6 начина да се справим с пролетната умора
Източник: iStock/Getty Images

П ролетта е вече тук, а заедно със събуждащата се природа, тя носи и онова особено чувство за изтощение, наречено неслучайно пролетна умора. А на какво се дължи тя? Според специалисти причината е в това, че денят става по-дълъг и “разбърква” биоритъма и хормоните ни.

Каквато и да е причината за съществуването ѝ, факт е, че пролетната умора е традиционно придружена от сънливост, трудна концентрация, а понякога дори и от физически неразположения, като виене на свят.

Добрата новина е, че това състояние не е болестно и затова не е трудно симптомите му да бъдат елиминирани.

Днес ще ви разкрием как да противодействате на пролетната умора:

Източник: iStock/Getty Images

Забавете темпото

Не е нужно, а и няма как да “огреете” навсякъде. Затова се научете понякога да казвате “не” на допълнителните работни задачи, без да се чувствате виновни за това.

Не прекалявайте с кофеина

Кафето и черният чай само ще прикрият натрупаната умора, стресирайки допълнително организма. Ограничете приема на напитки със съдържание на кофеин до една на ден, най-добре сутрин. Така ще си гарантирате и по-качествен сън през нощта.

Организирайте си сиеста

Ако имате възможност, отделете 10-20 минути от следобедната си почивка за кратка дрямка. Но максимум 20 - по-дълъг сън може да повлияе на нощната ви почивка.

Осигурете си въздух

Проветрявайте работното си помещение възможно най-често - кислородът е основна за мозъка храна, която ще ви помогне да се чувствате по-концентрирани и свежи.

Източник: iStock/Getty Images

Раздвижете се

Ще се изненадате колко може да допринесе за тонуса ви дори и кратка серия от упражнения за разтягане. Изберете си своя спорт и го практикувайте редовно, за да освежите и тялото, и ума си.

Заредете се със сили

Витамините са враг номер едно на пролетната умора. А най-лесният начин да си ги набавите, е чрез консумация на свежи сокове и смутита, приготвени с екстрактор, който извлича максимума от хранителните вещества в продуктите, като Nutri Express.

Източник: iStock/Getty Images

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

- Ало, добър ден! Нямам интернет. - С рутер ли сте? - Не. С баджанака сме.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Йоана Драгнева с най-личната история за майчинството

Йоана Драгнева с най-личната история за майчинството

Любопитно Преди 1 минута

Пълното й спокойствие е дошло с неинвазивен пренатален тест (НИПТ)

ЕК ще обмисли допълнителни санкции срещу Москва, ако огънят в Украйна не бъде прекратен

ЕК ще обмисли допълнителни санкции срещу Москва, ако огънят в Украйна не бъде прекратен

Свят Преди 2 минути

Събитията от последните години показват, че на Путин не може да се има доверие, заяви говорител на Комисията

Принц Хари и принц Уилям на погребението на кралица Елизабет II

Това ли са последните думи, които ще разменят Уилям и Хари

Любопитно Преди 34 минути

В крайна сметка, отбелязват кралски експерти, никой от кралското семейство няма да поеме риска да говори с Хари, защото рискува всичко, което кажат да се появи в медиите след това

Израел атакува болница в Газа, "Хамас" твърди, че е убит журналист

Израел атакува болница в Газа, "Хамас" твърди, че е убит журналист

Свят Преди 1 час

Комитетът за защита на журналистите осъди удара

АИКБ и АОБР изразиха категорична подкрепа за влизането ни в еврозоната

АИКБ и АОБР изразиха категорична подкрепа за влизането ни в еврозоната

Пари Преди 1 час

В писмото си организациите подчертават усилията на държавата да бъде пълноправен член на ЕС

Кола блъсна жена във Врачанско, тя почина на път за болницата

Кола блъсна жена във Врачанско, тя почина на път за болницата

България Преди 1 час

Инцидентът е станал в понеделник около 19.20 ч. на улица в козлодуйското село Хърлец

Камион се обърна в канавката на отсечката, където загина Сияна

Камион се обърна в канавката на отсечката, където загина Сияна

България Преди 1 час

Произшествието се е случило през нощта във вторник

Сарафов: Киберпрестъпленията нарастват с близо 300% на година

Сарафов: Киберпрестъпленията нарастват с близо 300% на година

България Преди 1 час

Те засягат все повече аспекти от обществения, икономическия и личния живот на гражданите, отбеляза той

<p>Жерар Депардийо е признат за виновен в сексуално насилие</p>

Френската филмова легенда Жерар Депардийо е признат за виновен в сексуално насилие

Свят Преди 2 часа

Депардийо получи 18 месеца условна присъда затвор

Ейса Гонсалес

Ейса без Григор, но в секси рокля на сватба на приятелка

Любопитно Преди 2 часа

Българинът, който е покорил не едно и две сърца на популярни дами, сред тях Серина Уилямс и Никол Шерцингер, потвърди романса си с холивудската актриса

<p>Медоносните пчели измират в &bdquo;тревожни&ldquo; мащаби</p>

Учени предупреждават: Пчелните колонии могат да намалеят със 70%

Свят Преди 2 часа

Пчелните семейства в САЩ са изправени пред рекордни загуби през 2025 г.

67-годишен мъж загина при катастрофа във Видинско

67-годишен мъж загина при катастрофа във Видинско

България Преди 2 часа

Инцидентът е станал на главен път Е-79 до отбивката за село Гайтанци

Зеленски настоява за среща на четири очи с Путин, а той "странно мълчи"

Зеленски настоява за среща на четири очи с Путин, а той "странно мълчи"

Свят Преди 2 часа

Зеленски каза, че е готов да се срещне с Путин в турския мегаполис за преговори, които да сложат край на започналата през февруари 2022 г. война в Украйна

Коалицията одобрява окончателно плана за управление

Коалицията одобрява окончателно плана за управление

България Преди 2 часа

Очаква се да бъде обсъдена и законодателната програма на парламентарното мнозинство

<p>Гладът: Най-ефективното оръжие в Газа</p>

Ръководителят на Агенцията на ООН за бежанците: Израел отказва храна на Газа като оръжие на войната

Свят Преди 2 часа

"Хората няма да умрат поради бомбардировката, но ще умрат поради липсата на храна"

<p>Тръмп със самолет&nbsp;за $400 милиона &ndash; и това не е най-луксозното в списъка</p>

Тръмп със самолет за $400 милиона: Най-скъпите подаръци, получавани от американски президенти

Свят Преди 2 часа

Очаква се тази седмица Тръмп да посети Катар, където кралското семейство ще му подари свръхлуксозен самолет Boeing