Кажете като кое животно спите, за да разберете кой е вашият режим
16242
7/7
Делфините са 10% от хората. Те имат неспокоен сън, будят се често, изнервят се лесно.
Препоръчителен режим: ставане по-рано сутрин и джогинг, след който идва контрастен душ. Час за закуска: 08:00, да е богата на протеини. Пикът на енергията е между 12:00 и 14:00. Препоръчват се леки похапвания като салати и плодове през няколко часа. След това можете отново да направите джогинг или по-силова тренировка. Изчакайте за вечеря до 21:00. Легнете към 23:00 и се постарайте около вас да няма лаптоп. Можете да изключите интернета на телефона си, за да успеете да заспите спокойно.
Според украинския министър следващата стъпка ще бъде бързо стартиране на пилотна производствена линия догодина, като същевременно се работи за по-нататъшно разширяване на капацитета
„От днес Оксана Маркарова ще продължи да подкрепя нашата държава като мой съветник по възстановяването и инвестициите“, съобщи украинският държавен глава
