Хората в София са с най-голяма липса на витамин Д
Хората в София са с най-голяма липса на витамин Д   
Източник: ЕПА/БГНЕС
8
Тм ма от четирима българи страдат от недостиг на витамин Д, сочи първото по рода си проучване у нас, осъществено от дружеството по ендокринология.

Данните съобщи д-р Александър Шинков, главен асистент от болница "Акад. Иван Пенчев", цитиран от БоленЗдрав.

В проучването са участвали 2033 души от 10 областни града и малките общини около тях.

Витамин Д всъщност е хормон, който участва в много важни процеси на организма - има отношение към здравината на костите, мускулния тонус и сила, риска от падания и фрактури, напомни специалистът.

Хора с по-ниски нива на витамин Д боледуват по-често от простуди и грип, а също и от някои карциноми - на млечната жлеза, простатата и дебелото черво.

Те също така развиват по-често диабет тип 2, множествена склероза, високо кръвно, атеросклероза и депресии.

Недостатъчно витамин Д имат 76% от българите, като 21 на сто са с с тежък дефицит.

Най-зле са жителите на София (33% са с тежък дефицит),

а най-добре са в Сливен и Стара Загора (8% с тежък дефицит). При възрастните в домовете пък 62% са с остър недостиг.

В градовете хората с дефицит са два пъти повече (23%), отколкото в селата (12%). Една от причините е мръсният въздух, който спира слънчевите лъчи, обясни ендокринологът.

90% от витамин Д се получават чрез синтез в кожата, а 10% се набавят с храната. Най-много той се съдържа в мазната риба, която у нас обаче се консумира малко.

За да си набавим достатъчно от важния за здравето витамин, е достатъчно да се печем по 30-60 минути на слънце седмично, но редовно, обясни д-р Шинков. По думите му през лятото

не бива винаги да сме дебело намазани със слънцезащитен крем

Фактор 30 например блокира до 90% образуването на витамин Д. Хората, които са с прекалено светла и чувствителна кожа, или пък имат заболяване, което не позволява престой на слънце, трябва да приемат от препарата на капки.

"Рисковете за кожата - стареене и кожен рак, идват от желанието на хората да стоят по цял ден на плажа. Трябва правилно да се прецени времето, за което се излагаме на слънце.

След като запасите от витамин Д в организма се попълнят, синтезът му се преустановява, така че е безсмислено от гледна точка на здравето да се стои дълги часове на плажа", обясни специалистът.

Пушачите и хората с наднормено тегло имат леко завишени нужди

от витамин Д. Лекарят препоръчва капки с витамина както на бебетата, така и на възрастните (над 50 години - 600 единици дневно, а над 70 години - 800 единици).

Майчиното мляко е бедно на витамин Д, затова кърмачетата трябва да го приемат допълнително или да се излагат по-често на слънце.
Коментари 8
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

8 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Нинова към Донев: Не ни давайте акъл</p>

Нинова: Служебното правителство влиза в противоречие с тезите си

България Преди 1 минута

Народното събрание контролира вас, а не вие нас, заяви тя

Прокуратурата разследва злополуката със загиналите в Перник работници

Прокуратурата разследва злополуката със загиналите в Перник работници

България Преди 7 минути

По случая е образувано досъдебно производство

<p>Донев: Обвиненията към служебното правителство са популизъм</p>

Донев: Обвиненията, че служебното правителство не прави нищо, са популизъм

България Преди 39 минути

България има най-евтиния газ в Европа, а заварихме галопираща инфлация, заяви служебният премиер

Учени установиха завишени нива на тежки метали в Черно море

Учени установиха завишени нива на тежки метали в Черно море

Свят Преди 1 час

Нивата на олово и мед са по-високи от нормалното в района на град Сюрмене, а нивата на арсен са превишени в района на Орду

НСИ: Ръст на производството на твърди горива през септември

НСИ: Ръст на производството на твърди горива през септември

България Преди 1 час

Производството на природен газ остава без изменение

Платените абонаменти стигнаха и до автомобилите

Платените абонаменти стигнаха и до автомобилите

Технологии Преди 1 час

Функции в колите вече може да са налични срещу месечна такса

Насилникът на кучето Мечо остава в ареста (СНИМКИ)

Насилникът на кучето Мечо остава в ареста (СНИМКИ)

България Преди 1 час

Съжалявам за действията си, каза Шулев пред съда

Христо Иванов: Причината за диагнозата „криза” е системната корупция

Христо Иванов: Причината за диагнозата „криза” е системната корупция

България Преди 2 часа

Трябва да опитаме да сформираме кабинет с втория мандат, каза лидерът на ДБ

.

Жените с вечни усмивки – вдъхновение на милиони

Любопитно Преди 2 часа

Макар ролята на жената през изминалия век да не е била толкова значителна, някои дами останаха в историята като истински вдъхновителки

.

Какво се случва с човешкото тяло при опасно ниски температури?

Любопитно Преди 2 часа

Твърди се, че смъртта от измръзване е безболезненам, но дали наистина е така

Отложиха разпоредителното заседание по делото „Семерджиев“

Отложиха разпоредителното заседание по делото „Семерджиев“

България Преди 2 часа

Той ще отговаря пред съда за общо 5 престъпления

Снимката е илюстративна

Politico: Бунтарската младеж на Китай не знае какъв ужас я очаква

Свят Преди 3 часа

Един анализ на Джамил Андерлини, в който говори за нулеви COVID и безцелните призиви за демокрация

Психично болна жена се удави в гребния канал в Пловдив

Психично болна жена се удави в гребния канал в Пловдив

България Преди 3 часа

При огледа не са установени данни за насилие

.

Учени съживиха вирус на 48 500 години

Любопитно Преди 3 часа

Древният вирус, който учените съживяват, е известен като пандоравирус или гигантски вирус

<p>Колко ще ни&nbsp;струва коледната&nbsp;елха тази година</p>

И коледните елхи поскъпват. Колко ще струват тази година

България Преди 3 часа

Това ще е поредният разход, който искаме или не, ще трябва да направим през декември

.

Бионсе и Джей Зи празнуват специален повод (СНИМКИ)

Любопитно Преди 3 часа

Изпълнителката на "Break My Soul" носи тъмносин суитшърт с щампа върху синя пола