Не следете теглото, а процента на мазнини в тялото
Източник: ThinkStock/Guliver
1

К антарът в банята може и да показва задоволителни цифри, но не дава отговор на въпроса каква част от посоченото тегло се дължи на мазнини в тялото, а не на мускули.

Резултатите от две нови изследвания потвърждават, че само на кантара не може да се разчита за цялата истина, когато се касае до свързаните с теглото рискове за здравето, предаде Асошиейтед прес, позовавайки се на публикации в сп. "Анали по вътрешна медицина".

Проучване на специалисти от университета на Манитоба, Канада, показва, че ниският процент на телесни мазнини е по-важен за здравето от ниското общо тегло.

Второ изследване на специалисти от Швеция и Ню Йорк показва, че млади хора, които не са в добра физическа форма, са по-застрашени да развият диабет тип 2 на по-късен етап от живота, дори и теглото им да е здравословно.

Какво трябва да знаят хората, загрижени за доброто си здраве?

Източник: ЕПА/БГНЕС

Макар и важен показател, индексът на телесната маса, отчитащ съотношението между теглото и ръста, не е идеалният. Като цяло е прието, че индекс на телесната маса над 25 е показателен за наднормено тегло, а над 30 - за затлъстяване.

Някои хора имат по-висок индекс на телесната маса, защото са мускулести. По-разпространен обаче е случаят, при който индивидите са с по-малко мускулна маса и повече мазнини, въпреки че индексът им на телесна маса е в порядъка на нормалните стойности.

Източник: Thinkstock/Guliver

Процентите на мазнините, костната маса, мускулите и водата в човешкото тяло се променят с възрастта, като тенденцията е за намаляване на мускулната маса и увеличаване на телесните мазнини.

Резултатът е забавен метаболизъм, който улеснява натрупването на мазнини на средна възраст, въпреки че хората не са променили навиците си по отношение на хранене и физическа активност.

Резултатите от изследването на канадските специалистите, обхванало 50 хил. души на и над средна възраст, показват, че повишеният процент на телесни мазнини, независимо от индекса на телесната маса, е свързан с понижен шанс за по-дълго преживяване.

Рискът започва да се повишава, когато телесните мазнини са в порядъка на 36-38 процента.

Оказва се, че теглото под нормата също застрашава оцеляването на индивидите.

Източник: Thinkstock/Guliver photos

Известно е, че високият индекс на телесна маса е един от най-сериозните рискови показатели за развитието на диабет тип 2.

Резултатите от второто изследване на шведски и американски специалисти, базирано върху анализ на данни за около 1,5 милиона мъже, обаче показват, че слабата мускулна сила и/или недостатъчно добрата физическа форма са свързани с повишен риск от диабет, независимо от теглото.

Авторите на проучванията препоръчват да се вземат предвид и другите показатели, не само теглото, когато се прави оценка на здравословното състояние на индивидите.

Вижте и няколко полезни съвета как да изгубим ненужните килограми във видеото от канала Lifehacks във Vbox7.com

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Катастрофа в София, моторист е в много тежко състояние

Катастрофа в София, моторист е в много тежко състояние

България Преди 38 минути

Ударили са се кола и два мотора

Шеф Ангелов шокира всички с решението си в Hell’s Kitchen

Шеф Ангелов шокира всички с решението си в Hell’s Kitchen

Любопитно Преди 1 час

Той даде втори шанс на талантливата Никол, която беше на крачка от напускане на надпреварата

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Свят Преди 3 часа

Гласуването в 15-членния съвет завърши с 13 гласа "за", Русия гласува "против"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Свят Преди 4 часа

Целта е проверка за лица, които са нерегламентирано в тях, опасни предмети, наркотици и забранени вещи

Полша разкри руска шпионска мрежа

Полша разкри руска шпионска мрежа

България Преди 5 часа

Обиски в столицата Варшава и южния град Тихи

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

България Преди 6 часа

Сигналите са фалшиви и екипите не са открити съмнителни предмети

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Свят Преди 6 часа

Разкопките са извършени в района на град Кандира в Турция

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

България Преди 7 часа

Разследват измама със субсидия, свързана а с пандемията от COVID-19

ДНК-то на Бетовен показва липсата му на музикален талант

ДНК-то на Бетовен показва липсата му на музикален талант

Любопитно Преди 7 часа

Това доказва, че на генетичните прогнози не трябва да се разчита твърде много

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Свят Преди 7 часа

Известно е, че този щам на птичия грип предизвиква смъртоносни епидемии сред дивите и домашните птици и понякога заразява хора

Меган Маркъл нае стилиста на Адел, за да промени имиджа си

Меган Маркъл нае стилиста на Адел, за да промени имиджа си

Любопитно Преди 7 часа

Херцогинята е започнала да работи върху стила си с Джейми Мизрахи

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Свят Преди 7 часа

Песков: Бихме очаквали повече внимание от Павел Дуров

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

България Преди 7 часа

В помещението са установени картечен пистолет, две пушки, 6 револвера, 2 пистолета, противотанков снаряд

<p>Когато Земята бе &quot;ударена&quot; с 10 милиарда атомни бомби</p>

Събитието Карингтън: Когато Земята бе "ударена" с 10 милиарда атомни бомби

Любопитно Преди 8 часа

"Това просто доказва още веднъж, че бурята Карингтън е била екстремно събитие"

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Любопитно Преди 8 часа

UFC и A1 България продължават правата за излъчване за следващите години

<p>Кремъл затяга хватката си над Русия</p>

Арести и насилие над независими журналисти в Русия

Свят Преди 8 часа

Задържан журналист: Ритаха ме, слагаха си краката на главата ми, кълчиха ми пръстите