Как е най-добре да си почиваме през годината

Д ва пъти по десет дни отпуск е оптималният вариант за почивка на работещите през годината.

Това показва допитване на БТА до службите по трудова медицина.

Според синдикатите в повечето предприятия хората предпочитат да изхарчат разрешените 20 дни платен отпуск наведнъж.

Десет дни не са достатъчни за пълноценна почивка, но са единственият вариант при гарантирания размер на отпуск, коментира д-р Мария Чернаева, ръководител на Служба по трудова медицина.

Кратките почивки по няколко дни са неефективни, защото организмът ни се нуждае от адаптация дори и към почивката

Ако през три месеца ползваме по пет работни дни за почивки, надали ще се възстановим достатъчно. Специалистите смятат, че извън посочени в Кодекса на труда професии, при които е предвиден допълнителен отпуск, за всички хора се отнася този оптимален ритъм на отдих - през шест месеца по десет дни.

Липсата на физическа активност при хората, които се занимават с умствен труд, не може да бъде наваксана за тези десет дни, коментира още д-р Чернаева. Същевременно специалистите по трудова медицина препоръчват

почивката ни да не бъде аналогична на извършваната от нас работа през годината.

Ако сме заети в строителството, не е подходящо през отпуската да се заемем с ремонт на къщата или ако сме постоянно зад бюро, според специалистите е по-добре да се възползваме от активен отдих. Освен това, за да бъдат максимално оползотворени тези десет дни, е необходимо през останалото време да имаме здравословен и активен начин на живот.

Специалистите по трудова медицина съветват още при избор на далечна дестинация за отдих да знаем, че имаме нужда от почти седмица време, за да влезем в местния ритъм, след което да се потопим в почивката.

Освен това е добре при планирането на броя на почивните дни дори и в страната, да се отчете колко дни ще отидат за път и те да се добавят към исканите дни за отдих. При един ден път е необходим още един ден за възстановяване и така организмът започва да си почива едва на третия ден от отпуската ни.

Пропуските през годините на правото на отпуск рефлектират по-късно върху здравето ни и най-малкото това се проявява в хронична умора и хронифициране на някои заболявания.

Според Кодекса на труда за работещите, които не са навършили 18 години и за майките с деца до седем години - има преференции, които задължават работодателя да им позволи почивка през лятото. От БСК отчитат, че това се спазва от повечето работодатели.