Как да оцелеете след недоспиване - работещи съвети
4605
7/8
Дрямка през деня
Това са кратки периоди на сън, които обикновено траят от 10 до 20 минути. Ако използвате дневни дрямки, за да се презаредите, е важно да следите продължителността им.
Има физиологична причина, поради която е по-трудно да се събуждаме рано през есента и зимата. Малки трикове, като това да държите телефона си в друга стая, за да сте принудени да станете от леглото, за да изключите алармата, могат да направят по-голяма разлика от самата воля
