6 начина да се справим с пролетната умора
Източник: iStock/Getty Images
0

П ролетта е вече тук, а заедно със събуждащата се природа, тя носи и онова особено чувство за изтощение, наречено неслучайно пролетна умора. А на какво се дължи тя? Според специалисти причината е в това, че денят става по-дълъг и “разбърква” биоритъма и хормоните ни.

Каквато и да е причината за съществуването ѝ, факт е, че пролетната умора е традиционно придружена от сънливост, трудна концентрация, а понякога дори и от физически неразположения, като виене на свят.

Добрата новина е, че това състояние не е болестно и затова не е трудно симптомите му да бъдат елиминирани.

Днес ще ви разкрием как да противодействате на пролетната умора:

Източник: iStock/Getty Images

Забавете темпото

Не е нужно, а и няма как да “огреете” навсякъде. Затова се научете понякога да казвате “не” на допълнителните работни задачи, без да се чувствате виновни за това.

Не прекалявайте с кофеина

Кафето и черният чай само ще прикрият натрупаната умора, стресирайки допълнително организма. Ограничете приема на напитки със съдържание на кофеин до една на ден, най-добре сутрин. Така ще си гарантирате и по-качествен сън през нощта.

Организирайте си сиеста

Ако имате възможност, отделете 10-20 минути от следобедната си почивка за кратка дрямка. Но максимум 20 - по-дълъг сън може да повлияе на нощната ви почивка.

Осигурете си въздух

Проветрявайте работното си помещение възможно най-често - кислородът е основна за мозъка храна, която ще ви помогне да се чувствате по-концентрирани и свежи.

Източник: iStock/Getty Images

Раздвижете се

Ще се изненадате колко може да допринесе за тонуса ви дори и кратка серия от упражнения за разтягане. Изберете си своя спорт и го практикувайте редовно, за да освежите и тялото, и ума си.

Заредете се със сили

Витамините са враг номер едно на пролетната умора. А най-лесният начин да си ги набавите, е чрез консумация на свежи сокове и смутита, приготвени с екстрактор, който извлича максимума от хранителните вещества в продуктите, като Nutri Express.

Източник: iStock/Getty Images

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Русия отхвърли обвиненията срещу Путин за отвличане на деца

Русия отхвърли обвиненията срещу Путин за отвличане на деца

Свят Преди 59 минути

Небензя: Говорим за евакуация от военна зона

Доналд Тръмп

След решението да бъде обвинен: Ще влезе ли Тръмп в затвора?

Свят Преди 1 час

Обвиняват бившия президент на САЩ в престъпление във връзка с плащане, което е направил на порнозвезда

Наградите за иновации на ФБТИК бяха раздадени за четвърти път

Наградите за иновации на ФБТИК бяха раздадени за четвърти път

Любопитно Преди 1 час

Пет различни състава на жури оцениха проектите и избраха лауреатите

Радев призова за мерки срещу вноса от Украйна, с още четирима президенти

Радев призова за мерки срещу вноса от Украйна, с още четирима президенти

България Преди 2 часа

В писмото се подчертава необходимостта от значително увеличаване на средствата от ЕС

Донев: Българските избиратели не трябва да се притесняват за сигурността си

Донев: Българските избиратели не трябва да се притесняват за сигурността си

Избори 2023 Преди 2 часа

В деня на самия вот органите на МВР ще осъществяват охрана на съответните секционни избирателни комисии

Обиски в София, Европейската прокуратура разследва ремонта на жълтите павета

Обиски в София, Европейската прокуратура разследва ремонта на жълтите павета

България Преди 4 часа

Според разследването от изпълнителите са представени фалшиви документи с невярна информация

<p>112 досъдебни производства за изборни нарушения</p>

Прокуратурата: 112 досъдебни производства за изборни нарушения

България Преди 4 часа

Главният секретар на МВР Петър Тодоров съобщи, че са задържани общо 91 души и са образувани над 100 разследвания

.

НАТО забранява TikTok на служителите си

Свят Преди 4 часа

Главният изпълнителен директор на TikTok подчерта пред американските законодатели по-рано този месец, че компанията е напълно независима от Пекин

България получи двигател за МиГ-29 от Полша

България получи двигател за МиГ-29 от Полша

България Преди 4 часа

Предстои сключване на договор за втори двигател

<p>WSJ поиска САЩ да обявят руския посланик за персона нон грата</p>

„Уолстрийт джърнъл” поиска САЩ да обявят руския посланик за персона нон грата

Свят Преди 4 часа

Русия е квалифицирала случая с Гершкович като секретен

"Никой не е над закона": Демократите в САЩ реагираха на обвиненията срещу Тръмп

"Никой не е над закона": Демократите в САЩ реагираха на обвиненията срещу Тръмп

Свят Преди 4 часа

Всеки има право на съдебен процес, за да докаже невинността си, написа в Twitter Нанси Пелоси

Дензъл Уошингтън

Дензъл Уошингтън ще участва в „Гладиатор 2“

Любопитно Преди 4 часа

За съжаление, каквато и да е ролята му, все още се пази в тайна

еврозона

Инфлацията в еврозоната отчете спад

Свят Преди 5 часа

Спадът през март беше по-голям от очакванията на анализаторите, но цените на хранителните продукти продължиха да растат.

<p>Сирийци&nbsp;подпомагали чужденци да пребивават в страната</p>

Сирийци подпомагали 20 мароканци в страната, осигурявали им нощувки и храна

България Преди 5 часа

Поискали пари на мароканците за превоз до границата със Сърбия

Осъдиха полицая, хванат с мигранти на АМ „Тракия”

Осъдиха полицая, хванат с мигранти на АМ „Тракия”

България Преди 5 часа

В буса, шофиран от Денислав Борисов, бяха открити 31 бежанци

Крал Чарлз III и Камила заминаха за Хамбург с влак

Крал Чарлз III и Камила заминаха за Хамбург с влак

Свят Преди 5 часа

В Хамбург монархът и кралицата консорт Камила ще се поклонят пред паметника, посветен на операция "Киндертранспорт"