Не следете теглото, а процента на мазнини в тялото
Източник: ThinkStock/Guliver
1

К антарът в банята може и да показва задоволителни цифри, но не дава отговор на въпроса каква част от посоченото тегло се дължи на мазнини в тялото, а не на мускули.

Резултатите от две нови изследвания потвърждават, че само на кантара не може да се разчита за цялата истина, когато се касае до свързаните с теглото рискове за здравето, предаде Асошиейтед прес, позовавайки се на публикации в сп. "Анали по вътрешна медицина".

Проучване на специалисти от университета на Манитоба, Канада, показва, че ниският процент на телесни мазнини е по-важен за здравето от ниското общо тегло.

Второ изследване на специалисти от Швеция и Ню Йорк показва, че млади хора, които не са в добра физическа форма, са по-застрашени да развият диабет тип 2 на по-късен етап от живота, дори и теглото им да е здравословно.

Какво трябва да знаят хората, загрижени за доброто си здраве?

Източник: ЕПА/БГНЕС

Макар и важен показател, индексът на телесната маса, отчитащ съотношението между теглото и ръста, не е идеалният. Като цяло е прието, че индекс на телесната маса над 25 е показателен за наднормено тегло, а над 30 - за затлъстяване.

Някои хора имат по-висок индекс на телесната маса, защото са мускулести. По-разпространен обаче е случаят, при който индивидите са с по-малко мускулна маса и повече мазнини, въпреки че индексът им на телесна маса е в порядъка на нормалните стойности.

Източник: Thinkstock/Guliver

Процентите на мазнините, костната маса, мускулите и водата в човешкото тяло се променят с възрастта, като тенденцията е за намаляване на мускулната маса и увеличаване на телесните мазнини.

Резултатът е забавен метаболизъм, който улеснява натрупването на мазнини на средна възраст, въпреки че хората не са променили навиците си по отношение на хранене и физическа активност.

Резултатите от изследването на канадските специалистите, обхванало 50 хил. души на и над средна възраст, показват, че повишеният процент на телесни мазнини, независимо от индекса на телесната маса, е свързан с понижен шанс за по-дълго преживяване.

Рискът започва да се повишава, когато телесните мазнини са в порядъка на 36-38 процента.

Оказва се, че теглото под нормата също застрашава оцеляването на индивидите.

Източник: Thinkstock/Guliver photos

Известно е, че високият индекс на телесна маса е един от най-сериозните рискови показатели за развитието на диабет тип 2.

Резултатите от второто изследване на шведски и американски специалисти, базирано върху анализ на данни за около 1,5 милиона мъже, обаче показват, че слабата мускулна сила и/или недостатъчно добрата физическа форма са свързани с повишен риск от диабет, независимо от теглото.

Авторите на проучванията препоръчват да се вземат предвид и другите показатели, не само теглото, когато се прави оценка на здравословното състояние на индивидите.

Вижте и няколко полезни съвета как да изгубим ненужните килограми във видеото от канала Lifehacks във Vbox7.com

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>ЕС одобри&nbsp;таван на цената на преработения руски петрол</p>

ЕС одобри налагането на таван на цената на преработения руски петрол

Свят Преди 3 часа

Уточнява се, че окончателното решение по този въпрос се очаква от Европейския съвет следващата седмица

<p>Борисов:&nbsp;Ако им стигат с БСП - те пак ще направят коалиция с тях</p>

Борисов: Няма да се коалираме с БСП, а Петков, Василев и Иванов да заявят същото

България Преди 5 часа

"И ще видите колко са лицемерни, защото, ако им стигат с БСП - те пак ще направят коалиция с тях", заяви Борисов

Найден Тодоров и Велислав Минеков

Найден Тодоров: Културата е спасявана от господин Минеков, за което му благодаря

България Преди 6 часа

Това каза новият министър на културата Найден Тодоров при приемането на поста от своя предшественик

<p>МВР с последна информация за издирването на Емил Боев</p>

МВР, институции и доброволци продължават издирването на Емил Боев, изчезнал в Перник

България Преди 6 часа

От полицията в областния град отново отправят апел към гражданите и доброволците, при необходимост от проверка на частна собственост, да търсят съдействие от органите на МВР

Снимката е илюстративна

Снимки на изнемощял затворник предизвикаха възмущение в Иран (ВИЖТЕ ГИ)

Свят Преди 6 часа

Фархад Мейсами, който е в затвора от 2018 г. започна гладната си стачка на 7 октомври като протест срещу убийствата на демонстранти от правителството

Костадинов

Костадинов: Целта на "Възраждане" на изборите е да бъде първа политическа сила

България Преди 6 часа

В крайна сметка обаче политиците предполагат, а народът разполага, обобщи той

Урсула фон дер Лайен Володимир Зеленски Киев Украйна

ЕК: Няма строг график за присъединяването на Украйна към ЕС

Свят Преди 7 часа

"Бъдещето на Украйна е с Европейския съюз", категоричен бе Шарл Мишел

Пентагонът засече съмнителен китайски балон над САЩ. Китай отрече да е шпионски

Пентагонът засече съмнителен китайски балон над САЩ. Китай отрече да е шпионски

Свят Преди 7 часа

Канада също съобщи за съмнителен балон над територията си

<p>Колко ще струват изборите на 2 април</p>

Близо 88 млн. лева ще струват предсрочните избори на 2 април

България Преди 7 часа

Служебното правителството одобри план-сметката за разходите/трансферите по подготовката и произвеждането на изборите

Кралица Елизабет Втора

Мъж със самопризнания за измяна и заплаха за убийство на кралица Елизабет II

Свят Преди 7 часа

Прокурорите твърдят, че той е искал да отмъсти на властта за отношението към индийците

<p>Вучич заговори за санкции срещу Русия, Кремъл реагира</p>

Кремъл реагира на изявлението на Вучич, че може би ще трябва да въведе санкции срещу Русия

Свят Преди 7 часа

Вучич каза, че не е щастлив от това, но Белград вече плаща цената, защото не го е сторил досега

Улф Кристершон

Улф Кристершон: Шведските социални служби не отвличат мюсюлмански деца

Свят Преди 7 часа

Улф Кристершон отново отхвърли твърденията, че шведските социални служби отвличат мюсюлмански деца

f

Актьори, които не могат да избягат от емблематичните си роли

Любопитно Преди 7 часа

За мнозина славата и богатството са мечта, но живот в сянката на определен персонаж може да бъде мъчителен

<p>Има обвиняем за смъртта на мъжа, открит в &quot;Бояна&quot;</p>

Прокуратурата обвини 44-годишен за смъртта на мъжа, открит в квартал "Бояна"

България Преди 8 часа

До смъртта на мъжа се е стигнало след кръвозагуба, причинена от нанесени множество удари с ръце и крака по тялото му, казаха разследващите

<p>Донев: Готови сме за 2 сезон на &quot;политическия сървайвър&quot;</p>

Донев: Готови сме за втория сезон на "политическия сървайвър"

България Преди 8 часа

Според него да си министър втори мандат има сериозно предимство, тъй като вече знаеш какво предстои и си готов за „втория сезон на „политическия сървайвър"

.

Откриха над 1 млн. евро в леглото на бивш зам.-министър на отбраната на Украйна

Свят Преди 8 часа

Журналистите на "Украинска правда" са получили от източници от правоохранителните органи видеозапис от обиски в дома на Олександър Миронюк