З абелязали сме, че всички статии, посветени на отслабване, здравословен начин на живот и фитнес, включват водата като основа на всичко. Но все пак има хора, които почти не пият вода и дори не могат да се сетят дали са пили вода през деня. Може би и голяма част от същите тези хора предпочитат безалкохолните напитки, а хидратирането не е с най-висок приоритет в ежедневието им. Освен това, честото пиене на вода има множество положителни „странични“ ефекти
Ще се справяте по-добре по време на тренировка. Правилното хидратиране може да повиши атлетичните ви заложби. Мускулната тъкан се състои основно от вода и при дехидратация е възможно да се чувствате по-немощни, замаяни и да се изморите по-бързо, което може да бъде избегнато с по-честото пиене на вода.
Ще отслабнете по-бързо. Понякога си мислим, че сме гладни, а всъщност сме жадни. Когато сме забравили да пием вода, тялото ни включва всички аларми, а за тези от нас, които се опитват да се разделят с някой друг килограм, водата е първи приятел, защото потиска глада.
Намалява болката в ставите. По-честото пиене на вода може да намали болката в ставите, като поддържа хрущялите меки и хидратирани.
Ще се отървете от бактериите и излишните вещества. Отделителната ни система има нужда от водата, за да функционира правилно. Ако забравяме да пием вода, тялото ни не може да се отърве от токсините, те се натрупват, което може да доведе до безброй проблеми.
Няма да сте толкова докачливи. Да, точно така. Дехидратацията може да има негативен ефект върху настроението и дори да доведе до дезориентация. Фундаменталният елемент на живота е от съществено значение и за правилното функциониране на мозъка. Така че следващият път, когато не ви идват нови идеи в работа, спокойно посегнете към бутилката вода.
Предотвратява главоболието. Често се оказва, че водата, с която изпиваме хапчето за главоболие помага повече от самото хапче. Дехидратацията води до главоболие, така че следващия път, когато усетите неприятната болка, посегнете първо към бутилката и после към лекарството.
Прави кожата сияйна. Знаем, че най-големият орган в тялото ни е кожата. Регулярното приемане на вода може да доведе до изчистване на кожата, подобряване на общия й тонус, тен и текстура, като я прави по-мека и еластична.
Храни тялото. Водата е от изключително значение за циркулацията на веществата в организма ни. А що се отнася до водата, която пием, е важно да следим и нейния вид и състав. Пиенето на вода има и своите тънкости и малки детайли, на които е препоръчително да обръщаме внимание.
В магазините има различни видове бутилирана вода – минерална, изворна, трапезна и всяка от тях носи ползи за организма ни. Минералната вода съдържа полезни за организма вещества, но се счита, че високо минерализираната вода не е подходяща за ежедневна употреба. Изворната вода има много по-ниска минерализация, а трапезната минава през обработка за пречистване, като и двете се считат за подходящи за ежедневна консумация.
При пиене на вода, особено в летния сезон, е хубаво да се редуват различните видове води с цел набавяне на необходимите соли в тялото, но също и за да се избегне натрупване на излишни соли, които могат да доведат до странични ефекти. Така например, правилен прием на минерална вода може да бъде сведен до две седмици, последван от две седмици прием на изворна вода От съвсем скоро на пазара се появи изворна вода Роса – новото попълнение в портфолиото на компанията Кока-Кола. Тя е една от изворните води с най-ниски нива на минерализация в България - 50мг/л, а е и с ниско съдържание на натрий - 2.7мг/л. Изворната вода е чиста и лека на вкус, като благодарение на стабилния си минерален състав и много ниска стойност на количеството натрий, Роса е подходяща за всекидневна употреба за всяка възраст.
