0

Д епресията се е превърнала в прекалено често срещано явление при много хора не само у нас, а и по целия свят. Възрастта няма значение, нито професионалното развитие и семейното положение. Това предизвика все по-често търсене на начини за справяне със специфичното и вече добре познато психическо състояние. Медитация, йога, пътуване и различни практики, но какво стана с добрите стари книги? Те все още могат да имат своето влияние върху нас. Разбира се, говорим именно за такива истории, които могат да ви мотивират и да повдигнат мигновено духа ви, когато ви се струва, че нищо не върви по план.

Затова разглеждаме пет известни или може би не толкова четива, които са с доказан ефект в това отношение:

1. Тънкото изкуство да не ти пука, Марк Менсън

Едва ли има някой, който не е чувал вече за тази книга. Ако и вие сте скептични за нея, както аз бях в началото, мога да ви кажа да преосмислите настройката си. Менсън е предоставил толкова много лични примери и истории, включително негови, че можете да видите нагледно как това да ви пука за всичко е бич за самите вас и защо е нужно да го изоставим. Защото много често прекалената инвестиция на време в мислене, е именно това, което води до депресия.

2. Човекът в търсене на смисъл, Виктор Франкъл

Друга много популярна книга, когато говорим за мотивация. Франкъл е страхотен психолог, който дори създава собствено течение в психологията - логотерапия. Той говори именно за смисъла в живота, как той ни определя, защо е толкова важен и всичко това през призмата на един от най-зловещите периоди в историята, а именно Втората световна война. Препоръчвам и продължението - "Човекът в търсене на висш смисъл". Със сигурност и двете книги могат да ви дадат различна призма за състоянието, в което се намирате в момента и за живота в цялост.

3. 12 правила за живота: Противоотрова на хаоса, Джордан Питърсън

Джордан Питърсън придоби популярност у нас последните години, особено след събитието което проведе в София преди около месец. Той обича да говори за различни теми, засягащи живота - отношения, себеоценка, комуникация. В тази книга Питърсън дава 12 решение как да си подредим главата и да се справим с хаоса - в онези моменти, когато не знаем от къде да започнем. Дори някои от правилата му да ви се сторят клиширани - вслушайте се в опита, той знае какво говори. Ако му се доверите, дори може да ви помогне, което е и целта на заданието.

Шест книги, които задължително да прочетете до края на лятото

4. За какво говоря, когато говоря за бягането, Харуки Мураками

Движението е един от най-добрите антидепресанти. Едва ли има две мнения по въпроса. Дали става дума за бягане, плуване, преходи в планината - да раздвижиш тялото си винаги успокоява ума. Именно този аспект разглежда новелиста Харуки Мураками в книгата си "За какво говоря, когато говоря за бягането". Как то става навик, какво прави със съзнанието ни и как може да ни издърпа от дупката - ако и вие сте си мислили да започнете да бягате, но нещо все ви е спирало, прочетете тази книга.

5. Икигай: Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот, Ектор Гарсия и Франсеск Миралес

Икигай е японската философия за дългия живот. "За какво ми е дълъг живот, в който само се мъча и работя", ще кажете вие. Идеята не е просто да тикаме живота, а да го изживяваме пълноценно. Осъзнато и с удоволствие от всеки ден. Принципите на Икигай са прости, но комбинацията от тях може да ви даде доста решения на проблемите от ежедневието. Така че обърнете ѝ внимание и няма да съжалявате.

Какъвто и метод да използвате в своите слаби моменти, те ще дадат резултат само ако им се доверите. Едно е сигурно - всяка от тях предлага доказани методи, които могат да обогатят живота ви и дори минимално да подредят хаоса в главата ви.

Още от автора:

Камино де Сантяго: Да го изживееш и да разказваш

Франц Кафка - „Хлебарката“, оставила своя отпечатък в Прага

Пет книги, които ще преобърнат тотално представата ви за нещата

Любов, страдание и подкрепа: Историите на четирима велики писатели

5 филма, които да гледате, когато имате нужда от мотивация

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Във форум: "Как се чистят петна от червено вино и черен хайвер???" Отговор: "Оставете ги като скъп спомен..."
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Кремъл затяга хватката си над Русия</p>

Арести и насилие над независими журналисти в Русия

Свят Преди 4 минути

Задържан журналист: Ритаха ме, слагаха си краката на главата ми, кълчиха ми пръстите

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

България Преди 38 минути

50-годишният обвиняем от Хасково се призна за виновен и подписа споразумение с прокуратурата

<p>Делото срещу Джулиан Асанж (ВИДЕО)</p>

Риск от смъртно наказание и дискриминация: Делото срещу Джулиан Асанж

Свят Преди 1 час

Асанж е прекарал пет години в британския затвор “Белмарш” с максимална сигурност

Руски военни кораби навлязоха в Червено море

Руски военни кораби навлязоха в Червено море

Свят Преди 1 час

Това става на фона на атаките от йеменските бойци хути срещу търговското корабоплаване

СОС прие бюджета на София за 2024 година

СОС прие бюджета на София за 2024 година

България Преди 2 часа

"За" гласуваха 45 общински съветници, 15 бяха "против" предложения бюджет

Назначиха нов шеф на Агенция „Митници София”

Назначиха нов шеф на Агенция „Митници София”

България Преди 2 часа

Постът заема Павел Манченко

Веселин Андреев - Head of AdOps and Programmatic Team в NetInfо

Privacy Sandbox: Голямата картина - как да оцелеем без бисквитки?

Любопитно Преди 2 часа

Отговор на този въпрос ще даде Веселин Андреев, Head of AdOps and Programmatic Team в NetInfо

Костадинов: Най-хубавото е, че отиваме на избори, остава само да разберем кога

Костадинов: Най-хубавото е, че отиваме на избори, остава само да разберем кога

България Преди 2 часа

Той определи като „лоша новина“, че не се знае как точно ще бъде съставен служебният кабинет

Трагедия в Кърджали: Родилка почина, бебето ѝ бе изродено мъртво

Трагедия в Кърджали: Родилка почина, бебето ѝ бе изродено мъртво

България Преди 2 часа

По случая се извършва вътрешна проверка

Повторното явяване на матура да се заплаща, предлага МОН

Повторното явяване на матура да се заплаща, предлага МОН

България Преди 2 часа

До нея ще бъдат допускани зрелостници, които искат да повишат оценката си, за да кандидатстват във висше учебно заведение

Вестник „Мач Телеграф“ със специален подарък за футболните фенове на 29 март

Вестник „Мач Телеграф“ със специален подарък за футболните фенове на 29 март

Любопитно Преди 2 часа

През април очаквайте още изненади със спортното издание

НС прие да се увеличат граничните полицаи срещу нелегалната миграция

НС прие да се увеличат граничните полицаи срещу нелегалната миграция

България Преди 2 часа

Вносители на предложението са председателите на ПГ на ГЕРБ-СДС и ДПС Бойко Борисов и Делян Пеевски

Нинова: Действията на ИТН бяха абсолютно логични

Нинова: Действията на ИТН бяха абсолютно логични

България Преди 2 часа

Тя припомни, че от БСП публично са заявили, че не желаят третия мандат и президентът е взел предвид тази тяхна позиция

Започнаха срещите за служебен премиер при президента Радев

Започнаха срещите за служебен премиер при президента Радев

България Преди 3 часа

Държавният глава може да избира от ограничен списък, възможностите са девет

"Булгаргаз" предлага по-висока цена на природния газ през април

"Булгаргаз" предлага по-висока цена на природния газ през април

България Преди 3 часа

КЕВР ще реши окончателната цена на синьото гориво

Apple патентова нов тип батерия за смартфони

Apple патентова нов тип батерия за смартфони

Технологии Преди 3 часа

Тя е по-мощна, по-здрава и по-малка