Д али има полза от студения душ е спорен факт, но въпреки това могат да бъдат открити няколко "за", които да защитят това твърдение.
Покрай съвременните методи за здраве и красота, често забравяме за старите и отдавна изпитани начини за постигане не само на привлекателност, но и на първо място на здраво тяло, твърди Zdrave.bg.
Днешният ритъм на живот не способства за укрепване на имунитета, което често води до заболявания на сърдечно-съдовата система или е причина за простудни заболявания. Освен това съвременният човек по-рядко може да се похвали със здрав цвят на лицето или с еластична кожа.
Повечето от тези проблеми според някои специалисти могат да се разрешат с
помощта на студената вода
Някои смятат, че тя е опасна за здравето, други твърдят, че е полезна. По-правилно е обаче в повечето случаи да не се говори за ползата и вредата, а да се отчитат индивидуалните прагове на чувствителност към студа.
Благотворното значение на студената вода върху кожата и организма като цяло се състои в свиването (в резултат на охлаждането), а след това рязко разширяване на кръвоносните съдове.
Подобни процедури са добра профилактика на простудните заболявания, защото закаляват организма.
В никакъв случай не трябва тялото да се облива рязко със студена вода. Началният етап е обтриване с влажна хавлиена кърпа. Температурата на водата трябва да е 32-34 градуса и да се понижава с 1 градус всеки ден.
Обтрива се цялото тяло, шията и лицето. Ако това става с по-твърда ръкавица, може да има още един положителен резултат -
намаляване на целулита
Вторият етап е обливането. Добре процедурите да се правят редовно. Най-доброто време е сутринта, защото тялото получава заряд за целия ден. След обливането идва изтриването с хавлиена кърпа до появата на лека червенина.
Благодарение на студените обливания и обтривания кожата и съединителните тъкани стават еластични. Специалистите препоръчват тялото не просто да се облива, но и кожата да се масажира с прохладни струи вода с помощта на душа.
Препоръчва се сутрин и вечер да се вземат контрастни душове (редуване на студена и топла вода) или да се поставят върху лицето контрастни компреси.
Вечер процедурата трябва да завършва с топла вода, тъй като тя успокоява, а сутрин - със студена, за да се постигне ободряване.
Не трябва да се забравя и шията, защото тя издава възрастта на жената. За нея също са подходящи контрастните компреси и обливането.
