6 начина да се справим с пролетната умора
Източник: iStock/Getty Images
0

П ролетта е вече тук, а заедно със събуждащата се природа, тя носи и онова особено чувство за изтощение, наречено неслучайно пролетна умора. А на какво се дължи тя? Според специалисти причината е в това, че денят става по-дълъг и “разбърква” биоритъма и хормоните ни.

Каквато и да е причината за съществуването ѝ, факт е, че пролетната умора е традиционно придружена от сънливост, трудна концентрация, а понякога дори и от физически неразположения, като виене на свят.

Добрата новина е, че това състояние не е болестно и затова не е трудно симптомите му да бъдат елиминирани.

Днес ще ви разкрием как да противодействате на пролетната умора:

Източник: iStock/Getty Images

Забавете темпото

Не е нужно, а и няма как да “огреете” навсякъде. Затова се научете понякога да казвате “не” на допълнителните работни задачи, без да се чувствате виновни за това.

Не прекалявайте с кофеина

Кафето и черният чай само ще прикрият натрупаната умора, стресирайки допълнително организма. Ограничете приема на напитки със съдържание на кофеин до една на ден, най-добре сутрин. Така ще си гарантирате и по-качествен сън през нощта.

Организирайте си сиеста

Ако имате възможност, отделете 10-20 минути от следобедната си почивка за кратка дрямка. Но максимум 20 - по-дълъг сън може да повлияе на нощната ви почивка.

Осигурете си въздух

Проветрявайте работното си помещение възможно най-често - кислородът е основна за мозъка храна, която ще ви помогне да се чувствате по-концентрирани и свежи.

Източник: iStock/Getty Images

Раздвижете се

Ще се изненадате колко може да допринесе за тонуса ви дори и кратка серия от упражнения за разтягане. Изберете си своя спорт и го практикувайте редовно, за да освежите и тялото, и ума си.

Заредете се със сили

Витамините са враг номер едно на пролетната умора. А най-лесният начин да си ги набавите, е чрез консумация на свежи сокове и смутита, приготвени с екстрактор, който извлича максимума от хранителните вещества в продуктите, като Nutri Express.

Източник: iStock/Getty Images

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Буря отнесе покрива на детската градина в Ново село

Буря отнесе покрива на детската градина в Ново село

България Преди 1 час

В детската градина в Куртово Конаре вятърът изкорени и повали дърво

Церемонията по обявяването на Барбадос за република

Най-новата република в света – Барбадос

Свят Преди 1 час

Кралица Елизабет II вече не е държавен глава на карибския остров

ИТ гигантите ще надживеят индустриалните конгломерати

ИТ гигантите ще надживеят индустриалните конгломерати

Технологии Преди 2 часа

Модерните компании имат много по-голяма устойчивост на глобалните промени

Спешна помощ: Починалият отказа хоспитализация

Спешна помощ: Починалият отказа хоспитализация

България Преди 2 часа

Сунгарска подчерта, че Спешна помощ не лекува

Какво е общото между Шайло Джоли-Пит и Сури Круз

Какво е общото между Шайло Джоли-Пит и Сури Круз

Любопитно Преди 2 часа

Двете звездни деца се родиха с един месец разлика през 2006 г.

Майка и син загинаха при пожар в Белащица

Майка и син загинаха при пожар в Белащица

България Преди 2 часа

Пламъците са се появили през нощта и сами са изгаснали

Били Портър

Били Портър с драматична поява на Модните награди 2021

Теми в развитие Преди 2 часа

Раздадоха наградите за мода в Роял Албърт Хол в Лондон

Издирват въоръжен рецидивист край Сърница

Издирват въоръжен рецидивист край Сърница

Преди 3 часа

Към мястото пътува главният секретар на МВР

Белите мечки стават стръвници

Белите мечки стават стръвници

Любопитно Преди 3 часа

Изследователите смятат, че видяното предполага, че полярните мечки все повече ловят сухоземни животни

Участничка в „Мис Вселена“ е дала положителен тест за COVID-19

Участничка в „Мис Вселена“ е дала положителен тест за COVID-19

Свят Преди 4 часа

Властите не уточняват дали става въпрос за новия вариант Омикрон

Километрична опашка от закъсали тирове на "Хемус"

Километрична опашка от закъсали тирове на "Хемус"

България Преди 4 часа

Временно движението по АМ "Хемус" в посока София бе ограничено

<p>Индийка погреба жив мъжа си</p>

Индийка погреба жив мъжа си в името на безсмъртието

Любопитно Преди 5 часа

Жената направила това по молба на своя съпруг

Какво си мисли всяка зодия за любовта

Какво си мисли всяка зодия за любовта

Любопитно Преди 5 часа

Всеки реагира по различен начин на това чувство, а първоначалните ни реакции и мисли са още по-интересни

Nissan Chill-Out

Всичко или нищо: $17,6 млрд. и 23 електрифицирани модела от Nissan до 2030 г.

Технологии Преди 5 часа

Японският производител ще мине на твърдотелни батерии през 2028 г.

Вероника Рачева и Зорница Миткова от фондация „Прознание”

Вероника Рачева и Зорница Миткова, участници в ПРОМЯНАТА: Всичко, което предполагате за младежите, без да ги познавате, е грешно

България Преди 6 часа

Фондация „Прознание” насърчава предприемаческия дух сред младежите в България, стимулира творческото мислене и увереността в собствените възможности

Android приложения са откраднали банкови данни

Android приложения са откраднали банкови данни

Технологии Преди 7 часа

Хакери са открили начин да заобиколят защитите на Google Play Store