0

А мериканската педиатрична асоциация и Американската академия по медицина издадоха нови препоръки за продължителността на съня при децата от различни възрасти.

Бебетата на възраст от 4 месеца до 1 година трябва да спят между 12 и 16 часа на ден, което включва и дрямките.

За малчуганите от 1 до 2 години се препоръчва да сън от 11 до 14 часа дневно.

На възраст от 3 до 5 години, децата трябва да спят между 10 и 13 часа дневно, а тези от 6 до 12 години - между 9 и 12 часа за денонощие.

След дългогодишни изследвания в препоръките за първи път се отбелязват и тийнейджърите. За деца между 13 и 18 години, е полезно да спят между 8 - 10 ч.

В допълнение, педиатричната асоциация съветва: Контакт с всички видове екрани – като тези на компютрите и телевизорите, да бъде прекъснат половин час преди лягане. Родителите не бива да позволяват децата да държат монитори в спалните си.

Откритията са посветени на важната връзката между продължителността на съня и детското здраве.

При спазване на този режим ще има ред ползи за здравето: подобрява се вниманието, увеличава се способността за запаметяване, емоциите се регулират, а физическото здраве става по-добро.

В контраст на това, децата които не спят достатъчно може да имат по-голям риск от наранявания, високо кръвно налягане, затлъстяване и депресия.

"Колкото повече, толкова повече", казва Мечо Пух, но не и тук.

Учените отбелязват, че децата, които редовно спят повече от нормалното за възрастта си, може също да имат по-висок риск от неблагоприятни здравни резултати, като: диабет, затлъстяване и проблеми с психичното здраве.

Родителите трябва да обръщат внимание на всички симптоми. Ако се притесняват, че детето им редовно спи твърде много или твърде малко, те би трябвало да се консултират с лекар, за да се установи дали детето не страда от някакъв вид проблем със съня, съобщават от Yahoo News.

Новите препоръки не включват указания за бебета под 4 месеца, защото продължителността и моделите на сън при тях варират значително. Освен това няма достатъчно научни доказателства за връзка между количеството сън и здравословното състояние при тази възрастова група – пишат изследователите в списание "Журнал за клинична медицина на съня".(Journal of Clinical Sleep Medicine).

Във видеото научете още за мистерията на сънищата

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Байдън предложи среща на Путин</p>

Байдън предложи среща на Путин

Свят Преди 1 час

Президентите на САЩ и Русия са разговаряли по телефона

<p>Какво се случва с министрите, избрани за депутати</p>

Какво се случва с министрите, избрани за депутати

България Преди 1 час

По закон те не могат да са на двете длъжности

Може ли Украйна да победи Русия във война

Може ли Украйна да победи Русия във война

Свят Преди 4 часа

С явното си техническо превъзходство Русия няма нужда от числено надмощие на бойното поле

Костадин Ангелов

Ангелов: Който не желае втора доза от „АстраЗенека“, ще получи друга ваксина

Теми в развитие Преди 6 часа

Обезпокоени сме от днешните съобщения, които получаваме от САЩ за ваксината на „Янсен“

<p>Най-затлъстелите европейци с най-много жертви на коронавируса</p>

В Чехия: Най-затлъстелите европейци с най-много жертви на коронавируса

Теми в развитие Преди 6 часа

Чехия е на първо място по жертви на COVID в Европа. А има относително добре развито здравеопазване и добър жизнен стандарт. Защо тогава умират толкова хора?

Емил Димитров

Каква е ситуацията с язовирите в страната

България Преди 6 часа

Министър Емил Димитров направи проверка

Курортен комплекс "Слънчев бряг"

Ще бъде ли България алтернатива на Турция за руските туристи

България Преди 7 часа

Директорът на Уралската туристическа асоциация Михаил Малцев заяви: „Аз съм за българските дестинации”

Сватба, екшън и нови разкрития в "Откраднат живот: Финалът"

Сватба, екшън и нови разкрития в "Откраднат живот: Финалът"

Любопитно Преди 7 часа

Лекарите в „Св. Анастасия“ ще потърсят баланс между емоциите и предизвикателствата на професията

Мистериозно заболяване може да остави човечеството без банани

Мистериозно заболяване може да остави човечеството без банани

Любопитно Преди 7 часа

То не е податливо на химическа обработка, поради което заразените почви няма да могат да бъда експлоатирани в продължение на поне 30-40 години

ЛиЛана

Приключи разследването срещу певицата ЛиЛана

България Преди 7 часа

Според доказателствата групата незаконно е усвоила европейски средства за над 2 милиона лева

Когато семейните ценности се пренесат в бизнес-общуването

Когато семейните ценности се пренесат в бизнес-общуването

Любопитно Преди 8 часа

Кои са Даниела Колова и Красимир Боянов

7 дни родопско село е без вода, най-близкият магазин е на 6 км

7 дни родопско село е без вода, най-близкият магазин е на 6 км

България Преди 9 часа

Жителите на село Косово са изправени пред водно бедствие

<p>Задържаха над 2000 литра контрабандна бира&nbsp;</p>

Задържаха над 2000 литра контрабандна бира на ГКПП "Дунав мост"

България Преди 9 часа

Товарен автомобил пътувал от България към Великобритания

Принц Уилям и принц Филип

Принц Уилям сподели невиждана снимка на дядо си

Свят Преди 10 часа

"Дядо ще ми липсва, но знам, че той би искал да продължим да работим", написа принц Уилям