Как да оцелеете след недоспиване - работещи съвети
4608
6/8
Тези ефекти могат да помогнат на тялото ви да функционира по-добре. Упражненията подобряват когнитивните функци, повишават нивата на серотонин и могат да ви помогнат да се чувствате по-енергични физически и психически.
Има физиологична причина, поради която е по-трудно да се събуждаме рано през есента и зимата. Малки трикове, като това да държите телефона си в друга стая, за да сте принудени да станете от леглото, за да изключите алармата, могат да направят по-голяма разлика от самата воля
