогов" в гр. София в тежко състояние

Кристалина Георгиева

Кристалина Георгиева: Рисковете за финансовата стабилност се увеличават

Свят Преди 9 часа

Георгиева говори по време на втория ден на Китайския форум за развитие в Пекин

.

Свирепи воини, влюбени един в друг: Свещеният отряд на Тива

Любопитно Преди 9 часа

Каква е истината за батальоните от Тебес

Кисинджър

Хенри Кисинджър: Втората студена война може да започне между САЩ и Китай

Свят Преди 9 часа

Втората студена война може да се окаже по-опасна от първата, предупреждава бившият държавен секретар на САЩ

<p>Даниъл Радклиф, известен с ролята си на Хари Потър, ще става баща</p>

Актьорът Даниъл Радклиф, известен с ролята си на Хари Потър, ще става баща

Любопитно Преди 10 часа

33-годишният Радклиф и 38-годишната американска актриса Ерин Дарк се готвят да станат родители за първи път

Да развием чувството си за хумор

Самоиронията като средство за по-добър живот

Любопитно Преди 10 часа

Ползите от доброто чувство за хумор

<p>Путин съобщи дали Русия и Китай създават военен съюз</p>

Путин: Русия и Китай не създават военен съюз

Свят Преди 11 часа

"Да, сътрудничим си във военнотехническата сфера. Не крием това. Всичко е прозрачно, няма нищо тайно", каза Путин