Протеинова бомба за тънка талия: Фитнес салатата, която засища без излишни калории|Vesti.bg

Цялата тайна е в дресинга на основата на кисело мляко, който е не само вкусен, но и здравословен

13 март 2026, 06:46

Протеинова бомба за тънка талия: Фитнес салатата, която засища без излишни калории — Източник: iStock/Getty Images

Ф итнес салата с много пресни зеленчуци и лек дресинг може да бъде здравословна алтернатива на висококалоричните закуски. Благодарение на високото си съдържание на фибри и ниското съдържание на калории, такова ястие може да се консумира на големи порции, без да рискувате фигурата си.

Здравословната идея е на кулинарния блогър Катерина Процишина.

Съставки:

пилешко филе - 300 г
кисели краставички - 100 г
червен боб - 200 г
яйца - 2 бр. варени
копър или други зелени подправки
гръцко кисело мляко - 3 с.л.
горчица - 1 с.л.
сол и черен пипер - на вкус

Метод на готвене

Сварете пилешките филета и ги нарежете. В купа добавете нарязаните краставици, яйцата, билките и сварения боб към филетата.

За дресинга смесете киселото мляко, горчицата и подправките. Добавете към салатата и разбъркайте.

В резултат на това ще получите засищаща, здравословна и богата на протеини салата.

View this post on Instagram

A post shared by Катерина👩🏼‍🍳ФУДБЛОГ|РЕЦЕПТИ🌶️ (@katia_cooking_)

Източник: rbc.ua

Фитнес салата Рецепта за салата Здравословно хранене Пилешко месо Нискокалорична Протеини Фибри Гръцко кисело мляко Боб Яйца

Последвайте ни

Протеинова бомба за тънка талия: Фитнес салатата, която засища без излишни калории

Цялата тайна е в дресинга на основата на кисело мляко, който е не само вкусен, но и здравословен

По темата

Точно както в съвременния свят, хората в древността са искали да знаят как да живеят дълъг и здравословен живот

В четвъртък измененията бяха подкрепени от парламентарната комисия по бюджет и финанси

Стрелецът е бил убит малко след като е открил огън

Той отбеляза, че Иран вече не е същият

Комплексът, който се намира в близост до морето и е разположен на площ от 4500 квадратни метра, се продава за десет милиона евро

НССИ е против правителство на Реза Пахлави - сина на последния ирански шах, който живее в Съединените щати, и против управление на духовенството

Унгарският премиер обвинява Украйна, докато критиците го упрекват, че използва конфликта за политически цели преди изборите

Вирусологът от БАН обясни, че бактерията се разпространява чрез вдишване на водни капчици

Камион се е блъснал в сградата на „Темпъл Израел“, а полицията разчиства района

Депутатите одобриха и законопроект за нова социална помощ за пенсионери, хора с увреждания и самотни родители

Университетът е блокиран, занятията отменени, а полицията продължава разследването

Американската армия използва инструменти с ИИ в настоящата война срещу Иран, но сътрудничеството на Пентагона с технологичните компании датира от десетилетия

В публикация във Фейсбук Трифонов изрази мнение за поведението на Васил Терзиев

Те посочиха, че първоначалните съобщения за смъртта ѝ не са верни

Тези тренировки се провеждат ежегодно и са част от подготовката на авиационните екипажи на двете страни

Ученията на Алианса увеличават геополитическата конфронтация и крият рискове за стабилността на региона

От мрежата