П реди да потърсим лекарска помощ, прост тест може да ни покаже от колко сън всъщност сме лишени, пише в. "Дейли мирър".
На практика е много трудно да проследим как изкарваме нощта и какви са фазите на дълбокия и лекия ни сън.
Вижте 10 факта за съня, които ще ви изумят, в галерията ни
Това неудобство лесно може да се преодолее с лъжица и метална табла.
Тестът е дело на д-р Натаниел Клейтман от университета в Чикаго.
За да бъде проведен е нужна тиха и тъмна стая в ранния следобед.
Трябва здраво да се стисне лъжица над ръба на леглото, като под нея на пода се поставя метална табла. Необходимо е да засечем точния час и да се унесем в сън.
Когато заспим, лъжицата ще падне от отпуснатите ни пръсти на подноса и ще ни събуди.
Отново трябва да засечем часа. Ако вярваме на д-р Клейтман, ако заспим пет минути, след като сме се отпуснали, значи сме много сериозно лишени от сън и страдаме от недоспиване.
Ако интервалът е десет минути, това означава, че имаме проблеми със здравия нощен сън. Всичко над 15 минути интервал говори за добро наспиване.
А какви са най-честите кошмари, които сънува човек - вижте във видеото горе
И още за съня:
Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате
Учени: Страдаме от глобална криза на съня
Методът на Леонардо да Винчи. Как да се наспим, без да спим дълго
