Три порции мляко правят костите по-здрави
Източник: Иван Иванов, БГНЕС
10

Три порции прясно или кисело мляко на ден заздравяват костите, съобщи в. "Дейли телеграф".

Американски учени установиха, че хората на средна възраст, които поемат поне три порции мляко дневно, са с по-висока костна плътност и костите им се чупят по-трудно.

Изследването, в което участвали 3212 доброволци, установило, че сметаната и сладоледът нямат такъв положителен ефект.

"Млечните продукти осигуряват няколко важни хранителни съставки, които са полезни за костите. Сметаната и продуктите, които я съдържат, като сладоледа, обаче са с по-малко такива съставки и повече мазнини и захар" - каза д-р Шивана Сани от Еврейския институт за изследване на остаряването към Харвардския университет.

Ако човек избере нискомаслено прясно или кисело мляко, приемът на протеини, калций и витамин Д се увеличава, а на наситените мазнини намалява.

Остеопорозата засяга милиони хора. Всяка втора жена и всеки пети мъж над 50 години чупят кост, главно заради лошото им състояние, твърди Националното общество на болните от остеопороза.

Скорошно проучване пък установи, че приемът на кисело мляко на закуска не е добра идея. Когато попадне в празния стомах, киселото мляко губи частично полезните си свойства, твърди изследването.

Ако искате да извлечете максималните ползи от него, трябва да го консумирате два часа след хранене или преди сън.

Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Взрив в полицейски участък в Индонезия, има жертва и ранени

Взрив в полицейски участък в Индонезия, има жертва и ранени

Свят Преди 9 минути

Експлозията е станала след като мъж с нож е влязъл в сградата

<p>&quot;Умират деца, защото не можем да ги приемем&quot;</p>

"Умират деца, защото не можем да ги приемем": Катастрофално положение в детските клиники в Германия

Свят Преди 2 часа

Остър респираторен вирус поразява най-малките пациенти в страната

<p>За 30 години &bdquo;София Франс Ауто&ldquo; е продала над 70&nbsp;000 коли</p>

„София Франс Ауто“: 30 години на пазара и над 70 000 продадени автомобила

Технологии Преди 2 часа

Започвайки като една от петте фирми вносители на Peugeot през 1992 г., днес компанията е сред най-успешните в автомобилния сектор в България

<p>Борисов: Това ни&nbsp;доближава до Еврозоната</p>

Борисов: Производството на евромонети доближава България до Еврозоната

България Преди 2 часа

Когато нещо е важно, можем само заедно!, посочва лидерът на ГЕРБ

Microsoft обмисля собствено суперприложение

Microsoft обмисля собствено суперприложение

Технологии Преди 3 часа

То ще е конкурент на платформите на ИТ гигантите

В САЩ разследват компанията „Нюралинк“ на Илон Мъск

В САЩ разследват компанията „Нюралинк“ на Илон Мъск

Свят Преди 10 часа

Около 1500 животни са умрели по време на експериментите

<p>Българин купил луксозния имот на Епстийн в Париж за 10 млн. евро</p>

"Блумбърг": Българин купил луксозния имот на Епстийн в Париж за 10 млн. евро

Свят Преди 10 часа

Разположен на втория етаж, с тавани на височина пет метра, апартаментът разполага с няколко приемни и спални

САЩ: Не насърчаваме атаки на Украйна в Русия

САЩ: Не насърчаваме атаки на Украйна в Русия

Свят Преди 11 часа

Прайс: Предоставяме на Украйна това, което трябва да използва на суверенната си територия

Япония помага на украинските бежанци в България

Япония помага на украинските бежанци в България

България Преди 11 часа

От посолството представиха и информация за отделните проекти за подпомагане на украинските бежанци

Българин осъди Румъния в Европейския съд за правата на човека

Българин осъди Румъния в Европейския съд за правата на човека

Свят Преди 13 часа

Жалбоподателят е бил жертва на „отказ от правосъдие“

Русия губи войната в Украйна, какво ще прави Путин

Русия губи войната в Украйна, какво ще прави Путин

Свят Преди 13 часа

Западът обаче също е в безизходица

Лют скандал и масов бой в парламента в Турция

Лют скандал и масов бой в парламента в Турция

Свят Преди 14 часа

Опозиционен депутат бе хоспитализиран

Дмитрий Песков

Русия: Може да се съгласим със САЩ за мир в Украйна

Свят Преди 15 часа

Кремъл: Но засега няма да има преговори

След смъртта на Махса Амини на 16 септември 2022 г. в полицейския арест, Иран е обхванат от протести

Иран арестува 12 души, свързани с чуждестранни агенти

Свят Преди 16 часа

Арестуваните са обвинени в подривна дейност, която заплашва националната сигурност

Рюте: Догодина България може да пристъпи към Шенген

Рюте: Догодина България може да пристъпи към Шенген

България Преди 16 часа

Рюте: На този етап за България не е "не", а е "все още не"

Унгария блокира огромен финансов пакет за Украйна

Унгария блокира огромен финансов пакет за Украйна

Свят Преди 16 часа

Това е една от няколкото инициативи, които Орбан блокира