П реди да потърсим лекарска помощ, прост тест може да ни покаже от колко сън всъщност сме лишени, пише в. "Дейли мирър".

На практика е много трудно да проследим как изкарваме нощта и какви са фазите на дълбокия и лекия ни сън.

Вижте 10 факта за съня, които ще ви изумят, в галерията ни

Това неудобство лесно може да се преодолее с лъжица и метална табла.

Тестът е дело на д-р Натаниел Клейтман от университета в Чикаго.

За да бъде проведен е нужна тиха и тъмна стая в ранния следобед.

Трябва здраво да се стисне лъжица над ръба на леглото, като под нея на пода се поставя метална табла. Необходимо е да засечем точния час и да се унесем в сън.

Когато заспим, лъжицата ще падне от отпуснатите ни пръсти на подноса и ще ни събуди.

Отново трябва да засечем часа. Ако вярваме на д-р Клейтман, ако заспим пет минути, след като сме се отпуснали, значи сме много сериозно лишени от сън и страдаме от недоспиване.

Ако интервалът е десет минути, това означава, че имаме проблеми със здравия нощен сън. Всичко над 15 минути интервал говори за добро наспиване.

А какви са най-честите кошмари, които сънува човек - вижте във видеото горе

И още за съня:

Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате

Учени: Страдаме от глобална криза на съня

Методът на Леонардо да Винчи. Как да се наспим, без да спим дълго

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Палестински телевизионен оператор е убит в северната част на ивицата Газа

Палестински телевизионен оператор е убит в северната част на ивицата Газа

Свят Преди 48 минути

Израелската армия засега не е коментира инцидента

,

Норвегия ще достави на Украйна системи за противовъздушна отбрана за близо $700 млн.

Свят Преди 1 час

"Заедно с Германия ще гарантираме, че Украйна ще получи ефективни системи за противовъздушна отбрана", каза норвежкият премиер Юнас Гар Стьоре

о

С басейн и киносалон: Брад Пит си купи луксозно имение за 12 млн. долара

Любопитно Преди 2 часа

Брад Пит е новият собственик на луксозно имение в Холивуд Хилс

,

И четенето става по-скъпо: Скок в цените на книгите у нас

България Преди 3 часа

Увеличение се забелязва и при детските атракции

,

Огромни опашки на ГКПП „Капитан Андреево” за влизане в България

България Преди 3 часа

Очаква се пикът да е другата седмица

.

Във Варна заработи онлайн платформа за подаване на сигнали срещу нарушителите на пътя

България Преди 4 часа

От няколко дни насам гражданите вече могат да изпращат снимки и видеа

о

Гърция отчете рекордни приходи от туризъм през първата половина на тази година

Свят Преди 4 часа

Броят на посетителите е нараснал незначително

.

Австралия върна откраднати археологически артефакти на Украйна

Свят Преди 5 часа

Артефактите са били заловени в Сидни благодарение на сътрудничеството между Киев и Канбера

Опасности в ресторанта: Какво да избягвате, за да не платите скъпо с болки в стомаха

Опасности в ресторанта: Какво да избягвате, за да не платите скъпо с болки в стомаха

Любопитно Преди 5 часа

Поръчването на риба в ресторант за морски дарове, който не е близо до брега, е рисковано

Как цифровите екрани вредят на очите ви - и лесни начини да ги предпазите

Как цифровите екрани вредят на очите ви - и лесни начини да ги предпазите

Любопитно Преди 5 часа

Последиците от екранната зависимост най-често се свързват с чувство на тревожност и депресия

<p>24 август: Денят, в който времето спря</p>

24 август: Денят, в който времето спря – изригването на Везувий

Любопитно Преди 5 часа

Вижте какво се е случило на този ден в историята

ж

Двама светци почитаме днес, кои са те

България Преди 5 часа

В този ден се почита и свети Козма, монах и просветен деец, будител на гръцкия народ

Слънце и топло време в последния ден от уикенда

Слънце и топло време в последния ден от уикенда

България Преди 5 часа

Максималните температури ще бъдат между 26° и 31°, за София - около 26°

Снимката е илюстративна

Пожар заради паднал украински дрон в АЕЦ „Курск“

Свят Преди 5 часа

Няма пострадали, но част от производствения капацитет е временно намален

,

Макрон обсъди Украйна и Близкия изток с южноафриканския президент Рамапоса

Свят Преди 14 часа

Двамата лидери са се споразумели да разговарят отново през септември

Снимката е илюстративна

Украински дрон е свален при опит да достигне Москва

Свят Преди 15 часа

Това съобщи в канала си в месинджъра Мах кметът на града Сергей Собянин