Подкрепи имунитета си в няколко лесни стъпки
Източник: iStock/Getty Images
12

П рез студените месеци, когато времето влияе на нас и нашия организъм все по-голямо значение играе ролята на имунитета и следването на правилните стъпки, така че да запазим своето здраве.

През последната година, като че ли се каза прекалено много за имунитета и здравето – толкова съвети, толкова насоки, че като че ли вече не знаем кои от всички да спазваме.

Затова предпочетохме да систематизираме най-важните в 6 лесни стъпки, които да спазвате, за да имате по-спокоен и щастлив живот.

  • Хубава храна

Стремете се да се храните разнообразно, сезонните плодове и зеленчуци винаги са добрият избор, съчетайте ги с качествено месо. Ограничете пълнозърнестите тестени изделия, както и индустриално преработени и полуготови храни.

Източник: iStock/Getty Images
  •  Хубав сън

Не се преуморявайте в ежедневните си дейности и не прекалявайте с късното лягане. Сънят не е просто прищявка, а ценно време за възстановяване на организма. Не се лишавайте от него.

  • Леки, но редовни упражнения

Всички знаем, че движението е здраве. Излизайте на разходка за 1 час, по възможност в парка и сред природата. Правете и добре познатите от детството ни упражнения за сутрешно разгряване. Само след 2 седмици ще усетите реално промяна в тонуса и гъвкавостта си. А и болката в гърба ще изчезне.

  • Имунорегулатор

В зимните месеци и по време на усложнена епидемиологична обстановка, в каквото живеем в момента, е добре да „дадете едно рамо“ на имунитета си и да приемате т.нар имунорегулатори. Един такъв концетрат ще оптимизира допълнително работата на имунната система. Може да се насочите към Regulatpro® Bio. Играе роля на ефективен имунорегулатор и е изключително подходящ както за възрастни, така и за деца, защото е създаден като 100% био продукт без добавена захар, консерванти, оцветители, алкохол, глутен. Витамините и минералите са от съществено значение за нормалното протичане на жизнените процеси в организма. Все по- често специалистите споделят и забелязват, че много хора не приемат достатъчно витамини и минерали с храната си. Мнозина от тях вярват, че компенсират дефицита им с допълнителен прием на хранителни добавки и витаминни препарати. За съжаление, това най-често не е решение, тъй като има множество фактори, които могат да повлияят върху тяхната усвояемост – храносмилателни проблеми, ензимна недостатъчност и нарушен клетъчен метаболизъм, които повлияват негативно или директно блокират оптималното абсорбиране на тези вещества и организмът ни ги изхвърля без да бъдат използвани.

В дневната доза от 20 мл Регулатпро Био се съдържат най-ценните съставки на 12 кг био плодове, зеленчуци, ядки и билки, подложени на патентован метод на каскадна ферментация (REGULATESSENZ®).

Източник: Vedra International

Активните компоненти в еликсира на здравето са с ниско молекулно тегло и лесно и бързо могат да се резорбират в тялото. Този уникален продукт, наречен още „здраве в бутилка,“ увеличава нивата на енергия в клетките и като резултат подобрява всички жизнени процеси в тялото и оптимизира имунната система.

Доказан е благоприятният ефект на Регулатпро върху активността на неутрофилите (основните имунни клетки, които се борят с патогените) и NK-клетките (клетките „естествени убийци“, които неутрализират вирус-инфектирани или туморни клетки в нашия организъм).

  • Добра хигиена

Поддържането на добра хигиена непрекъснато е гаранция, че ще държите вирусите по-далече от себе си и няма да създавате работа на имунната си система. Мийте ръцете старателно с топла вода и сапун, не пипайте очите и носа си с неизмити ръце.

Източник: iStock/Getty Images
  • Отдайте се на положителните новини

Ограничете слушането на негативни новини, които допълнително ще повлияят на вашето настроение. Вместо това слушайте музика, отдайте се на любимите си занимания и мислете за хубавите неща, които ви предстоят.

  • Съдържание предоставено от Vedra International:

Още полезни съвети можете да намерите тук: 6 лесни стъпки за защита и имунитет.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

.

Нов антирекорд на избирателната активност очакват социолози

Избори 2022 Преди 1 час

Очакванията на хората са със сигурност за съставяне на кабинет

Шишков за магистралите: България е изключително изостанала

Шишков за магистралите: България е изключително изостанала

България Преди 1 час

Шишков: 38 на сто от магистралите, които трябва да се построят, са с изключително незадоволително проектантско и с никакво строително решение

Как ядрената заплаха на Русия вдигна залозите

Как ядрената заплаха на Русия вдигна залозите

Свят Преди 2 часа

Подоляк: Вече не става въпрос само за Украйна

"Подценявали сме риска": Катастрофален сценарий за Европа

"Подценявали сме риска": Катастрофален сценарий за Европа

Любопитно Преди 2 часа

Ако не се приложат бързи и ефективни мерки, сушата може да се превърне в норма до средата на века

.

Учени алармират за ръст на зоонозните заболявания

Свят Преди 3 часа

Глобалното затопляне води до ръст на зоонозните заболявания, предупреждава турски експерт

МВнР осъди поругаването на българския химн в Скопие

МВнР осъди поругаването на българския химн в Скопие

България Преди 3 часа

Говорът на омраза срещу България представлява недвусмислено отрицание на основните ценности на съвременните демократични общества, се отбелязва в изявлението на ведомството

„Тайният син“ на Камила и Чарлз обиден, че останал без титла

„Тайният син“ на Камила и Чарлз обиден, че останал без титла

Любопитно Преди 3 часа

56-годишният aвстралиец твърди, че е готов да съди "родителите" си

<p>Медицински пробив в бъбречните трансплантаци&nbsp;</p>

Медицински пробив в съхранението на бъбреци за трансплантации

Технологии Преди 3 часа

Учени изобретиха нов метод за съхранение на бъбреци за трансплантации

Украйна

Бежанците от Украйна са увеличили населението на Германия до исторически максимум

Свят Преди 3 часа

Жените са се увеличили с 1,2 на сто, значително повече от мъжете (с 0,8 на сто), тъй като предимно жени и деца са избягали от войната в Украйна

<p>Луиза Григорова:&nbsp;Не можеш да спасиш всички</p>

"Никой не е очаквал това": Луиза Григорова с разкрития за ролята си в "С рeка на сърцето"

Любопитно Преди 4 часа

Tя сподели през какви предизвикателства преминава героинята ѝ в интервю за Vbox7

Авторът на „Водна паша“ Павел Койчев: Оцеляваме - това е оптимизъм

Авторът на „Водна паша“ Павел Койчев: Оцеляваме - това е оптимизъм

България Преди 4 часа

Според него оптимизмът в творбата му се дължи именно на неговия характер

Главният прокурор Иван Гешев в парламента

Гешев иска безкомпромисни мерки за спиране войната по пътищата

България Преди 4 часа

Повод за неговата остра реакция е смъртта на полицейски служител от Стралджа

<p>Певица съсипа сватбата на&nbsp;бившия си&nbsp;(ВИДЕО)</p>

Певица случайно се озова на сватбата на бившия си и съсипа тържеството (ВИДЕО)

Любопитно Преди 4 часа

Александра Стар сподели цялата история с последователите си в TikTok

Безопасността и здравето са сред най-важните ценности на работното място

Безопасността и здравето са сред най-важните ценности на работното място

България Преди 4 часа

„Дънди Прешъс Металс Челопеч“ е отличник в две категории на годишните награди на минерално-суровинния бранш

.

Бурни реакции на недоволство след освиркването на мача България - РСМ

Свят Преди 5 часа

Местните медии и държавни институции излязоха с позиция относно унизителното действие спрямо страната ни