7 фантастични причини да похапваме ревен
Източник: Thinkstock/Guliver
3

Р евенът съвсем скоро може да се присъедини към списъка на суперхраните, тъй като е богат на хранителни вещества, които са полезни за здравето, пише „Уоманайтли“.

Ревенът (Rheum Palmatum L.) е многогодишно тревисто растение от семейство Лападови, което има мощен корен, едри листа и дълги месести дръжки.

Ако климатът е топъл, ревенът може да расте целогодишно. При по-хладен климат пък започва да расте в началото на пролетта.

Ревенът може да се консумира в пай, в крем, в сладкиш, в салата или в супа. Със сигурност може да го добавите в много рецепти. Ако пък не ви се готви, може да го похапвате и суров (много хора нямат представа, че може да се консумира и по този начин).

Вкусът на ревена обаче е леко кисел, за да го подсладите, може да го комбинирате с най-различни плодове.

Източник: Thinkstock/Guliver

Ревенът е богат на витамин С, витамин В-комплекс, витамин К, калий, калций, магнезий и много други важни минерали и витамини, от които тялото ви се нуждае, за да е в отлична форма.

Растението съдържа и мощни антиоксиданти – като ликопен (който се съдържа и в доматите) и антоцианин, които помагат за доброто здраве на целия организъм.

И още една добра новина – ревенът е с ниско съдържание на мазнини и калории и е идеален по време на диета.

Ето 8 фантастични причини да прибавим и ревен в дневното си меню, пише „Уоманайтли.“

1. Помага за здрави зъби и кости

Тъй като е с високо съдържание на калций, ревенът помага за здравето на костите и зъбите през цялата година. Недостигът на калций е често срещан проблем в наши дни. Ето защо е хубаво да добавите в менюто си храни, които са богати на калций.

2. Помага за здравето на очите

Ревенът е отличен източник на витамин А, който е важен за здравето на очите. Растението съдържа бета-каротин, лутеин и зеаксантин, които също помагат за доброто зрение и намаляват риска от развитие на свързаната с възрастта макулна дегенерация (дегенеративно заболяване на ретината, което причинява прогресивна загуба на централно зрение).

3. Подпомага имунната система

Ревенът е сред най-добрите източници на витамин С, който засилва имунната система. По време на пролетния сезон, когато защитата на организма е по-слаба, трябва да включите в менюто си повече храни, които са богати на този витамин.

Източник: Thinkstock/Guliver

4. Помага за здраво сърце

Ревенът има много ниско съдържание на калории и мазнини, а и съдържа мощни антиоксиданти – като антоцианин и ликопен, които намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания.

5. Помага при високо кръвно налягане

Съдържащият се в ревена калий помага за намаляване на високото кръвно налягане. Е, няма как да излекувате хипертония със салата от ревен, но проучванията показват, че консумацията на растението в умерени количества влияе позитивно върху кръвното налягане.

6. Предотвратява запек

Ревенът има добри слабителни свойства и може да предотврати запек или да ви помогне да се справите с него. Растението подобрява апетита, помага за доброто здраве на храносмилателната система и облекчава болки в стомаха.

Източник: Thinkstock/Guliver

7. Универсален е!

Една от най-добрите причини да похапвате ревен редовно – той е евтин и универсален. Може да го добавите в солени или в сладки рецепти, в салати или в пайове, в сосове, в пици, в ориз, може да го консумирате и като сок.

Пробвайте и сами ще забележите какви са ползите от него, съветва „Уоманайтли“.

Вижте още полезни съвети за здравословен живот.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Нови ограничения заради COVID-19 в Китай

Нови ограничения заради COVID-19 в Китай

Теми в развитие Преди 5 минути

Toва се случва само стотина дни преди зимните Олимпийски игри в Пекин

<p>КПКОНПИ не откри конфликт на интереси при бившите директори на &quot;Александровска&quot;</p>

КПКОНПИ не откри конфликт на интереси при бившите директори на болница "Александровска"

България Преди 59 минути

Решението е подписано от председателя на комисията Сотир Цацаров, заместникът му Антон Славчев и трима членове

Разтоварват и последния товар от "Вера Су"

Разтоварват и последния товар от "Вера Су"

България Преди 1 час

Очаква се да бъде направен нов опит за изтегляне на заседналия край Камен бряг кораб

Георги Георгиев

Георгиев: София няма да остане без парно

България Преди 2 часа

Не беше чут гласът ни за механизма за компенсации

Снимката е илюстративна

Почина една от легендите на българския футбол

България Преди 2 часа

Погребението на Александър Шаламанов ще е в събота

<p>TikTok звездата Йоан-Петър за фенките и хейтърите</p>

TikTok звездата Йоан-Петър за фенките и хейтърите

Любопитно Преди 3 часа

Той е само на 19 години, момичетата са му луди фенки, а някои момчета го хейтят, но успешните хора нямат време за злобни коментари

<p>Кой е вашият късметлийски ден</p>

Кой е вашият късметлийски ден

Любопитно Преди 4 часа

Всеки ден от седмицата се управлява от една от седемте традиционни планети

Моравецки: ЕС ни опря пистолет в главата

Моравецки: ЕС ни опря пистолет в главата

Свят Преди 4 часа

Няма риск Полша да напусне ЕС

Никол Станкулова

Никол Станкулова стана майка за втори път

Любопитно Преди 4 часа

Вижте как се казва бебето

Нов тип батерии може да използват дървесина

Нов тип батерии може да използват дървесина

Технологии Преди 4 часа

Те ще са по-екологични и безопасни от сегашните разработки

Изглежда извършват военен преврат в Судан

Изглежда извършват военен преврат в Судан

Свят Преди 5 часа

САЩ са дълбоко разтревожени от съобщенията за превземането на властта

Снимката е илюстративна

Директорът на НАСА Бил Нелсън: Не сме сами във Вселената

Любопитно Преди 5 часа

„Има ли друга планета Земя? Определено мисля така, защото Вселената е толкова голяма“, споделя Бил Нелсън

Връщат децата в училищата с COVID тестове

Връщат децата в училищата с COVID тестове

Теми в развитие Преди 6 часа

За учителите по същество ще се изисква зелен сертификат

Китай започва преход към зелена икономика

Китай започва преход към зелена икономика

Свят Преди 7 часа

Китайският президент Си Дзинпин отправи призив за глобално партньорство срещу климатичните промени

Анджелина Джоли

Кралицата на червения килим: Анджелина Джоли на фестивала в Рим

Любопитно Преди 7 часа

Анджелина Джоли заведе дъщерите си на прожекцията на „Вечните“ в Рим