Три порции мляко правят костите по-здрави
Източник: Иван Иванов, БГНЕС

Три порции прясно или кисело мляко на ден заздравяват костите, съобщи в. "Дейли телеграф".

Американски учени установиха, че хората на средна възраст, които поемат поне три порции мляко дневно, са с по-висока костна плътност и костите им се чупят по-трудно.

Изследването, в което участвали 3212 доброволци, установило, че сметаната и сладоледът нямат такъв положителен ефект.

"Млечните продукти осигуряват няколко важни хранителни съставки, които са полезни за костите. Сметаната и продуктите, които я съдържат, като сладоледа, обаче са с по-малко такива съставки и повече мазнини и захар" - каза д-р Шивана Сани от Еврейския институт за изследване на остаряването към Харвардския университет.

Ако човек избере нискомаслено прясно или кисело мляко, приемът на протеини, калций и витамин Д се увеличава, а на наситените мазнини намалява.

Остеопорозата засяга милиони хора. Всяка втора жена и всеки пети мъж над 50 години чупят кост, главно заради лошото им състояние, твърди Националното общество на болните от остеопороза.

Скорошно проучване пък установи, че приемът на кисело мляко на закуска не е добра идея. Когато попадне в празния стомах, киселото мляко губи частично полезните си свойства, твърди изследването.

Ако искате да извлечете максималните ползи от него, трябва да го консумирате два часа след хранене или преди сън.

След първа среща. Тя: - Ще се радвам пак да вечеряме! Той: - Ама още ли си гладна?
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Две години затвор за жена, качила се зад волана дрогирана и без книжка

Две години затвор за жена, качила се зад волана дрогирана и без книжка

България Преди 26 минути

Жената е осъдена да заплати и стойността на колата в размер на 8930 лева, както и още една глоба от 750 лева

OLED е новият must-have в интериора – по-умен, по-тънък и по-красив от всякога

OLED е новият must-have в интериора – по-умен, по-тънък и по-красив от всякога

Технологии Преди 27 минути

OLED телевизорите от 2025 г. не просто внасят технология в дома, а правят мястото стилно, интелигентно и устойчиво.

Снимката е илюстративна

НАП с важно съобщение за абитуриентите

България Преди 46 минути

Учениците, които са завършили средното си образование тази година и са се дипломирали, но не са започнали работа веднага, трябва сами да внасят здравните си осигурителни вноски

Иран удари центрове на израелското разузнаване в Тел Авив

Иран удари центрове на израелското разузнаване в Тел Авив

Свят Преди 1 час

Това се посочва в изявление, прочетено по иранската държавна телевизия

<p>&quot;Тръмп е прав, Китай е проблемът&quot;</p>

Урсула фон дер Лайен потърси съюз с Тръмп чрез критики към Китай

Свят Преди 1 час

Брюксел месеци наред се опитва да убеди Тръмп да не насочва търговската си война към ЕС

Експлозия в завод за фойерверки в Китай, има жертви и ранени

Експлозия в завод за фойерверки в Китай, има жертви и ранени

Свят Преди 1 час

Взривът е станал в околностите на град Чандъ, окръг Линли, провинция Хунан

Грета Тунберг е влюбена? Слуховете за романс с млад фотограф предизвикват любопитство

Грета Тунберг е влюбена? Слуховете за романс с млад фотограф предизвикват любопитство

Любопитно Преди 1 час

22-годишният Крис Кебън се втурна да прегърне Тунберг, когато тя се върна на летището в Стокхолм

<p>Мистериозното убийство на &quot;Божия банкер&quot;</p>

Замесени са мафията, масонството и Ватикана: Мистериозното убийство на "Божия банкер"

Свят Преди 1 час

Цялата история може да прочетете в следващите редове

Трансджендър дъщерята на Илон Мъск дебютира в драг шоу (СНИМКИ)

Трансджендър дъщерята на Илон Мъск дебютира в драг шоу (СНИМКИ)

Любопитно Преди 1 час

Вивиан Уилсън излезе на сцената облечена в черен гащеризон, комбиниран с метален корсет и високи черни ботуши на ток

Шок и масова паника, змия прогони туристи от популярна атракция

Шок и масова паника, змия прогони туристи от популярна атракция

Свят Преди 1 час

В социалните мрежи клипът събра над 800 000 гледания

<p>Само САЩ могат да пробият иранския ядрен обект &quot;Фордо&quot;</p>

New York Post: Само САЩ могат да пробият иранския ядрен обект "Фордо"

Свят Преди 1 час

Това съоръжение остава извън обсега на израелските боеприпаси

Масови проверки заради скъпия бензин в Гърция

Масови проверки заради скъпия бензин в Гърция

Свят Преди 1 час

Глобите за нелогично покачване на цените започват от 5 хиляди евро и достигат до 5 милиона евро

Окончателно: 20 години затвор за мъж, пребил до смърт жена си в Омуртаг

Окончателно: 20 години затвор за мъж, пребил до смърт жена си в Омуртаг

България Преди 2 часа

Тежкото престъпление е извършено на 29 август 2023 г.

<p>София потребява най-добрата вода на Балканския полуостров, казва проф. Клинков</p>

Проф. Петър Калинков: София потребява най-добрата вода на Балканския полуостров

България Преди 2 часа

Неприятен вкус и мирис на водата в части на София, от "Софийска вода" го обясниха с фитопланктона

<p>Пеевски прие кметовете на общините Девин и Рудозем</p>

Делян Пеевски прие кметовете на общините Девин и Рудозем

България Преди 2 часа

Те се присъединяват към стратегията “Ново начало за развитие на регионите”