От високо кръвно страдат и работохолици, и безработни
От високо кръвно страдат и работохолици, и безработни   
Източник: БГНЕС
2
Ов високо кръвно налягане може да страдат еднакво работохолици и безработни. Гени, стрес, цигари, алкохол, сол, лошо хранене и заседнал начин на живот са основните причини за хипертонията.

Определянето на високо артериално налягане с помощта на тонометър трябва да се извършва не веднъж, а три пъти седмично - сутрин и вечер. Показателите са два: горен - това е т.н. систолично налягане и долен - диастолично. Разликата между тях трябва да бъде 30-40 единици. Ако тя е по-малко, съществува заплаха от сериозни проблеми със сърцето.

Както е известно, за нормално се смята артериалното налягане с показатели от 120/80 mm Hg (оптималното) до 139/89 mm Hg (високото нормално). При показатели 140/90 mm Hg може да се говори за "мека хипертония" и ако те нарастват, човек трябва да обърне сериозно внимание на този проблем.

Причините за развитието на хипертонията са:

- Наследствеността. Ако родителите страдат от повишено кръвно налагане, децата, рано или късно, също ще станат хипертоници. За да се отложи този проблем, хората трябва редовно да следят налягането си и да спазват лекарските препоръки.

- Заседналият начин на живот и нерационалното хранене. Постоянното седене във фотьойла или върху дивана, неправилното хранене (закуска: кафе и цигара, обяд: кафе, вафла или сандвич, вечеря: от всичко по много, плюс алкохол) неминуемо води до наднормено тегло. А всеки излишен килограм повишава кръвното с 2 mm Hg.

- Пушенето, алкохолът, мазната и солена храна. Голямото количество сол в храната увеличава риска от заболяването десетина пъти. Увеличава се количеството на липидите и лошия холестерол в кръвта и се включва механизмът за възникване на атеросклероза на съдовете.

- Стресът

Специалистите определят две категории пациенти. Към първата спадат работохолиците и бизнесмените, а към втората - безработните и скитниците. Хипертонията е страшна не сама по себе си, а със своите усложнения. Високото кръвно често не се отразява на нормалния ритъм на живот. Почти всички се оплакват от главоболие, виене на свят и отпадналост. Хората живеят така в очакване на отпуската, когато се надяват да си починат.

При някои хипертонията не се забелязва по никакъв начин. Признаците на болестта се проявяват твърде късно, когато е налице стенокардия, сърдечна или бъбречна недостатъчност, инфаркт на миокарда или инсулт.

Много хипертоници не се лекуват съвестно, а медикаментите, предписани от лекари, трябва да се приемат постоянно, дори при подобряване на състоянието.

При измерване на високи показатели на кръвното налягане не трябва де се изпада в паника. Налягането може да нарасне поради нервно или физическо напрежение или от употребата на някакъв вид алкохол и затова трябва да се измерва няколко пъти през деня.

Ако показателите са твърде високи, задължително трябва да се консултирате с лекар, който ще определи индивидуалните ви особености и съпътстващите заболявания. Ограничете употребата на сол и течности (около 500 мл дневно или малко повече). Незабавно се откажете от цигарите и алкохола. С това ще намалите обема на циркулиращата кръв, а следователно и налягането.

Не забравяйте и за препаратите, с които природата ни е дарила (валериан, дяволска уста), които успокояват нервите и намаляват налягането. Обърнете голямо внимание на храненето. Хората, занимаващи се с тежка физическа работа, се нуждаят от около 1000 ккал дневно, а не от 3000-4000. Хлябът, който консумирате, трябва да бъде пълнозърнест, а ястията трябва да са приготвени с растителна мазнина.

Не бива да се пренебрегва треската - най-полезната риба, съдържаща най-малко ненаситени мастни киселини.

Специалистите съветват да не се увличате от диети, гарантиращи бързото отслабване. Нормалната скорост на премахване на наднорменото тегло е половин килограм за една седмица.
Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Българин стана световен шампион по борба за ученици</p>

Ердал Галип от България стана световен шампион по борба за ученици

Обратно на училище Преди 10 часа

Ердал Галип спечели титлата в борбата в категория до 62 килограма свободен стил на световните ученически игри в Белград. Той постигна три убедителни победи

<p>Домашен любимец без алергии? Възможно е</p>

Домашен любимец без алергии? Възможно е

Любопитно Преди 11 часа

Ето няколко идеи за хора с алергии, които мечтаят за животинче вкъщи

Димитър Манолов

Димитър Манолов: Неизбежно е токът за битa да поскъпне

България Преди 13 часа

"КЕВР може да бъде принуден да вдигне цената на електроенергията още през януари", подчерта Димитър Манолов

Айтос протест

Сблъсъци с полицията на протест в Айтос заради тежка катастрофа

България Преди 13 часа

Протестът е заради тежката катастрофа в началото на седмицата, при която тежкотоварен автомобил блъсна лека кола и на място загинаха баща, двете му деца, а 17-годишен младеж беше тежко ранен

Франк Маккензи

САЩ призна, че при удар с дрон в Кабул на 29 август са убити невинни цивилни

Теми в развитие Преди 14 часа

Пентагонът призна, че последният му въздушен удар с дрон в Кабул на 29 август, при който загинаха 10 цивилни, сред които седем деца, е бил трагична грешка

Иван Маджаров

БЛС призова в декларация обществото да се ваксинира

България Преди 14 часа

По-рано днес 72-рият отчетно-изборен събор преизбра д-р Иван Маджаров за председател на БЛС

Барселона

7 известни града, в които туристите трябва да внимават

Любопитно Преди 15 часа

Тези популярни дестинации крият опасности за своите посетители

<p>Петков и&nbsp;Василев обявиха кога&nbsp;ще представят политическия си проект</p>

Ето кога Кирил Петков и Асен Василев ще представят новия си политически проект

България Преди 17 часа

Преди дни Петков коментира, че няма време за регистриране на политическа партия и за това двамата ще "търсят партньори"

Малтретирана и осиновена, но сбъднала мечтата си

Малтретирана и осиновена, но сбъднала мечтата си

Любопитно Преди 18 часа

Бела Порч – от TikTok до музикалната сцена

Борисов: Кандидатът ни за президент е ясен. Познавате го

Борисов: Кандидатът ни за президент е ясен. Познавате го

България Преди 19 часа

Лидерът на ГЕРБ посети праисторическия солодобивен и градски център Провадия-Солницата

Учени разгадаха формулата на творческия успех

Учени разгадаха формулата на творческия успех

Любопитно Преди 19 часа

За целта те анализирали с алгоритми произведенията на десетки творци

Снимка: iStock

От днес преброителите от НСИ тръгнаха по домовете

България Преди 20 часа

Те ще минават между 8.00 и 20.00 часа всеки ден, включително в събота, неделя и празничните дни

Цените на храните и тока летят нагоре, малкият бизнес е заплашен от фалит

Цените на храните и тока летят нагоре, малкият бизнес е заплашен от фалит

България Преди 21 часа

Стойността на стоките у нас стремглаво расте

<p>Кристалина Георгиева: Нека ви го кажа съвсем просто. Това не е истина</p>

Кристалина Георгиева отрече да е оказвала натиск за доклад на Световната банка за Китай

Свят Преди 22 часа

Нито в този случай, нито преди или след това не съм оказвала натиск на служители да манипулират данни, каза изпълнителният директор на МВФ