-
![<p><strong>1. Сьомга</strong></p>
<p>Мазната риба като сьомгата съдържа здравословни омега-3 мазнини. Те са важни за здравето на мозъка. Когато се консумират редовно, омега-3 мазнините могат да спомогнат за поддържане на стабилно настроение и да намалят симптомите на безпокойство и стрес. Стремете се към порция с размера на длан два до три пъти седмично.</p>]()
1. Сьомга
Мазната риба като сьомгата съдържа здравословни омега-3 мазнини. Те са важни за здравето на мозъка. Когато се консумират редовно, омега-3 мазнините могат да спомогнат за поддържане на стабилно настроение и да намалят симптомите на безпокойство и стрес. Стремете се към порция с размера на длан два до три пъти седмично.
Thinkstock/Guliver
