Подкрепено от Лъки Йога
Йога е древна индийска философия и практика за самоконтрол, духовно и физическо усъвършенстване.
Чрез йога човек може да овладее и насочва съзнанието си, а в някои случаи дори биологичните процеси в своето тяло.
Смята се, че с определени пози, упражнения, медитация йогите могат да влияят на различни органи, да контролират жизненоважни функции като ритъма на сърцето и дишането, да успокояват ума.
Това може да се използва за лечение, възстановяване или, за да се активират духовните и енергийни сили. За йога човек е единство на физиологично и духовно начало, чиято хармония се постига със специфични пози - Асани.
Трябва обаче да се каже, че Асаните са трети етап в йога, до който не може да се достигне истински и ефективно, ако не се овладеят първите два до степен на наша същност.
Те са Яма и Нияма. Яма е принцип за спазване на морални правила, които са универсални. Нияма е пречистване чрез самоконтрол - външно и вътрешно. Макар и формулирани преди хиляди години, моралните принципи на йога звучат актуално и днес: не увреждай другите и себе си /ненасилие/; придържане към истината; да не се отнема чуждото; непривързаност към преходното като приемане на подаръци; въздържание.
Ако Яма не стане наша същност, позите и упражненията не са йога, а някакво подобие на фитнес.
Един от аспектите на Ниама е чистота на тялото - личната хигиена и чистота на емоциите, и мислите. Освобождаването от гнева, омразата, гордостта, алчността, страстите, страха, позволява и контрол на негативните мисли.
Тук е включено и самоопознаване на духовното начало, усърдие, следване на Висшите идеали, и др. Видно е, че йога всъщност е мироглед и начин на живот. Желаещите да навлязат в учението могат да потърсят специализирани сайтове като например luckyyoga.bg. за компетентни тълкувания и информация за курсове, и семинари с индийски гурута в йога.
Йога и болестите
Хилядолетните търсения са позволили на йога да открие различни начини за въздействие върху цялостното здраве на физическо, емоционално и духовно ниво.
Затова има и различни видове йога според акцентите в изпълнението на асани за решаването на здравни проблеми.
Дживамукти йога например акцентира върху усъвършенстване на духовността с мантри и медитация, четат се свещени текстове; при Ащанга йога е засилен физическият аспект с различни видове упражнения. Айенгар йога е подобна форма на Ащанга, но позите се задържат по-дълго, като се обръща специално внимание на правилното изпълнение. Ананда йога пък акцентира върху контрола на силата и самоосъзнаването, има и други видове, като да речем за освобождаване от токсини. Ефектът обаче е един - физическо укрепване, емоционална стабилност и духовно израстване.
Йога има и други ефекти - срещу стреса, стомашни проблеми, лечение на болки във врата и гърба, за ставите, за изхвърляне на токсините и др.
Специална техника на дишане пък се използва, за да може в белите дробове да навлезе повече кислород и едновременно с това да се регулира дишането.
