С тресът е реакция на организма при нервно напрежение. В ежедневието се сблъскваме с много житейски ситуации, които могат да причинят стрес. Обикновено това са моменти, над които усещаме, че нямаме контрол, неочаквани събития или новини, обстоятелства, които застрашават сигурността или самочувствието ни. Всеки човек се противопоставя на стреса по различен начин. Тази способност до голяма степен зависи от генетична обусловеност, събития в детството, които са повлияли върху начина ни на мислене и възприемане на реалността, социална среда или икономически фактори.
Когато сме под стрес, в тялото се произвеждат хормони на стреса, които активират имунната система и защитните му механизми. Казано с други думи те обострят чувствителността ни, засилват сетивността и ни подготвят за битка или бягство. В краткосрочен план това е полезно, защото ни помага да преодолеем страха или болката в конкретен момент. Обикновено хормоните на стреса се нормализират след напрегнатото събитие.
Когато обаче често сме изложени на стресиращи фактори, с които не можем да се преборим, променим или да игнорираме, стресът може да стане хроничен и да влоши физическото и психическото ни здраве. Това често се изразява в безсъние, тревожност или агресия, раздразнителност, апатия, тъга или дори депресия. Психическите симптоми на стреса могат да са придружени и от физически неразположения като гадене, главоболие, нарушено храносмилане, газове и подуване на корема, изпотяване, сърцебиене и др. Всичко това променя нашето отношение към света и поведението ни спрямо другите хора. Отдръпваме се и губим желание да общуваме, намалява емоционалната ни гъвкавост, ставаме нерешителни, често крещим или плачем.
Живеем в неспокойни времена, в които най-ценен е вътрешният мир. За съжаление не можем да предвидим всичко, няма как да сме подготвени за всяка травмираща ситуация, не е възможно да се изолираме от динамичната и понякога непредвидима реалност. Но можем да запазим радостта в ежедневието си като променим някои навици и се научим да контролираме стреса.
Здравословната диета е от изключителна важност не само за физическото, но и за психическото ни благоденствие. Храна, богата на витамини, минерали, аминокиселини и протеини подобрява не само телесните показатели, но и настроението. Без преяждане, но и без лишения. Повече салати и плодове, по-малко тестени изделия и много вода за добра хидратация, по-свеж вид и по-чисти мисли.
Физическата активност и тренировките намаляват нивата на кортизол в кръвта, а именно кортизолът е стресовият хормон, чийто дисбаланс в организма може да доведе до здравословни проблеми. 30-40 минути бързо ходене на ден, придружено от дълбоко диафрагмено дишане и слушане на релаксираща музика, помагат да върнем спокойствието си и да видим света около себе си отново цветен, и радостен. Разходките с приятели пък са успокояващи заради споделеността на момента и усещането за свързаност с другите.
Приоритизиране на задачите е умение, което е наложително да придобием, когато сме под стрес. Има важни ангажименти, има планирани срещи за удоволствие, има и неща, които могат да почакат. И наистина ще почакат, докато дойде редът им, а да поискаме помощ, когато се чувстваме пренатоварени, не е срамно или неприемливо. Хора сме, а не роботи.
Природата също ни подкрепя. Магията на горския пейзаж връща тишината в мислите ни. Плажовете носят релаксацията, от която се нуждаем, за да сме по-пълноценни като личности, а билките и растенията ни помагат в напрегнатите моменти. Доказаните ползи от жълтия кантарион при лека форма на депресия и тревожност са добре известни, и е първи избор на лечение в страни като Америка, Швейцария, Канада и други. Жълт кантарион е активната съставка в лекарственият продукт Remotiv®. В него билката е извлечена и пречистена по специална технология чрез лабораторен процес, който елиминира ненужните и нежелани вещества, за да се сведат до минимум странични ефекти от употребата му. За извличането на активното вещество от растенията се използва между 40-50 пъти по-голямо количество от еквивалента в необработено растение.
Remotiv® е растителен препарат, който се препоръчва при стресови ситуации, промени в настроението, безпокойство, моменти на напрежение и притеснения, трудно заспиване или неспокоен сън. Продуктът активно се бори с физическите и психическите симптоми на стреса, тревожността и депресията, спомага за повишаване на нивата на серотонин, за връщането на хормоналния баланс и спокойствието в ежедневието ни. Лекарствения продукт е без рецепта, като е препоръчително преди прием да се консултирате със специалист.
ИАЛ номер:Рег. No. A0240/10.10.2019 КХП No BG/MA/MP-44758/26-02-2019
