Поддържай щита в изправност или как да се грижим за имунитета
Източник: iStock/ Getty images/ Freepik
0

Т оплата зима е добра новина не само за онези, които не обичат зимните спортове, но и за вирусите. Те се размножават най-добре в умерени температури и висока влажност - точно каквито са дните по нашите ширини в последно време.

Като бонус, кратките периоди на затопляне и застудяване подлагат адаптационните умения на организма ни на голямо изпитание и това благоприятства още повече разболяването.

Броят на заболелите от грип и остри вирусни инфекции доказват категорично, че грижата за имунитета ни е по-важна отвсякога.

Ето защо във Vesti.bg имаме специално създадена категория с полезни статии по темата, под вещото ръководство на един от лидерите в подкрепата на имунитета Regulatpro.

И макар темата за имунитета да е необятна, има основни положения, с които всеки от нас е добре да бъде запознат, за да сме по-здрави и да живеем по-добре.

Разнообразната и питателна храна е наистина важна

Тялото ни е добре смазан механизъм, който работи безотказно, стига да бъде захранван с правилните съставки. А те не са тайна - витамини и минерали от зеленчуците, ядките и зърнените храни, протеини от месото, бавни въглехидрати от пълнозърнест ориз и полезни мазнини от рибата, маслините и ядките.

За съжаление съвременният ни начин на живот, изкушенията за хапване в лъскави опаковки, храненето на крак - всичко това превръща храната ни в отрова, вместо в лекарство.

Така че, ако искате да поддържате имунитета си здрав - хранете се добре и пълноценно.

Повече спорт, по-малко стрес

d
Източник: iStock/ Getty images/ Freepik

Както всички знаем, стресът е неизбежна част от живота. На все повече хора им е трудно да избягат от чувството, че са претоварени и тревожни.

Има обаче една стратегия, която се оказва ефективна за намаляване на стреса: спортуването. Физическата активност не само облекчава напрежението, но също така помага за укрепване на нашето психическо здраве.

От футбол до баскетбол, има много спортове, които могат да ни отвлекат от тревогите и да ни помогнат да се отпуснем и да помогнем на имунитета си да се бори с правилните врагове, а именно - вирусите и болестите.

ff
Източник: Regulatpro®

Слънчеви бани

Единственият плюс на топлата зима е изобилието от слънце, от което тялото ни произвежда витамин D. Възползвайте се от това и стойте изложени на слънце поне по 15 минути дневно без слънцезащитен крем.

За още полезни и проверени съвети, свързани с имунитета, посетете категорията ни “Твоят имунитет”.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Катастрофа в София, моторист е в много тежко състояние

Катастрофа в София, моторист е в много тежко състояние

България Преди 1 час

Ударили са се кола и два мотора

Шеф Ангелов шокира всички с решението си в Hell’s Kitchen

Шеф Ангелов шокира всички с решението си в Hell’s Kitchen

Любопитно Преди 2 часа

Той даде втори шанс на талантливата Никол, която беше на крачка от напускане на надпреварата

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Свят Преди 4 часа

Гласуването в 15-членния съвет завърши с 13 гласа "за", Русия гласува "против"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Свят Преди 5 часа

Целта е проверка за лица, които са нерегламентирано в тях, опасни предмети, наркотици и забранени вещи

Полша разкри руска шпионска мрежа

Полша разкри руска шпионска мрежа

България Преди 6 часа

Обиски в столицата Варшава и южния град Тихи

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

България Преди 7 часа

Сигналите са фалшиви и екипите не са открити съмнителни предмети

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Свят Преди 7 часа

Разкопките са извършени в района на град Кандира в Турция

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

България Преди 8 часа

Разследват измама със субсидия, свързана а с пандемията от COVID-19

ДНК-то на Бетовен показва липсата му на музикален талант

ДНК-то на Бетовен показва липсата му на музикален талант

Любопитно Преди 8 часа

Това доказва, че на генетичните прогнози не трябва да се разчита твърде много

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Свят Преди 8 часа

Известно е, че този щам на птичия грип предизвиква смъртоносни епидемии сред дивите и домашните птици и понякога заразява хора

Меган Маркъл нае стилиста на Адел, за да промени имиджа си

Меган Маркъл нае стилиста на Адел, за да промени имиджа си

Любопитно Преди 8 часа

Херцогинята е започнала да работи върху стила си с Джейми Мизрахи

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Свят Преди 8 часа

Песков: Бихме очаквали повече внимание от Павел Дуров

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

България Преди 8 часа

В помещението са установени картечен пистолет, две пушки, 6 револвера, 2 пистолета, противотанков снаряд

<p>Когато Земята бе &quot;ударена&quot; с 10 милиарда атомни бомби</p>

Събитието Карингтън: Когато Земята бе "ударена" с 10 милиарда атомни бомби

Любопитно Преди 9 часа

"Това просто доказва още веднъж, че бурята Карингтън е била екстремно събитие"

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Любопитно Преди 9 часа

UFC и A1 България продължават правата за излъчване за следващите години

<p>Кремъл затяга хватката си над Русия</p>

Арести и насилие над независими журналисти в Русия

Свят Преди 9 часа

Задържан журналист: Ритаха ме, слагаха си краката на главата ми, кълчиха ми пръстите