Женените хора тежат с 4 кг повече

Х ората с брак тежат средно с четири килограма повече в сравнение с необвързаните.

Би било жалко да се откажете от брак, само заради риска от напълняване. За да избегнете "капана" на затлъстяването, може да имате предвид съветите на диетолозите, които изготвиха списък с навиците на брачните двойки, водещи до увеличаване на обиколката.
На първо място на фигурата ви започва да вреди честото седене пред телевизора. За много двойки любимото занимание е да гледат филми и предавания. Не се притеснявайте, отслабването не значи, че ще трябва да се откажете от времето с партньора си. Просто намерете начин да бъде заедно и едновременно с това активни, като например разходка в парка, каране на колело или секс. Изберете да отидете пеша до ресторанта, който сте избрали за вечеря, или да си запазите карта за клуб по танци.
Грижата за децата намалява теглото с 34 грама на седмица. Избягвайте да приготвяте само пица, спагети или бургери, а хранете семейството си със здравословни ястия. Друга стъпка, която можете да предприемете, за да сте в тонус, е да не си сипвате порции, големи, колкото на партньора. Много често количеството храна се променя, след като двама души заживеят заедно. Но мъжете по правило изяждат повече от жените.
Внимавайте и с калориите. Можете да изпробвате следната формула: закуска 300 калории , обяд 400 калории , следобедна закуска 150 калории , вечеря 500 калории. /БГНЕС
/

Източник: БГНЕС    

Последвайте ни

• Viber
• Newsletter
• Google News
• Facebook
• Instagram