Как да преборим махмурлука в 6 стъпки
Източник: Thinkstоck/Guliver
5

 Лошият махмурлук може да доведе до пропиляване на целия ден на дивана.

Приемането на алкохол води до промени в организма ни като обезводняване, нарушаване на електролитния баланс, намаляване на нивата на глюкоза в кръвта и ред други. И за преборването на махмурлука най-подходящо е да минете на диета, казва диетологът Марта Гамес пред испанския в. „Мундо“ (ElMundo.es).

При много хора първоначалният инстинкт е да се нахвърлят на мазна храна. „Хипогликемията (състояние на ниска кръвна захар, бел. ред.) е една от основните причини да усещаме глад за калорични и вредни храни. Симптомите на умора, типични за махмурлука, също допринасят за (психологическата) нужда да ядем енергийни храни“, обяснява Гамес.

Ето какво обаче съветва тя:

1) Пийте много вода

Класически, но ефективен съвет. Всъщност, борбата с махмурлука е добре да започне ще с прибирането вкъщи, преди лягане. Така се възстановява водният баланс и може да се избегнат/облекчат симптомите, които се свързват с него, казва Гамес.

Източник: Thinkstock/Guliver

2) Яжте риба, която съдържа повече мазнини, и ядки

Източник: Thinkstоck/Guliver

Изследванията показват, че махмурлукът поражда възпалителен процес, затова най-добре да се приемат храни с противовъзпалителен ефект.

Източник: Thinkstоck/Guliver

Така по-мазните риби, както и ядките, които са богати на омега-3, са идеални за случая.

3) Малко къри

Източник: Thinkstock/Guliver

Куркумата има противовъзпалителни качества, които помагат много за превъзмогването на последиците от приема на алкохол. „Кърито е смесица от подправки, която обикновено съдържа куркума, така че любителите му имат късмет“, казва диетологът.

4) Яжте лесноусвоими храни и в разумни количества

Източник: Thinkstock/Guliver

Предвид гаденето и храносмилателния дискомфорт при махмурлук, заложете на малките количества и яжте храни, които се разграждат лесно – пюрета, плодове, зеленчуци. 

5) Забравете мазната храна

Източник: Thinkstоck/Guliver

Дори тялото ви да желае хамбургер и пържено, това няма да понесе добре на стомаха, който цяла вечер се е борил с алкохола

6) Храната да е печена

Източник: Thinkstоck/Guliver

Риба или зеленчуци на грил или на фурна, но без мазнина, могат да спасят деня ви. А най-доброто – тиквички, защото действат успокояващо на храносмилателната система, казва Гамес.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Топлофикациите поискаха по-скъпо парно</p>

Топлофикациите поискаха по-скъпо парно

България Преди 3 минути

С колко ще поскъпне топлото

<p>Терор във Франция: нова атака с нож</p>

Терор във Франция: нова атака с нож

Свят Преди 1 час

Атаката е станала край Париж

<p>И тази година: без парад на 6 май</p>

И тази година: без парад на 6 май

България Преди 3 часа

Как ще бъде отбелязан празникът

"На лов за бракониери" в "Темата на NOVA"

"На лов за бракониери" в "Темата на NOVA"

България Преди 4 часа

За борбата с незаконния риболов в Черно море – тази неделя след централната емисия новини

Алексей Навални

Навални прекрати гладната стачка

Свят Преди 4 часа

Вижте прочувственото му послание към хората на масовите протести, провели се вчера из Русия с настояване да бъде освободен

Церемонията по връчване на наградите Oscars® на живо по KINO NOVA

Церемонията по връчване на наградите Oscars® на живо по KINO NOVA

Любопитно Преди 4 часа

Дългоочакваното кино събитие започва в 03.00 ч. българско време на 26-и април

SpaceX изстреля трети екипаж до МКС

SpaceX изстреля трети екипаж до МКС

Свят Преди 5 часа

Това се случи с помощта на използвани вече ракета и капсула

Наказаха учител, пиян завел учениците си на стриптийз

Наказаха учител, пиян завел учениците си на стриптийз

Свят Преди 5 часа

Държал се агресивно с тях, като дори заплашил едно от децата с убийство

<p>Българите са сред най-скептичните за ваксините в ЕС</p>

Българите са сред най-скептичните за ваксините в ЕС

Теми в развитие Преди 5 часа

Вижте къде най-много хора искат имунизация

<p>Мъск: &quot;Това е лудост!&nbsp;Разполагаме само с една планета&quot;</p>

Мъск предлага награда от $100 млн. за справянето с въглеродния диоксид

Любопитно Преди 6 часа

"Дори и да има само 0,1 процента шанс от глобално бедствие, защо да се излагаме на такъв риск? Това е лудост!", посочва милиардерът

Лютовата къща

Тайните на забогатяването на първите български милионери

България Преди 7 часа

Историята на Копривщица е показателна в това отношение

Сблъсъци в Ерусалим, над 100 ранени

Сблъсъци в Ерусалим, над 100 ранени

Свят Преди 7 часа

До ескалация се стигна след като се включиха и група от около 300 ортодоксални евреи

Москва, Русия

Москва изгони петима полски дипломати

Свят Преди 7 часа

Преди това трима служители на руското посолство в Полша бяха обявени за персона нон грата

<p>Великобритания отчита огромен спад на&nbsp;COVID инфекциите&nbsp;след ваксиниране</p>

Огромен спад на COVID инфекциите след ваксинаране във Великобритания

Свят Преди 7 часа

Какво показват резултатите от новото изследване

Как да изберем правилните чорапи

Как да изберем правилните чорапи

Любопитно Преди 8 часа

Вижте съветите на експерта по дрескод Герхард Елфърс за мъжките чорапи

Почина художничката Дора Бонева

Почина художничката Дора Бонева

България Преди 9 часа

Смъртта й е голяма загуба за изкуството