Подкрепи имунитета си в няколко лесни стъпки
Източник: iStock/Getty Images
12

П рез студените месеци, когато времето влияе на нас и нашия организъм все по-голямо значение играе ролята на имунитета и следването на правилните стъпки, така че да запазим своето здраве.

През последната година, като че ли се каза прекалено много за имунитета и здравето – толкова съвети, толкова насоки, че като че ли вече не знаем кои от всички да спазваме.

Затова предпочетохме да систематизираме най-важните в 6 лесни стъпки, които да спазвате, за да имате по-спокоен и щастлив живот.

  • Хубава храна

Стремете се да се храните разнообразно, сезонните плодове и зеленчуци винаги са добрият избор, съчетайте ги с качествено месо. Ограничете пълнозърнестите тестени изделия, както и индустриално преработени и полуготови храни.

Източник: iStock/Getty Images
  •  Хубав сън

Не се преуморявайте в ежедневните си дейности и не прекалявайте с късното лягане. Сънят не е просто прищявка, а ценно време за възстановяване на организма. Не се лишавайте от него.

  • Леки, но редовни упражнения

Всички знаем, че движението е здраве. Излизайте на разходка за 1 час, по възможност в парка и сред природата. Правете и добре познатите от детството ни упражнения за сутрешно разгряване. Само след 2 седмици ще усетите реално промяна в тонуса и гъвкавостта си. А и болката в гърба ще изчезне.

  • Имунорегулатор

В зимните месеци и по време на усложнена епидемиологична обстановка, в каквото живеем в момента, е добре да „дадете едно рамо“ на имунитета си и да приемате т.нар имунорегулатори. Един такъв концетрат ще оптимизира допълнително работата на имунната система. Може да се насочите към Regulatpro® Bio. Играе роля на ефективен имунорегулатор и е изключително подходящ както за възрастни, така и за деца, защото е създаден като 100% био продукт без добавена захар, консерванти, оцветители, алкохол, глутен. Витамините и минералите са от съществено значение за нормалното протичане на жизнените процеси в организма. Все по- често специалистите споделят и забелязват, че много хора не приемат достатъчно витамини и минерали с храната си. Мнозина от тях вярват, че компенсират дефицита им с допълнителен прием на хранителни добавки и витаминни препарати. За съжаление, това най-често не е решение, тъй като има множество фактори, които могат да повлияят върху тяхната усвояемост – храносмилателни проблеми, ензимна недостатъчност и нарушен клетъчен метаболизъм, които повлияват негативно или директно блокират оптималното абсорбиране на тези вещества и организмът ни ги изхвърля без да бъдат използвани.

В дневната доза от 20 мл Регулатпро Био се съдържат най-ценните съставки на 12 кг био плодове, зеленчуци, ядки и билки, подложени на патентован метод на каскадна ферментация (REGULATESSENZ®).

Източник: Vedra International

Активните компоненти в еликсира на здравето са с ниско молекулно тегло и лесно и бързо могат да се резорбират в тялото. Този уникален продукт, наречен още „здраве в бутилка,“ увеличава нивата на енергия в клетките и като резултат подобрява всички жизнени процеси в тялото и оптимизира имунната система.

Доказан е благоприятният ефект на Регулатпро върху активността на неутрофилите (основните имунни клетки, които се борят с патогените) и NK-клетките (клетките „естествени убийци“, които неутрализират вирус-инфектирани или туморни клетки в нашия организъм).

  • Добра хигиена

Поддържането на добра хигиена непрекъснато е гаранция, че ще държите вирусите по-далече от себе си и няма да създавате работа на имунната си система. Мийте ръцете старателно с топла вода и сапун, не пипайте очите и носа си с неизмити ръце.

Източник: iStock/Getty Images
  • Отдайте се на положителните новини

Ограничете слушането на негативни новини, които допълнително ще повлияят на вашето настроение. Вместо това слушайте музика, отдайте се на любимите си занимания и мислете за хубавите неща, които ви предстоят.

  • Съдържание предоставено от Vedra International:

Още полезни съвети можете да намерите тук: 6 лесни стъпки за защита и имунитет.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>&bdquo;Ориент Рачков Експрес&ldquo; забележително премина през телевизионния ефир</p>

„Ориент Рачков Експрес“ забележително премина през телевизионния ефир

България Преди 5 часа

Колоритната култура на ориенталския свят завладя „Забраненото шоу на Рачков“

<p>Швейцария каза &bdquo;да&ldquo; на гей браковете</p>

Швейцария каза „да“ на гей браковете

Свят Преди 9 часа

Законодателните промени ще позволят на еднополовите двойки в Швейцария да сключват брак и да осиновяват деца

<p>Има теч от кораба, заседнал край Камен бряг</p>

Има теч от кораба, заседнал край Камен бряг

България Преди 11 часа

По-рано днес министърът на транспорта, информационните технологии и съобщенията Христо Алексиев нареди освобождаването на Vera SU

<p>Десетки арестувани в акция срещу иманярството</p>

Десетки арестувани в акция срещу иманярството

България Преди 11 часа

Полицаи откриха антична статуя и мраморен античен саркофаг

Алън Ланкастър

Почина легендата Алън Ланкастър

Свят Преди 12 часа

Басистът на Status Quo страдаше от множествена склероза

Кирил Петков

Кирил Петков: Имаме ужасно тежки изисквания към ДПС и ГЕРБ

България Преди 13 часа

Той за пореден път обяви, че в ПП сами финансират проекта си и „избираме човек по човек, за да няма пробив“

Обичаме по 6 различни начина - вижте

Обичаме по 6 различни начина - вижте

Любопитно Преди 13 часа

Психолози определиха шест различни видове любов

Исландия

За първи път в Европа: Жените ще бъдат мнозинство в новия парламент на Исландия

Свят Преди 13 часа

Според данни, събрани от Световната банка, никоя държава в Европа никога не е преминавала символичната граница от 50 процента жени депутатки

кораб

МОСВ: В момента отговорни за изтеглянето на кораба са корабособственикът и застрахователят

България Преди 16 часа

При липса на действие от тяхна страна, е необходимо Изпълнителна агенция „Морска администрация“ да се намеси и да проведе спасителна операция, като след това представи сметката на корабособственика, се казва в позиция на Асен Личев

Борисов

Борисов: Ако искат да дойдат с Рашков и да изгонят хората от офисите, да дойдат

България Преди 16 часа

По-рано днес в телевизионно интервю служебният министър на културата Минеков помоли ГЕРБ да напуснат НДК

Свлачище затвори пътя Кричим-Девин

Свлачище затвори пътя Кричим-Девин

България Преди 17 часа

Създаден е обходен маршрут

Ангел Кунчев

Доц. Ангел Кунчев: Засега масова реимунизация срещу COVID-19 не е необходима

Теми в развитие Преди 17 часа

По повод третата доза доц. Кунчев каза, че общото мнение на специалистите е, че в масовия случай при човек, който е реагирал нормално на антигенното дразнене, трета доза не е необходима

Празни рафтове във Великобритания: няма шофьори, няма доставки

Празни рафтове във Великобритания: няма шофьори, няма доставки

Свят Преди 19 часа

Острият недостиг на шофьори и липсата на работници в селското стопанство водят до празни рафтове в британските супермаркети. Високите цени на газа допълнително усложняват ситуацията. По Коледа може да стане неприятно

Как да си приготвим вкусно бананово суфле

Как да си приготвим вкусно бананово суфле

Любопитно Преди 20 часа

Една чудесна идея за десерт след вкусен обяд или вечеря