Дори една минута движение дневно е полезна за здравето
Източник: Thinkstock/Guliver

Ц ената за добро здраве не е толкова висока и непосилна, колкото мнозина смятат - оказва се, че дори една минута движение дневно е от полза за намаляване на рисковете за сърцето и за осигуряване на дълъг живот, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от американско изследване.

Проучването на специалисти от университета на Флорида е обхванало над 1000 възрастни.

Изследователите са установили, че възрастните с ограничена подвижност, които често се раздвижват за по минутка през деня, в комбинация със здравословно хранене, могат да понижат кръвното си налягане и холестерола и да си осигурят добро коронарно здраве.

Домакинската дейност и градинарството също оказват благоприятен ефект върху здравето на сърцето и продължителността на живота.

Настоящото изследване подкрепя резултатите от предишни тестове, които показват, че е по-добре хората редовно да се движат през деня, вместо да правят интензивни тренировки, последвани от почивка.

"В миналото се наблягаше на необходимостта от структурирани физически упражнения. В последно време обаче получаваме все повече доказателства, че е важно хората просто да ограничат времето, което прекарват в седнало положение, раздвижвайки се периодично", казва д-р Томас Бъфорд от изследователския екип.

Експертите във Великобритания препоръчват 150 минути седмично умерена физическа активност или 75 минути седмично интензивна физическа активност.

Тук можете да сравните цените на различни уреди за фитнес

Оказва се обаче, че трима от всеки четирима британци не успяват да постигнат тези цели.

Процентът на страдащите от затлъстяване в резултат на заседнал начин на живот и нездравословно хранене в страната се е увеличил десетократно за изминалите 40 години.

Д-р Иън Кембъл, водещ британски експерт по затлъстяване, приветства изследването на американските специалисти: "Страхотна новина. Посланието е ясно - станете, раздвижете се и си намирайте занимания.

Поддържайте дома и градината си и ще живеете дълго, за да им се радвате".

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Северна Корея изстреля няколко крилати ракети

Северна Корея изстреля няколко крилати ракети

Свят Преди 6 минути

Te са били насочени по посока Японско море

<p>Имен ден днес празнуват...</p>

Празник е! Имен ден имат...

Любопитно Преди 17 минути

На 22 май честваме паметта на свети мъченик Василиск и на свети княз Йоан-Владимир Български

Подписват анекса към Националния рамков договор за медицинските дейности

Подписват анекса към Националния рамков договор за медицинските дейности

България Преди 1 час

От БЛС настояват за повишаване на здравната вноска от сегашните 8 на 12%

Желязков отива на аудиенция при папа Лъв XIV

Желязков отива на аудиенция при папа Лъв XIV

България Преди 1 час

Премиерът ще се срещне и с министър-председателя на Италия Джорджа Мелони

„Започваш да полудяваш“: Австралиецът, който оцелява 5 години в китайски затвор

„Започваш да полудяваш“: Австралиецът, който оцелява 5 години в китайски затвор

Любопитно Преди 2 часа

Цялата история може да прочетете в следващите редове

<p>Любимият &quot;псевдоисторик&quot; на Путин - Русия е готова да води вечна война</p>

Politico: Любимият псевдоисторик на Путин - Русия е готова да води вечна война

Свят Преди 2 часа

Кремъл винаги печели време – тактика, която е прилагал отново и отново, когато участва в преговори

Император Константин Велики

📜22 май: Покръстването на първия християнски император

Любопитно Преди 2 часа

Вижте какво се е случило на този ден в историята

<p>Очаква ни дъждовен уикенд с гръмотевици</p>

Очаква ни дъждовен уикенд с гръмотевици

България Преди 2 часа

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни

"Най-великият дизайнер в света" ще преобрази OpenAI

"Най-великият дизайнер в света" ще преобрази OpenAI

Технологии Преди 2 часа

Компанията привлече бившия топ кадър на Apple Джони Айв

Полша прогони руски кораб от кабел в Балтийско море

Полша прогони руски кораб от кабел в Балтийско море

Свят Преди 9 часа

Подводният кабел с мощност 600-мегавата свързва шведския бряг близо до Карлхамн с Устка в Северна Полша

Тръмп-младши може да се кандидатира за президент

Тръмп-младши може да се кандидатира за президент

Свят Преди 9 часа

Тръмп-младши: За мен ще е чест да ми бъде предложено

Управляващите в Сърбия готвят блокада в Нови Сад

Управляващите в Сърбия готвят блокада в Нови Сад

Свят Преди 9 часа

Протестът цели освобождаването на четирима активисти на СПП

Седем награди за NOVA в конкурса за чиста журналистика „WEB REPORT”

Седем награди за NOVA в конкурса за чиста журналистика „WEB REPORT”

България Преди 10 часа

За поредна година българският интернет портал Dir.bg отличи онези автори, които създават качествена, почтена и отговорна журналистика

САЩ приеха "Боинг" 747 от Катар за Тръмп

САЩ приеха "Боинг" 747 от Катар за Тръмп

Свят Преди 10 часа

Чък Шумър: Това не е просто подкуп, това е първокласно чуждо влияние с допълнително място за краката

Нетаняху: Лидерът на „Хамас“ най-вероятно е мъртъв

Нетаняху: Лидерът на „Хамас“ най-вероятно е мъртъв

Свят Преди 10 часа

Мохамед Синуар е по-малкият брат на Яхия Синуар