Какво трябва да знаем за наднорменото тегло
Източник: netinfo
0

П рез средновековните времена се е смятало, че ако имаш закръглена фигура, то значи си с висок социален статус. Такива хора са били уважавани и на почит. Векове по-късно това се променя и наднорменото тегло е станало естетически проблем.

В наши дни обаче излишните килограми се смятат за един от най-сериозните метаболитни проблеми, поради рисковете за здравето, които те крият. А още по-лошото е, че хората с проблеми с теглото се увеличават все повече и повече. За това говорят и статистиките в световен мащаб. Изследвания в областта показват, че до 2026 година броят на хората с наднормено тегло може да достигне близо 3 млрд. души.

Желанието и мотивацията за отслабване обаче не са достатъчни за справяне с проблема. Трябва да сме наясно как точно и какви подходи да използваме.

Храненето

Най-често, като човек е взел решението да отслабва, той рязко намалява количеството храна за деня. Това обаче е една от първите стъпки на т.нар. “йо-йо“ ефект на диетата. Друг грешен подход е използването на всякакви подсладители и заместители на сладкото и захарта. Те са изключително вредни и съдържат в състава си много нездравословни вещества.

Смяната на начина на хранене трябва да стане бавно, постепенно и поетапно. Най-важното е да използваме правилните хранителни продукти и да се уверим, че те са свежи и качествени. В противен случай, постоянно ще се чувстваме гладни, неудовлетворени и уморени. И най-важното – няма да се постигнат така исканите резултати.

Тренировки

Вторият задължителен фактор, за които трябва да се положат физически усилия са тренировките. Тук обаче също се допускат много грешки. Често, когато човек иска да отслабне, той се насочва към дълги и монотонни кардио упражнения. А това е грешка. Правилно е кардиото да се включи плавно и постепенно в тренировката, защото ако се прекали, това може да доведе до здравословни проблеми. А последното нещо, което искаме е да си докараме усложнения и проблеми.

Препоръчва се за начинаещите, тренировката да е около 4 пъти седмично и да се натоварват постепенно всички групи мускули на цялото тяло. Чак месец след това може да се започне със кардио сесии, като това трябва да бъде един път седмично.

Паралелно с тренировката е добре да използваме и хранителна добавка за усилване на резултатите. Много хора избират продукта за отслабване GoSlimmer под формата на пластири. Той е създаден за тези, които тепърва навлизат в редиците на отслабващите, които все още не са свикнали с активния начин на живот и здравословното хранене. GoSlimmer е идеален помощник на хора, които нямат физическа дейност през деня (напр. работа пред компютъра) и нямат възможност да се хранят правилно ежедневно. Продуктът ще помогне за бързо, ефикасно и най-вече трайно премахване на излишната тежест от организма.

Потребителите споделят, че след като приложат пластирите на GoSlimmer се чувстват тонизирани, енергични и мотивирани да поддържат добър външен вид и форма. Така те спестяват пиенето на вредни хапчета и медикаменти за отслабване както и продължителното и така изтощително гладуване.

Факти, които може би не знаете за наднорменото тегло

Все повече хора изпитва последиците от съвременния начин на живот – забързано ежедневие, бърза храна, обикновено на крак, стрес на работното място, работа на бюро и много други. В следствие на което неусетно трупаме килограм, след килограм и ни грозят редица болести. Но има и някой факти, които може и да не знаем за наднорменото тегло:

- Затлъстяването може да е генетично – след редица направени изследвания и проучвания е открито, че определени гени могат да ни предразположат към качването на килограми.

- Броят на мастните клетки е предопределен – някои от нас имат двойно повече мастни клетки от другите. Увеличаването или намаляването на теглото не влияе на техния брой. Специалистите обаче твърдят, че е по-добре да имате повече, от колкото по-малко, тъй като те може да се натрупат само в една определена област и да се уголемят.

- Можете да промените скоростта на своя метаболизъм – ако повишите своето тегло дори с 5 килограма, вашият метаболизъм се забавя значително. По този начин отслабването става по-трудно. Чрез редовни тренировки и балансирано хранене вие със сигурност отново ще го забързате и ще активирате процеса по горене на калории и мазнини.

- Пълнеем заради стрес – по време на напрегната ситуация, тялото ни е способно чрез хормони да изпрати сигнал на мозъка, които стартира процес по трупане и складиране на мазнини. Също така, тогава се увеличава апетитът към въглехидратни и калорични храни. Препоръчва се да се търсят начини ежедневно да се освобождаваме от стреса и напрежение, което сме натрупали, за да запазим телесното тегло в норми.

- Повече сън, повече изгорени калории – ако се лишаваме от сън, то хормонът лептин (който отговаря за приема и разхода на енергия в тялото) намалява, съответно се увеличава хормона на глада. Резултатът е това, че тялото ни си мисли, че е гладно, а всъщност не е. един от най-лесните и ефикасните начини да отслабнем и да имаме дълъг и пълноценен сън.

Пълен не означава болен

Все повече резултати от проведени изследвания показват, че почти половината от хората с наднормено тегло са с нормални стойности на холестерола и на други телесни показатели. Специалисти твърдят, че тези хора са дори по-малко податливи на сърдечно-съдови заболявания, за разлика от други, по-слаби.

Но ако имаме наднормено тегло – това в никакъв случай не бива да ни успокоява. Нужно е да предприемем мерки и да не товарим излишно организма и опорно-двигателната си система. Добър избор в това начинание са пластирите GoSlimmer. Те са компактни и лесни за употреба и при носене са незабележими. Резултатите ще се бързи и видими, а вие ще се чувствате жизнени и изпълнени с енергия.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Ядяща мозъци амеба се появи във Флорида

Ядяща мозъци амеба се появи във Флорида

Свят Преди 2 минути

Здравните служители в щата предупредиха местните жители да се въздържат от назален контакт с вода от кранове на открито

Каква прогноза направи ЕК за българската икономика през 2021 г.?

Каква прогноза направи ЕК за българската икономика през 2021 г.?

България Преди 17 минути

ЕК очаква инвестициите в нашата страна да се върнат към положителен тримесечен растеж едва през следващата година

Убийството на водещ изследовател разтресе Ирак и предизвика реакция от САЩ

Убийството на водещ изследовател разтресе Ирак и предизвика реакция от САЩ

Свят Преди 56 минути

Хишам ал Хашими е бил сред водещите експерти по джихадистки организации и по-специално „Ислямска държава“, пише Руслан Трад в коментар за Vesti.bg

Мъж се самоуби от любов в центъра на Слънчев бряг

Мъж се самоуби от любов в центъра на Слънчев бряг

България Преди 1 час

39-годишният мъж се е самоубил в купето на такси

Учените бият тревога за това, което става в Сибир

Учените бият тревога за това, което става в Сибир

Свят Преди 1 час

„Тревожното е, че Арктика се затопля по-бързо от останалия свят”, коментира Карло Буонтемпо

<p>Известните българи, покосени от коронавирус</p>

Известните българи, покосени от коронавирус

Теми в развитие Преди 1 час

Никой не е застрахован от новата смъртоносна болест

<p>Малко хора знаят за Мартина Ганчева, че...</p>

Мартина Ганчева: Журналистиката беше любов от пръв поглед!

Любопитно Преди 1 час

Какво сподели водещата на "Събуди се" по NOVA в интервю за Vesti.bg?

Петиция в Гърция за отваряне на всички гранични пунктове с България

Петиция в Гърция за отваряне на всички гранични пунктове с България

Теми в развитие Преди 2 часа

22 кмета от Северна Гърция са се подписали в протестната петиция

<p>Тревога заради&nbsp;COVID-19, но мнозинството е против затягане на мерките&nbsp;&nbsp;</p>

"Галъп": Тревога в обществото заради COVID-19, но мнозинството е против ново затягане на мерките

Теми в развитие Преди 2 часа

С ръста на тестване и на положителни проби за коронавирус тревогата сред българите отново започва да расте, но няма предразположение за затягане на мерките, коментират от "Галъп интернешънъл"

<p>Върховенство на закона преди&nbsp;достъп до бюджета на ЕС&nbsp;</p>

Еврокомисар: Задължително върховенство на закона преди достъп до бюджета на ЕС

Свят Преди 2 часа

"Спирането на парите е нещо, което не бих искала да виждам, но трябва да имаме в правния си ред някаква гаранция", заяви заместник-председателят на Европейската комисия

Младежи в болница, след като колата им се преобърна

Младежи в болница, след като колата им се преобърна

България Преди 3 часа

Инцидентът е станал при разклона за село Велчево, Великотърновско

Коронавирусът удари полицията в Пловдив

Коронавирусът удари полицията в Пловдив

Теми в развитие Преди 3 часа

Има и положителни проби за коронавируса от персонала и посетители на нощен клуб в града

В Световния ден на шоколада - 4 причини да се поглезим без угризения

В Световния ден на шоколада - 4 причини да се поглезим без угризения

Любопитно Преди 3 часа

Какъв шоколад да изберем - черен, млечен или бял?

ООН: Ето какво причинява пандемиите и как да ги спрем

ООН: Ето какво причинява пандемиите и как да ги спрем

Теми в развитие Преди 3 часа

Доклад на организацията прави оценка на тенденцията на зоонозните заболявания

Разсейването с телефон – пандемията при катастрофите

Разсейването с телефон – пандемията при катастрофите

България Преди 4 часа

Кампанията "Да запазим прегръдката жива" инициира превенция на пътнотранспортните произшествия

Галактиката NGC 7513

"Хъбъл" засне галактика, която се отдалечава с 1564 км/сек

Технологии Преди 4 часа

За сравнение, Земята обикаля около Слънцето с 30 км/сек

Kакво ще се случи с човешкото тяло, ако продължим да работим дистанционно 25 години

Kакво ще се случи с човешкото тяло, ако продължим да работим дистанционно 25 години

Любопитно Преди 4 часа

Британски учени разработиха модел, който показва последиците