Три порции мляко правят костите по-здрави
Източник: Иван Иванов, БГНЕС
10

Три порции прясно или кисело мляко на ден заздравяват костите, съобщи в. "Дейли телеграф".

Американски учени установиха, че хората на средна възраст, които поемат поне три порции мляко дневно, са с по-висока костна плътност и костите им се чупят по-трудно.

Изследването, в което участвали 3212 доброволци, установило, че сметаната и сладоледът нямат такъв положителен ефект.

"Млечните продукти осигуряват няколко важни хранителни съставки, които са полезни за костите. Сметаната и продуктите, които я съдържат, като сладоледа, обаче са с по-малко такива съставки и повече мазнини и захар" - каза д-р Шивана Сани от Еврейския институт за изследване на остаряването към Харвардския университет.

Ако човек избере нискомаслено прясно или кисело мляко, приемът на протеини, калций и витамин Д се увеличава, а на наситените мазнини намалява.

Остеопорозата засяга милиони хора. Всяка втора жена и всеки пети мъж над 50 години чупят кост, главно заради лошото им състояние, твърди Националното общество на болните от остеопороза.

Скорошно проучване пък установи, че приемът на кисело мляко на закуска не е добра идея. Когато попадне в празния стомах, киселото мляко губи частично полезните си свойства, твърди изследването.

Ако искате да извлечете максималните ползи от него, трябва да го консумирате два часа след хранене или преди сън.

Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Жълтите изчезват от картата на „Игри на волята: България“

Жълтите изчезват от картата на „Игри на волята: България“

България Преди 2 часа

Морунов избра предимство за Бойците пред огромна облага за себе си в капитанската битка

Къде в Западните Балкани пенсиите са най-високи

Къде в Западните Балкани пенсиите са най-високи

Свят Преди 2 часа

Класацията е на телевизионния канал "Ал Джазира Балкани"

<p>Още четири страни&nbsp;влизат в червената зона</p>

Хърватия, Словакия, Украйна и Молдова влизат в червената зона

Теми в развитие Преди 4 часа

Вижте пълния списък на държавите по цветови зони, съгласно който е определен редът за влизане в България

<p>Глобяват пострадалия&nbsp;от падналата козирка на блок в София</p>

Пострадалият от падналата козирка на блок в София ще бъде глобен

България Преди 4 часа

Мъжът е в болница с травма на главата

„Вера Су” вече е собственост на държавата, ще бъде ремонтиран

„Вера Су” вече е собственост на държавата, ще бъде ремонтиран

България Преди 4 часа

След полунощ корабът беше откаран на буксир до пристанище Варна

Само за ценители! Продават на търг първата в света пощенска марка

Само за ценители! Продават на търг първата в света пощенска марка

Любопитно Преди 5 часа

Тя се оценява на около 8,25 милиона щатски долара

Четири деца се удавиха при потъване на лодка с мигранти край гръцки остров

Четири деца се удавиха при потъване на лодка с мигранти край гръцки остров

Свят Преди 6 часа

Това е реалността от експлоатацията на мигранти от престъпни групировки в Егейско море, посочи гръцкият министър на миграцията и убежището

Ето къде можем да си направим безплатно бърз антигенен тест

Ето къде можем да си направим безплатно бърз антигенен тест

Теми в развитие Преди 7 часа

Пределната цена за вземане на проба и административна работа е 10 лв.

<p>България подкрепя създаването на европейски кризисен фонд</p>

Андрей Живков: България подкрепя създаването на европейски кризисен фонд

България Преди 7 часа

Енергийните министри на страните от ЕС обсъждат влиянието на нарастващите цени на енергията

<p>Вечер на добродетелите 2021 г. събра 170 000 лв. в подкрепа на каузата за грижа и развитие за най-нуждаещите се в кризата деца</p>

Вечер на добродетелите 2021 г. събра 170 000 лв. в подкрепа на каузата за грижа и развитие за най-нуждаещите се в кризата деца

България Преди 7 часа

„Ще продължим да променяме живота на децата в ранна детска възраст - тогава, когато е време, а не когато е твърде късно“

<p>Защо наличието на антитела не е достатъчно за издаване&nbsp;на сертификат</p>

ОТ МЗ обясниха защо наличието на антитела не е достатъчно за издаване на сертификат

Теми в развитие Преди 8 часа

Министерството на здравеопазването публикува подробен доклад

<p>Над 250 хил. фирми ще получат отстъпка в цената на тока</p>

От 1 ноември над 250 хил. фирми ще получат отстъпка в цената на тока

България Преди 8 часа

Става въпрос за компании, заплащали по цени на доставчик от последна инстанция (ДПИ)

Какви мерки обмисля Брюксел в отговор на енергийната криза

Какви мерки обмисля Брюксел в отговор на енергийната криза

Теми в развитие Преди 9 часа

Цените на енергията ще продължат да растат през зимата и ще започнат да спадат постепенно през пролетта, каза европейският комисар по енергетиката Кадри Симсон

<p>Български звезди споделят за психичните си проблеми</p>

Български звезди, споделили за психичните си проблеми

Любопитно Преди 9 часа

Все повече известни личности започнаха да споделят за своите проблеми и как се борят с тях

<p>Румен Радев: Зеленият сертификат дава свобода</p>

Румен Радев: Зеленият сертификат дава свобода

Теми в развитие Преди 10 часа

Президентът бе категоричен, че подкрепя действията на здравното министерство и на служебния министър Стойчо Кацаров

<p>Да поговорим за... секс. Звездите с откровения</p>

Какво казват любимите ни звезди за секса

Любопитно Преди 10 часа

Много известни личности говорят открито за сексуалния си живот и споделят вижданията си по въпроса