Защо е толкова важно да знаеш какъв магнезий пиеш
Източник: Thinkstockphotos
0

М алко хора знаят, че тялото на възрастен човек съдържа около 25 г магнезий, като половината от него се намира в костите, а остатъкът – в меките тъкани. Бъбреците пък са отговорни за обмена на магнезий в тялото - чрез урината всеки ден отделяме поне по 120 милиграма дневно, а когато страдаме от дефицит на магнезий, тялото автоматично намалява и честотата на уриниране.

За съжаление, съвремието, освен много ползи и предимства, носи и някои негативи. По отношение на магнезия те се изразяват в това, че в днешно време нивата на магнезий в храните и почвите далеч не са такива, каквито са били в миналото. За сметка на това пък нуждите ни са се увеличили многократно, предимно заради стреса и динамичния начин на живот (когато човек е стресиран, той буквално се изчерпва откъм магнезий).

И ако някой разчита на това да си набавя магнезий от храната, добре е да преразгледа намеренията си, защото колкото и здравословно да се храним, и колкото и подбрани да са продуктите в менюто ни, те просто не съдържат това количество магнезий, от което телата ни имат нужда и те изпадат в магнезиев дефицит.

Най-честите симптоми на магнезиев дефицит вследствие на нисък прием на минерала от храна у иначе здрави хора, или вследствие на определени здравословни състояния, включват тежка умора, отпадналост и напрежение. Появяват се крампи в мускулите и изтръпване, нарушен сърдечен ритъм и промени в настроението.

Това е моментът, в който повечето хора посягат към магнезиевите продукти, с които да балансират нивата на минерала и да тушират симптомите, които често са толкова неприятни, че засягат пряко качеството на живот.

Какво представляват магнезиевите продукти?

Те съществуват в различни форми и съединения, с различна разтворимост, усвояемост и бионаличност. Магнезиевите соли на органичните киселини са с по-добра разтворимост и оттам по-висока бионаличност и усвояемост в сравнение с неорганичните магнезиеви съединения като магнезиев оксид, магнезиев хидроксид, магнезиев карбонат и магнезиев сулфат.

Магнезиевият L-lactate (лактат) и aspartate (аспартат) са с най-висока разтворимост, а първенството сред тези съединения държи магнезиевият DL Aspartate, който регистрира над 44% усвояемост от човешкия организъм.

Какво да търсим от магнезиевите продукти?

Това, което е важно да знаем, е какъв вид е магнезиевата сол в нея – органична или неорганична, като вече стана ясно, че първата има много по-високи показатели за усвояемост и последваща бионаличност. Другият също толкова важен фактор е съединението, в което съществува магнезият.

За да възстановим магнезиевия баланс, е важно не просто да приемаме магнезий, а да приемаме магнезий, който се усвоява добре. На българския пазар присъстват десетки магнезиеви продукти, които на пръв поглед са еднакви, но всъщност се различават.

Търсете такива, които доказано се усвояват в максимално висока степен – лактат, хлорид или аспартат. Магнерич съдържа органична магнезиева сол магнезиев DL-аспартат тетрахидрат, която е с добра разтворимост, а оттам и с висока степен на усвояване за разлика от магнезий в съединения като магнезиев карбонат, магнезиев хидроксид, магнезиев оксид и магнезиев сулфат. Магнерич е №1 продукт, съдържаш магнезий, за 2017 г. в България.

 

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

FDA: Една доза от тази ваксина е безопасна и ефективна

FDA: Една доза от тази ваксина е безопасна и ефективна

Теми в развитие Преди 7 минути

Групата от независими експерти на FDA се събира в петък, за да реши дали да одобри ваксината

Пълнолуние в Дева: Не се критикувайте, прощавайте си

Пълнолуние в Дева: Не се критикувайте, прощавайте си

Любопитно Преди 19 минути

Пълнолунието в Дева ще настъпи на 27 февруари в 10:18 ч., предизвиквайки ни да открием баланс между търсенията в материалния свят и духовните ни потребности

Джо Байдън

Байдън ще търси финансиране за индустрията за чипове

Технологии Преди 1 час

Той нареди и преглед на дистрибуторската верига

Русия заплаши ЕС с асиметричен отговор на санкциите

Русия заплаши ЕС с асиметричен отговор на санкциите

Свят Преди 9 часа

Руската федерация няма да седи със скръстени ръце

Дете беше намушкано с нож в Пещера

Дете беше намушкано с нож в Пещера

България Преди 10 часа

То е прието за лечение в болницата в Пазарджик

Предлагат нови дати за ваканции на учениците

Предлагат нови дати за ваканции на учениците

България Преди 11 часа

Аргумент за предложението е натоварването на учениците

Павилионите с кабела - убиец в София са незаконни

Павилионите с кабела - убиец в София са незаконни

Свят Преди 13 часа

Главният архитект на София Здравко Здравков докладва за редица нарушения

Благодаря на Бил Гейтс, лъже ни за снега

Благодаря на Бил Гейтс, лъже ни за снега

Свят Преди 14 часа

В социалните мрежи обявиха, че снегът, затрупал Тексас, е „фалшив”

Боян Чуков

Боян Чуков напуска БСП

Избори 2021 Преди 14 часа

Той ще бъде кандидат за депутат от ВМРО

Гърция иска ЕС "да се задвижи бързо" за сертификатите за ваксинация

Гърция иска ЕС "да се задвижи бързо" за сертификатите за ваксинация

Теми в развитие Преди 14 часа

Гърция сключи с Израел споразумение, което позволява пътуванията между двете страни на онези, които са се ваксинирали

Депутат напусна ГЕРБ, става независим

Депутат напусна ГЕРБ, става независим

България Преди 14 часа

Николов се присъединява към партията на Цветан Цветанов

Алексей Навални

"Амнести" лиши Навални от статута "затворник на съвестта"

Свят Преди 15 часа

Каква причина посочва "Амнести интернешънъл"

Президентът оспори пред КС специалния прокурор

Президентът оспори пред КС специалния прокурор

България Преди 15 часа

В своето искане президентът развива аргументите за противоконституционност

Как ще работят заведенията, отново сватби и екскурзии

Как ще работят заведенията, отново сватби и екскурзии

България Преди 16 часа

Задължително е спазването на всички противоепидемични за работа

Убедителна преднина за NOVA в началото на новия сезон

Убедителна преднина за NOVA в началото на новия сезон

Любопитно Преди 17 часа

Шоуто „Като две капки вода“, както и българските сериали „Откраднат живот: Финалът“ и „Братя“ стартираха с отлични резултати

Кейтлийн Дженър

Известни личности, които смениха пола си

Любопитно Преди 17 часа

Вижте няколко холивудски звезди, които станаха още по-популярни след това свое решение