Минимум 7 часа сън за здраво сърце

О�з �зва се, че сънят може съществено да подсили благоприятния ефект от полезните за сърцето здравословни навици, пише в. "Дейли телеграф", позовавайки се на резултатите от холандско проучване, обхванало 14 000 души.

Най-малко седем часа сън през нощта са необходими, за да се увеличи благотворният ефект от четири здравословни привички - редовна физическа активност, балансирана диета, умерена консумация на алкохол и въздържание от тютюнопушене.

Авторите на проучването от холандския Национален институт за обществено здравеопазване са установили, че придържането към тези четири здравословни привички е свързано с понижение от 57 процента на риска от сърдечносъдови заболявания.

Рискът от фатален изход, свързан със заболявания на сърцето, намалява с 67 процента.

Когато към четирите здравословни навика се прибави минимум 7-часов сън през нощта, опасността от сърдечносъдови заболявания намалява с 65 процента, а от фатален изход от болести на сърцето - с 83 процента.

Авторите на проучването смятат, че достатъчното количество сън трябва да се разглежда като допълнителен начин за намаляване на рисковете за сърцето.