Хората в София са с най-голяма липса на витамин Д
Хората в София са с най-голяма липса на витамин Д   
Източник: ЕПА/БГНЕС
8
Тм ма от четирима българи страдат от недостиг на витамин Д, сочи първото по рода си проучване у нас, осъществено от дружеството по ендокринология.

Данните съобщи д-р Александър Шинков, главен асистент от болница "Акад. Иван Пенчев", цитиран от БоленЗдрав.

В проучването са участвали 2033 души от 10 областни града и малките общини около тях.

Витамин Д всъщност е хормон, който участва в много важни процеси на организма - има отношение към здравината на костите, мускулния тонус и сила, риска от падания и фрактури, напомни специалистът.

Хора с по-ниски нива на витамин Д боледуват по-често от простуди и грип, а също и от някои карциноми - на млечната жлеза, простатата и дебелото черво.

Те също така развиват по-често диабет тип 2, множествена склероза, високо кръвно, атеросклероза и депресии.

Недостатъчно витамин Д имат 76% от българите, като 21 на сто са с с тежък дефицит.

Най-зле са жителите на София (33% са с тежък дефицит),

а най-добре са в Сливен и Стара Загора (8% с тежък дефицит). При възрастните в домовете пък 62% са с остър недостиг.

В градовете хората с дефицит са два пъти повече (23%), отколкото в селата (12%). Една от причините е мръсният въздух, който спира слънчевите лъчи, обясни ендокринологът.

90% от витамин Д се получават чрез синтез в кожата, а 10% се набавят с храната. Най-много той се съдържа в мазната риба, която у нас обаче се консумира малко.

За да си набавим достатъчно от важния за здравето витамин, е достатъчно да се печем по 30-60 минути на слънце седмично, но редовно, обясни д-р Шинков. По думите му през лятото

не бива винаги да сме дебело намазани със слънцезащитен крем

Фактор 30 например блокира до 90% образуването на витамин Д. Хората, които са с прекалено светла и чувствителна кожа, или пък имат заболяване, което не позволява престой на слънце, трябва да приемат от препарата на капки.

"Рисковете за кожата - стареене и кожен рак, идват от желанието на хората да стоят по цял ден на плажа. Трябва правилно да се прецени времето, за което се излагаме на слънце.

След като запасите от витамин Д в организма се попълнят, синтезът му се преустановява, така че е безсмислено от гледна точка на здравето да се стои дълги часове на плажа", обясни специалистът.

Пушачите и хората с наднормено тегло имат леко завишени нужди

от витамин Д. Лекарят препоръчва капки с витамина както на бебетата, така и на възрастните (над 50 години - 600 единици дневно, а над 70 години - 800 единици).

Майчиното мляко е бедно на витамин Д, затова кърмачетата трябва да го приемат допълнително или да се излагат по-често на слънце.
Коментари 8
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

8 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Apple iPhone 13 Pro

Apple работи по пети, по-евтин модел на iPhone

Технологии Преди 17 минути

Компанията планира и сгъваем смартфон, но най-рано през 2024 г.

Приключенците с първа победа на териториална битка

Приключенците с първа победа на териториална битка

Любопитно Преди 6 часа

Станислава каза “сбогом” на “Игри на волята: България”

Белият дом предупреди за икономическа катастрофа

Белият дом предупреди за икономическа катастрофа

Свят Преди 8 часа

САЩ никога не са изпадали в невъзможност да покриват задълженията си

Как партията на Путин печели изборите в Русия, съмнения за измами

Как партията на Путин печели изборите в Русия, съмнения за измами

Свят Преди 10 часа

"Единна Русия" е получила почти 50 процента от гласовете

Рояк пчели уби 63 пингвина

Рояк пчели уби 63 пингвина

Любопитно Преди 10 часа

Обикновено пингвините и пчелите съществуват съвместно

Това е прогнозата за COVID епидемията в България

Това е прогнозата за COVID епидемията в България

Теми в развитие Преди 12 часа

Над 90-95% от хоспитализираните са неваксинирани

Манолова: Призовахме официално за обединение

Манолова: Призовахме официално за обединение

България Преди 13 часа

"Демократична България" предлага общи листи на "Промяната продължава"

Жертви и ранени, тежка катастрофа край Разлог

Жертви и ранени, тежка катастрофа край Разлог

България Преди 13 часа

Сигналът за инцидента е подаден малко след 14 часа днес

Адел

Най-забавното нещо: Вижте как Адел туърква

Любопитно Преди 14 часа

Певицата показа танцовите си умения на дансинга на звездна сватба

Изкоп на строеж уби човек в София

Изкоп на строеж уби човек в София

България Преди 15 часа

Следствен отдел към Софийска градска прокуратура образува досъдебно производство

<p>Трамвай и автобус се удариха в София, пострадали</p>

Трамвай и автобус се удариха в София, има пострадали

България Преди 15 часа

И двете превозни средства са с номер 11

Пагубни провокации между Топал и Карамитев в „Братя“

Пагубни провокации между Топал и Карамитев в „Братя“

България Преди 15 часа

Не пропускайте новите епизоди на криминалната драма всеки делничен ден от 22:30 ч. по NOVA

Отцепиха района пред НДК заради невзривен снаряд

Откриха невзривен снаряд в района на НДК

България Преди 15 часа

Снарядът е намерен при изкопни работи

Товарен кораб под панамски флаг заседна край Каварна

Товарен кораб под панамски флаг заседна край Каварна

България Преди 16 часа

Под ръководството на Районната прокуратура в Добрич се изясняват причините за инцидента с товарния кораб

ваксина

МЗ обяви какви реакции са докладвани след ваксина срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 16 часа

СЗО представя данните, постъпили в Американската система за докладване на нежелани събития за ваксини (VAERS)

МВнР: Трима българи са загинали при катастрофата с хеликоптер в Африка

МВнР: Трима българи са загинали при катастрофата с хеликоптер в Африка

България Преди 17 часа

Катастрофата с военен хеликоптер Ми-24 стана на 10 септември в Кот Д’Ивоар