Три порции мляко правят костите по-здрави
Източник: Иван Иванов, БГНЕС
10

Три порции прясно или кисело мляко на ден заздравяват костите, съобщи в. "Дейли телеграф".

Американски учени установиха, че хората на средна възраст, които поемат поне три порции мляко дневно, са с по-висока костна плътност и костите им се чупят по-трудно.

Изследването, в което участвали 3212 доброволци, установило, че сметаната и сладоледът нямат такъв положителен ефект.

"Млечните продукти осигуряват няколко важни хранителни съставки, които са полезни за костите. Сметаната и продуктите, които я съдържат, като сладоледа, обаче са с по-малко такива съставки и повече мазнини и захар" - каза д-р Шивана Сани от Еврейския институт за изследване на остаряването към Харвардския университет.

Ако човек избере нискомаслено прясно или кисело мляко, приемът на протеини, калций и витамин Д се увеличава, а на наситените мазнини намалява.

Остеопорозата засяга милиони хора. Всяка втора жена и всеки пети мъж над 50 години чупят кост, главно заради лошото им състояние, твърди Националното общество на болните от остеопороза.

Скорошно проучване пък установи, че приемът на кисело мляко на закуска не е добра идея. Когато попадне в празния стомах, киселото мляко губи частично полезните си свойства, твърди изследването.

Ако искате да извлечете максималните ползи от него, трябва да го консумирате два часа след хранене или преди сън.

Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

България прави Национален център за аерокосмическо наблюдение

България прави Национален център за аерокосмическо наблюдение

България Преди 3 часа

Политиките на България в областта на космическите технологии бяха сред темите на срещата

<p>Русия готви нова 300 000 армия за Украйна</p>

Умеров: Русия готви нова 300 000 армия за Украйна

Свят Преди 4 часа

Русия разполага повече жива сила и оборудване

<p>Йотова за позицията на Радев за войната в Украйна</p>

Вицепрезидентът Илияна Йотова коментира позицията на Румен Радев за войната в Украйна

България Преди 7 часа

Вицепрезидентът коментира приетата в София от Парламентарната асамблея на НАТО декларация за подкрепа за Украйна

снимката е илюстративна

Възходът на румънския национализъм

Свят Преди 7 часа

"Ние сме отмъщението на румънците"

Предизвиква ли оралният секс рак при мъжете?

Предизвиква ли оралният секс рак при мъжете?

Свят Преди 7 часа

Това обяснява отчасти защо случаите на орофарингеален рак нарастват сред по-възрастните хора

<p>Поредица от земетресения в Южна Италия&nbsp;</p>

Поредица от земетресения в Южна Италия

Свят Преди 7 часа

Първият трус е регистриран в 14:07 часа местно време

Снимката е илюстративна

"Избягвайте да ги докосвате": Мистериозни петна от катран се появяват по плажове в САЩ

Свят Преди 7 часа

Повече за мистериозното открие четете в следващите редове

<p>Измериха рекордните 52,3 градуса в Делхи, Индия</p>

Небивала жега в Индия! Измериха рекордните 52,3 градуса в Делхи

Свят Преди 8 часа

Досегашният национален рекорд бе подобрен с повече от един процент

Борел: ООН е парализирана

Борел: ООН е парализирана

Свят Преди 8 часа

ЕС иска да увеличи ролята си на доставчик на сигурност

Двама младежи загинаха при тежка катастрофа в Пловдив

Загиналият в Пловдив през май Кристиан е шофирал със 175 км/ч

България Преди 8 часа

Излязоха резултатите от експертизата на ужасяващата катастрофа

Бъдещият крал Чарлз в първия си ден като ученик в "Гордънстаун"

Крал Чарлз стана патрон на училище, което описва като "абсолютен ад"

Любопитно Преди 8 часа

Противоречивият престой на краля в "Гордънстаун" е показан и в сериала "Короната"

Снимката е илюстративна

"Той е огромен": 2-метров гущер се разхожда във Флорида

Любопитно Преди 9 часа

Повече за 2-метровия гущер четете в следващите редове

Възмездие за мъжа, мъчително убил майка си в Сандански

Възмездие за мъжа, мъчително убил майка си в Сандански

България Преди 9 часа

На първа инстанция Окръжният съд в Благоевград оправдал мъжа

4000-годишни черепи разкриват древно лечение на рак

4000-годишни черепи разкриват древно лечение на рак

Любопитно Преди 9 часа

От древни текстове и веществени доказателства знаем, че древните египтяни са били изключително опитни в медицината

<p>Кой град в България печели от измама с британски помощи?</p>

"Дейли телеграф": Кой е българският град, който процъфтява от измама с британски помощи?

Свят Преди 9 часа

На Острова не спират да се занимват с делото срещу петимата българи, обвинени в измама със социални помощи

Полша планира буферна зона срещу  Беларус

Полша планира буферна зона срещу Беларус

Свят Преди 9 часа

Това заяви полският министър-председател Доналд Туск