С тресът съществува като реакция, откакто има хора. Това е състоянието, което ни помага да се справяме в ситуации на беда и при надвиснала опасност. След като премине тази непосредствена опасност, организмът се връща в състояние на покой.
Проблемът на съвременното живеене е, че живеем така, сякаш опасности дебнат отвсякъде, въпреки че се намираме в един от най-изобилните периоди на човечеството изобщо. Бързане за работа, кратки срокове, нападателно отношение между хората, чувството, че непрекъснато има към какво ново да се стремим - всичко това държи тялото и ума ни в състояние на непрекъсната заплаха. А организмът няма ресурси да се поддържа “в бойна готовност” непрестанно, защото изчерпва защитните си сили и се разболяваме. Проучвания(1) показват, че хората, подложени на хроничен стрес на работното място, са двойно по-склонни да развият метаболитен синдром от тези, които не се оплакват от стрес на работа.
Още нещо - боледуването също е своеобразен стрес за организма, защото той е изваден от обичайното си състояние на здраве и трябва да се мобилизира, за да преодолее болестта. Ако не се погрижим за тялото и ума си, има опасност да се озовем в непрекъснатия порочен кръг на стрес и болести.
Как да си помогнем при стрес?
Променете средата
На първо място трябва да откриете кои са онези фактори, които ви стресират и да ги премахнете при възможност. Ако отношенията с хора ви напрягат, имате пълно право да спрете да общувате с тях, ако от това ще се почувствате по-добре. Опитайте се да погледнете различните стресови ситуации под нов ъгъл, дайте си сметка, че повечето неща, за които се ядосваме, са преходни и се опитайте да намалите до минимум ненужната, но напрягаща информация, с която ежедневно сме заливани.
Спортувайте
Леките физически упражнения, правени редовно и с удоволствие, са доказано средство срещу стрес. Както казват будистките монаси, когато тялото е заето, умът е свободен. Чисто физиологично при спорт се отделят хормони на щастието, намалява се хормонът на стреса кортизол (ако не се пренатоварвате) и в дългосрочен план се повишава тонусът и енергията на тялото.
Не е нужно да постигате сериозни спортни цели, а просто да откриете удоволствието от това да се движиш свободно.
Ходенето на пътечката за двадесетина минути всеки ден е достатъчно, за да се отпуснете от напрягащите мисли и да се съсредоточите само върху ходенето. Това е и хубав начин за активна медитация, която също много помага срещу стрес.
Подкрепете тялото
При всяка стресова ситуация тялото мобилизира запасите си от стрес-намаляващи вещества и енергия. Когато обаче запасите не се допълват редовно чрез разнообразно хранене и почивка, се стига до нарушение на нежния баланс на микронутриенти в тялото. Това води до забавяне на метаболизма, неправилно обработване на хранителните вещества, липса на енергия и да, познахте, още стрес. При по-сериозните случаи води и до метаболитен синдром със симптоми като повишено кръвно налягане, повишена кръвна захар, коремно затлъстяване и други.
Ето защо е необходимо грижливо да следим храненето си, особено в ситуации на повишен стрес и след боледуване, за да не оставяме тялото си без “гориво”.
На помощ в такива ситуации идват хранителните добавки, посветени на регулацията на метаболизма. Regulatpro® Metabolic е създаден именно с такава цел – да подпомогне организма при силен стрес, метаболитни и други хронични състояния.
Съдържа концентрираната мощ на специалната есенция Regulatessenz, получена от каскадно-ферментирали био плодове, зеленчуци, ядки и билки, която балансира клетъчния метаболизъм и доказано увеличава производството на енергия във всяка клетка в тялото. Чрез специалния производствен метод на каскадна ферментация за период от 12 седмици всички здравословни съставки са „разбити” до достигане на висококонцентрирани биоактивни ензимни нива за максимално лесно усвояване от организма.
Формулата на Regulatpro® Metabolic е допълнена с витамини от група B (B1, B2, B3, B5, B6, B12), фолиева киселина, микроелементи и минерали (цинк, магнезий, хром, манган), витамин C (сок от портокал) и витамин D, за да се подпомогне нормалната функция на сърдечната и ендокринната система, както и на черния дроб.
Прочетете повече на regulat.bg или купете онлайн на vedrashop.bg
криза, която тихо расте" />
