От „кучешка поза“ до „разбиване на масло“: Топ секс пози за изгаряне на калории
Източник: iStock/Getty Images

К ой има нужда от фитнес зала, когато спалнята може да се превърне в тренажор?

Горещите и страстни мигове между чаршафите не само обогатяват любовния ви живот – те могат да се превърнат и в изпотяваща тренировка, която изгаря калории и ви оставя по-леки на кантара.

Влезте в NowPatient. Доставчикът на телездравни услуги създаде нов, забавен „калкулатор за сексуална активност“, който показва колко калории изгаряте във всяка поза. Но експертите предупреждават – не скачайте в леглото на празен стомах или жадни.

„Уверете се, че сте се нахранили и хидратирали, защото за да получите реална тренировка от секса, е добре да се стремите към поне 30 минути активност“, казва пред The Healthy Ема Хюит, сертифициран секс педагог. Това обаче не е лесно – едно проучване показва, че средната хетеросексуална среща трае едва около пет минути и половина.

С други думи, ако искате да превърнете секса в истинска фитнес сесия, ще трябва да надскочите „бързите срещи“.

  • „Разбиване на масло“ – изгарят се най-много калории

Най-високо класираната поза в калкулатора на NowPatient е „разбиването на масло“. Единият партньор лежи по гръб с повдигнати бедра и крака в позиция, наподобяваща йога стойка на раменете, докато другият кляка над главата му и прониква отгоре.

Позата, известна още като „клек-тръстър“, дава на проникващия партньор сериозна тренировка за долната част на тялото – цели 211 калории за 30 минути. Приемащият също не остава пощаден: ангажира корем, гръб и рамене, като според оценки изгаря около 106 калории. Допълнителен бонус?

„Тази поза е страхотна за дълбоко проникване, както и за стимулация на G-точката или P-точката“, казва инструкторката по секс и кинк Джулиета Киарамонте пред Men’s Health.

Но има уловка: „Ако имате затруднения с гъвкавостта, с телесната сила или не обичате да сте в компресирани, почти обърнати позиции, тогава „разбиването на масло“ не е за вас“, предупреждава Киарамонте.

  • Секс в изправено положение – второто място по изгаряне на калории

Ако горната поза ви се струва прекалено акробатична, опитайте секс в изправено положение. Тази техника е на второ място по калорийно изгаряне – 198 калории за проникващия и 145 за приемащия партньор.

Изправената поза изисква сила на торса, баланс и стабилност на горната част на тялото, особено за партньора, който вдига тежестта. Но има и недостатък – според изследване това е една от най-неблагоприятните пози за женски оргазъм, като едва 17% от жените достигат кулминация.

Източник: Getty images/ iStock
  • „Кучешка поза“ – удоволствие и калории

Третото място в класацията е за добре познатата „кучешка  поза“. Тя позволява на проникващия партньор да изгори около 182 калории за 30 минути, а на приемащия – около 103.

В тази поза човекът на четири крака натоварва седалищните мускули и квадрицепсите, докато партньорът получава добра кардио тренировка, особено ако увеличи темпото. И нещо повече – проучвания показват, че „кучешката поза“ е водеща по процент женски оргазми: цели 79% от дамите достигат върха.

6 невероятни секс пози за всяко настроение (18+)
  • Други пози за топене на калории в спалнята

След „кучешката поза“ идва „коленичащата количка“ – динамична поза, при която единият партньор е на четири крака, а другият го повдига за бедрата. Проникващият изгаря около 167 калории, а приемащият – 149 за половин час.

На пето място е лотосът – чувствена прегръдка лице в лице. Тук двамата партньори получават умерена, но ефективна тренировка за корем, бедра и ханш, докато изгарят около 148 калории.

Други енергични пози, които минават границата от 100 калории на 30 минути, са „орелът“, „краката нагоре“ и „лъжицата“.

След тях калорийното изгаряне започва да намалява. „69“ носи едва 78 калории, клек-позата – 50, обратната каубойка – 48. На последно място е класическата каубойка с едва 39 калории за половин час.

Източник: iStock/Getty Images
  • А какво да кажем за прелюдията?

Има и един фактор, който калкулаторът на NowPatient не включва, а именно – прелюдията. Изследванията сочат, че оралният секс, целувките, гушкането и галенето значително увеличават общото калорийно изгаряне. Всъщност жена с тегло 70 килограма може да изгори около 145 калории само от 30-минутен еротичен масаж.

– Скъпи, ще изхвърлиш ли боклука? – Разбира се, миличка! – Още днес? – Сега вече прекаляваш с изискванията!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Затварят ключови улици и булеварди в столицата заради „Маратон София 2025“

Затварят ключови улици и булеварди в столицата заради „Маратон София 2025“

България Преди 32 минути

Промените в движението и маршрутите на градския транспорт ще важат от 04:30 ч. на 11 октомври до приключване на маратона на 12 октомври

Как да търсим още по-ефективно в Google

Как да търсим още по-ефективно в Google

Технологии Преди 1 час

Няколко семпли съвета могат да направят голяма разлика

,

Това е търговска тайна: В кои дни се продават най-евтините самолетни билети

Любопитно Преди 10 часа

Всеки, който планира пътуване, се надява да намери страхотна оферта за самолетни билети

,

Около 200 000 души са се завърнали в северната част на Ивицата Газа

Свят Преди 10 часа

Това стана, след като на 10 октомври влезе в сила примирието между Израел и терористичната групировка Хамас

Белият дом обяви мащабни съкращения в държавната администрация

Белият дом обяви мащабни съкращения в държавната администрация

Свят Преди 10 часа

Новината потвърди ръководителят на Бюджетната служба на Белия дом Ръс Воут

,

Силен взрив във военен завод за експлозиви в Тенеси

Свят Преди 11 часа

Взривната вълна е била почувствана на километри

.

Великобритания, Франция и Германия искат да възобновят преговорите за ядрената програма на Иран

Свят Преди 11 часа

Европейските сили посочиха, че активирането на механизма за възстановяване на санкциите е „правилна стъпка“

,

Германия издирва българин за сексуално насилие над дете

България Преди 12 часа

Мъжът е избягал в чужбина след присъдата

а

Мелания Тръмп: Водя директен диалог с Путин за съдбата на украинските деца

Свят Преди 12 часа

Тя заяви, че осем деца са били върнати при близките си през последните 24 часа след преговори между нейния екип и представителите на Путин

,

Тръмп обмисля "сериозно увеличение" на митата върху вноса на китайски стоки

Свят Преди 12 часа

Китай произвежда над 90 на сто от преработените редкоземни елементи и редкоземни магнити в света

и

Мътна вода във Великотърновско след проливните дъждове

България Преди 12 часа

Водата не е опасна за здравето, но от РЗИ препоръчват да се използва бутилирана за пиене

,

Френски центристки лидер: Макрон ще избере нов премиер през следващите часове

Свят Преди 13 часа

Той каза, че не е останал с впечатлението, че президентът възнамерява да разпусне парламента

,

Край на стикера за технически преглед на стъклото на колата

България Преди 13 часа

Министерството на транспорта и съобщенията предлага преминаване изцяло към електронни документи, които да удостоверяват техническата изправност на пътните превозни средства

Задръстване блокира АМ "Хемус" в посока София

Задръстване блокира АМ "Хемус" в посока София

България Преди 13 часа

Тапата е от машини, тирове и автомобили

Защо някои хора помнят сънищата си, а други - не?

Защо някои хора помнят сънищата си, а други - не?

Любопитно Преди 13 часа

Защо някои хора помнят сънищата си, а други - не?

Снимката е илюстративна

Гърция ще придобие 30 бойни хеликоптера Apache от САЩ

Свят Преди 13 часа

Очаква се първите контакти да бъдат направени следващата седмица на международното изложение на армията на САЩ AUSA във Вашингтон