Ходенето е по-ползотворно от фитнеса
Източник: ЕПА/БГНЕС
7

Ако току-що сте приключили с тренировката във фитнеса, не сядайте - поне не веднага.

Учените откриха, че продължителното ходете може да е по-ползотворно за тялото, отколкото натоварващите упражнения в залата.

Оказва се, че по-лекото натоварване действа много по-добре на инсулиновата чувствителност и нивата на липиди в кръвта, отколкото час интензивно натоварване, твърди ново проучване, цитирано от "Дейли Мейл".

Тези нива са индикатори за развитието на диабет и затлъстяване.

Изследователи от Университета Маастрихт, Холандия, разделили на три групи 18 младежи на възраст между 19 и 24 години.

Едните седели по 14 часа и не правели никакви упражнения, вторите си почивали 13 часа, но за един час правели интензивни упражнения, а третата група - почивали 6 часа , ходели пеша четири часа и още 2 часа трябвало да стоят изправени.

Учените открили, че докато изразходваната енергия е една и съща, нивата на холестерол и липиди в кръвта се подобрявали значително при групата, която се упражнявала за най-дълъг период от време.

"Един час физически упражнения дневно не могат да компенсират негативните ефекти от бездействието на инсулиновата чувствителност и плазмените липиди, когато през остатъка от деня няма достатъчно движение и натоварване", заяви д-р Ханс Савелбърг - автор на изследването.

Оказва се, че продължителното ходене и стоене е много по-ефективно за подобряване на тези параметри, отколкото упражненията в залата.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Френски лекари: Не говорете в обществения транспорт

Френски лекари: Не говорете в обществения транспорт

Теми в развитие Преди 28 минути

Академията на френските лекари издаде наръчник със съвети срещу разпространението на новия коронавирус

Какво ново ще ни предложи Chrome 88

Какво ново ще ни предложи Chrome 88

Технологии Преди 1 час

Поредното обновление на браузъра залага на практичността

Предано куче чака дни наред стопанина си пред болницата

Предано куче чака дни наред стопанина си пред болницата

Любопитно Преди 1 час

Кучето идвало всеки ден около 9 часа сутринта и чакало до вечерта, без да влиза в болницата

Лейди Гага

Лейди Гага - звездата, родена за музика

Любопитно Преди 2 часа

Вижте интересни подробности от живота на певицата

<p>DW: Който е излекуван от COVID-19, не е непременно здрав</p>

DW: Който е излекуван от COVID-19, не е непременно здрав

Теми в развитие Преди 5 часа

Мнозина се борят със здравословни проблеми и след излекуване

Бойко Борисов в Сливница

Борисов: Оглушително е мълчанието на Радев за Навални, Радев: Театрални пози

България Преди 7 часа

„Нека да чуем неговото мнение, все пак е президент на България”, призова премиерът

<p>COVID-19: Да се родиш с антитела</p>

COVID-19: Да се родиш с антитела

Теми в развитие Преди 7 часа

Какво не знаем за децата и коронавируса

Ваксинация в Ню Йорк

Свършиха ваксините в Ню Йорк, Индия с рекорд

Теми в развитие Преди 8 часа

Индийските власти определят ваксинационната си кампания като „най-масовата в света”

<p>Кардиолог: По-добре мерките да останат, както са сега</p>

Кардиолог: По-добре мерките да останат, както са сега

Теми в развитие Преди 9 часа

Доц. Кирил Карамфилов е категоричен: „Не вземайте хранителни добавки”

Как се промениха някои от звездите от "Под прикритие"

Как се промениха някои от звездите от "Под прикритие"

Любопитно Преди 9 часа

Феновете са категорични, че искат да има поне още един нов сезон

<p>Пети блок на АЕЦ &bdquo;Козлодуй&rdquo; работи отново</p>

Пети блок на АЕЦ „Козлодуй” работи отново

България Преди 10 часа

Блокът беше спрян в петък след задействане на аварийната защита на реактора

<p>Уикенд с пролетни температури, кога ще застудее</p>

Уикенд с пролетни температури, кога ще застудее

България Преди 10 часа

Вижте прогнозата за почивните дни

Белгия забранява пътувания зад граница без основателна причина

Белгия забранява пътувания зад граница без основателна причина

Теми в развитие Преди 19 часа

Забраняват се пътувания за развлечение или през свободното време

коронавирус

8 българи са с английския вариант на коронавирус

Теми в развитие Преди 20 часа

Това обяви проф. Тодор Кантарджиев