Какво трябва да знаем за наднорменото тегло
Източник: netinfo
0

П рез средновековните времена се е смятало, че ако имаш закръглена фигура, то значи си с висок социален статус. Такива хора са били уважавани и на почит. Векове по-късно това се променя и наднорменото тегло е станало естетически проблем.

В наши дни обаче излишните килограми се смятат за един от най-сериозните метаболитни проблеми, поради рисковете за здравето, които те крият. А още по-лошото е, че хората с проблеми с теглото се увеличават все повече и повече. За това говорят и статистиките в световен мащаб. Изследвания в областта показват, че до 2026 година броят на хората с наднормено тегло може да достигне близо 3 млрд. души.

Желанието и мотивацията за отслабване обаче не са достатъчни за справяне с проблема. Трябва да сме наясно как точно и какви подходи да използваме.

Храненето

Най-често, като човек е взел решението да отслабва, той рязко намалява количеството храна за деня. Това обаче е една от първите стъпки на т.нар. “йо-йо“ ефект на диетата. Друг грешен подход е използването на всякакви подсладители и заместители на сладкото и захарта. Те са изключително вредни и съдържат в състава си много нездравословни вещества.

Смяната на начина на хранене трябва да стане бавно, постепенно и поетапно. Най-важното е да използваме правилните хранителни продукти и да се уверим, че те са свежи и качествени. В противен случай, постоянно ще се чувстваме гладни, неудовлетворени и уморени. И най-важното – няма да се постигнат така исканите резултати.

Тренировки

Вторият задължителен фактор, за които трябва да се положат физически усилия са тренировките. Тук обаче също се допускат много грешки. Често, когато човек иска да отслабне, той се насочва към дълги и монотонни кардио упражнения. А това е грешка. Правилно е кардиото да се включи плавно и постепенно в тренировката, защото ако се прекали, това може да доведе до здравословни проблеми. А последното нещо, което искаме е да си докараме усложнения и проблеми.

Препоръчва се за начинаещите, тренировката да е около 4 пъти седмично и да се натоварват постепенно всички групи мускули на цялото тяло. Чак месец след това може да се започне със кардио сесии, като това трябва да бъде един път седмично.

Паралелно с тренировката е добре да използваме и хранителна добавка за усилване на резултатите. Много хора избират продукта за отслабване GoSlimmer под формата на пластири. Той е създаден за тези, които тепърва навлизат в редиците на отслабващите, които все още не са свикнали с активния начин на живот и здравословното хранене. GoSlimmer е идеален помощник на хора, които нямат физическа дейност през деня (напр. работа пред компютъра) и нямат възможност да се хранят правилно ежедневно. Продуктът ще помогне за бързо, ефикасно и най-вече трайно премахване на излишната тежест от организма.

Потребителите споделят, че след като приложат пластирите на GoSlimmer се чувстват тонизирани, енергични и мотивирани да поддържат добър външен вид и форма. Така те спестяват пиенето на вредни хапчета и медикаменти за отслабване както и продължителното и така изтощително гладуване.

Факти, които може би не знаете за наднорменото тегло

Все повече хора изпитва последиците от съвременния начин на живот – забързано ежедневие, бърза храна, обикновено на крак, стрес на работното място, работа на бюро и много други. В следствие на което неусетно трупаме килограм, след килограм и ни грозят редица болести. Но има и някой факти, които може и да не знаем за наднорменото тегло:

- Затлъстяването може да е генетично – след редица направени изследвания и проучвания е открито, че определени гени могат да ни предразположат към качването на килограми.

- Броят на мастните клетки е предопределен – някои от нас имат двойно повече мастни клетки от другите. Увеличаването или намаляването на теглото не влияе на техния брой. Специалистите обаче твърдят, че е по-добре да имате повече, от колкото по-малко, тъй като те може да се натрупат само в една определена област и да се уголемят.

- Можете да промените скоростта на своя метаболизъм – ако повишите своето тегло дори с 5 килограма, вашият метаболизъм се забавя значително. По този начин отслабването става по-трудно. Чрез редовни тренировки и балансирано хранене вие със сигурност отново ще го забързате и ще активирате процеса по горене на калории и мазнини.

- Пълнеем заради стрес – по време на напрегната ситуация, тялото ни е способно чрез хормони да изпрати сигнал на мозъка, които стартира процес по трупане и складиране на мазнини. Също така, тогава се увеличава апетитът към въглехидратни и калорични храни. Препоръчва се да се търсят начини ежедневно да се освобождаваме от стреса и напрежение, което сме натрупали, за да запазим телесното тегло в норми.

- Повече сън, повече изгорени калории – ако се лишаваме от сън, то хормонът лептин (който отговаря за приема и разхода на енергия в тялото) намалява, съответно се увеличава хормона на глада. Резултатът е това, че тялото ни си мисли, че е гладно, а всъщност не е. един от най-лесните и ефикасните начини да отслабнем и да имаме дълъг и пълноценен сън.

Пълен не означава болен

Все повече резултати от проведени изследвания показват, че почти половината от хората с наднормено тегло са с нормални стойности на холестерола и на други телесни показатели. Специалисти твърдят, че тези хора са дори по-малко податливи на сърдечно-съдови заболявания, за разлика от други, по-слаби.

Но ако имаме наднормено тегло – това в никакъв случай не бива да ни успокоява. Нужно е да предприемем мерки и да не товарим излишно организма и опорно-двигателната си система. Добър избор в това начинание са пластирите GoSlimmer. Те са компактни и лесни за употреба и при носене са незабележими. Резултатите ще се бързи и видими, а вие ще се чувствате жизнени и изпълнени с енергия.

 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Архив

Нова технология прави възможна електронната кожа

Технологии Преди 40 минути

Тя използва транзистори, които са тънки колкото атом

Тежка катастрофа в Алабама, загинали

Тежка катастрофа в Алабама, загинали

Свят Преди 8 часа

15 превозни средства се сблъскаха край Монтгомъри, след като тропическата буря Клодет удари югоизточната част САЩ

Арестуваха българи с хашиш за 13 млн. евро в Италия

Арестуваха българи с хашиш за 13 млн. евро в Италия

Свят Преди 9 часа

Те са били екипаж на плавателен съд, плаващ под флаг на САЩ

Колко души се ваксинираха в мобилните пунктове в София през уикенда

Колко души се ваксинираха в мобилните пунктове в София през уикенда

България Преди 10 часа

Изнесени кабинети имаше в няколко мола и на открито в столичните паркове

САЩ готвят нови санкции срещу Русия заради Навални

САЩ готвят нови санкции срещу Русия заради Навални

Свят Преди 10 часа

Вашингтон вече наложи санкции на седем високопоставени руски представители на 2 март

ТИР се обърна в София, блокира движението за часове

ТИР се обърна в София, блокира движението за часове

България Преди 11 часа

При инцидента няма пострадали, няма и разпилян товар

Асен Василев: Кирил Ананиев е изнасял данъчноосигурителни тайни

Асен Василев: Кирил Ананиев е изнасял данъчноосигурителни тайни

България Преди 11 часа

Прокуратурата трябва да се заеме с това, категориен е финансовият министър

Звезди, които са били жертва на тормоз

Звезди, които са били жертва на тормоз

Любопитно Преди 13 часа

Това може да се случи на всеки и навсякъде по света

Оставиха в ареста бившия полицай, ограбил банка в Дупница

Оставиха в ареста бившия полицай, ограбил банка в Дупница

България Преди 14 часа

"Беше импулсивно и глупаво действие", посочи той пред съда

Бойко Борисов отговори на Рашков

Бойко Борисов отговори на Рашков

България Преди 15 часа

Вчера вътрешният министър обяви, че бившият премиер трябва да бъде привикан на разпит

Велоалея пропадна във Варна и смачка паркирани коли (ВИДЕО)

Велоалея пропадна във Варна и смачка паркирани коли (ВИДЕО)

България Преди 15 часа

Инцидентът е станал на бул. „Янош Хуняди”, в близост до КАТ

Идва астрономическото лято, ще спрат ли валежите

Идва астрономическото лято, ще спрат ли валежите

България Преди 16 часа

Утре в 6.32 ч. започва астрономическото лято

Кралица Елизабет II

Кралица Елизабет II сподели скъп спомен с принц Филип

Любопитно Преди 16 часа

Тя сподели черно-бяла снимка, направена през 1951 г. Вижте какъв е поводът:

<p>Неща, в които още вярваме, въпреки фактите</p>

Неща, в които още вярваме, въпреки фактите

Любопитно Преди 18 часа

А вие вярвахте ли още в тези митове

Снимката е илюстративна

Буря изрови улици, спря тока и повали дървета в Лом (СНИМКИ)

България Преди 18 часа

Дъждът е бил придружен със силен вятър, който е повалил десетки дървета в крайдунавския град и околностите му

Младежи, които се подготвят да бъдат крале и кралици

Младежи, които се подготвят да бъдат крале и кралици

Любопитно Преди 19 часа

За някои от тях тронът е на една ръка разстояние, а за други - може да остане само блян