0

Н езависимо дали се връщате на работа след дълга ваканция, или просто преминавате през труден период, продуктивността може да се окаже много трудна задача.

Източник: iStock/Getty Images

Въпреки че има много стратегии за повишаване на продуктивността, нещата, които сработват, са индивидуални за различните хора. Важно е всеки да обърне внимание на собствения си ритъм и да планира деня си според него. 

Все пак има няколко препоръки от учените, които ще ви помогнат да свършите повече работа, без да се чувствате изтощени в края на деня. 

1. Създайте си близки крайни срокове

Източник: iStock/Getty Images

Ако сте от хората, които оставят задачите за последния момент, можете да си създадете близки крайни срокове. Нека те бъдат под формата на минути и часове, а не на дни или месеци. 

2. Правете чести почивки

Източник: iStock/Getty Images

Може да ви се струва, че ако си вземете почивка, ще изгубите ценно работно време. Това не е така. Ще бъдете много по-продуктивни, ако давате почивка на ума си. Но и тук има условие. За да бъде почивката ви максимално ефективна – не трябва да забивате поглед в телефона си, а е добре да излезете от офиса и да отидете на кратка разходка. По този начин ще се освободите от стреса и ще можете да се концентрирате по-лесно. 

3. Не вършете много неща едновременно

Източник: iStock/Getty Images

Проучванията показват, че вършенето на много неща едновременно, ни прави по-малко ефективни. Ако се налага да свършите няколко проекта за един ден, то планирайте предварително кога да смените фокуса и вниманието си. Дайте си определено време, за да завършите едната задача и след това започнете със следващата. 

4. Поставете си реалистични цели

Източник: iStock/Getty Images

Хубаво е да имате списък със задачи, за да сте сигурни, че ще свършите всичко, което е с приоритет и няма да губите времето си. Експертите съветват всяка сутрин да проверявате този списък и да прецените с кои задачи да започнете. Повечето хора са най-концентрирани в началото на работния ден. Затова използвайте това време за важните проекти. Около обяд може да направите преоценка на списъка. Решете кои задачи е реалистично да завършите до края на деня и кои да оставите за следващия ден.

 5. Спрете да работите

Източник: iStock/Getty Images

Проучване от 2012 г. показва, че 60 на сто от професионалистите, които използват смартфони, отделят около 72 часа на седмица за работата си. Да работите по-дълго е не само нездравословно, но и рядко означава, че постигате повече. Трябва да можете да превключите от работния към личния си живот. За да го направите, прегледайте списъка си със задачи. Преценете кои неща сте изпълнили, набележете нови цели и направете план за следващия ден. След това изключете работните известия и отделете време за себе си!

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Опасни хапчета за отслабване се продават в интернет

Опасни хапчета за отслабване се продават в интернет

България Преди 7 минути

За това предупреждават от Агенцията по безопасност на храните

15-годишно момиче загина при катастрофа край Враца

15-годишно момиче загина при катастрофа край Враца

България Преди 9 минути

Автомобилът, управляван от 19-годишен водач, се преобърнал в канавка край пътя

Асоциация на заведенията: Служителите на открито да работят без маски

Асоциация на заведенията: Служителите на открито да работят без маски

България Преди 40 минути

"Неглижирането на мерките става все по-масова практика", заявяват от бранша

СЕМ с позиция срещу посегателствата над журналисти

СЕМ с позиция срещу посегателствата над журналисти

България Преди 55 минути

Всяка физическа и вербална агресия срещу журналисти е недопустима в едно демократично общество, се казва в позицията

Защо покривът на подземен паркинг се превръща в басейн при всеки дъжд?

Защо покривът на подземен паркинг се превръща в басейн при всеки дъжд?

България Преди 1 час

Казусът е от столичния квартал „Зона Б-5"

Какво се случва в домовете за възрастни хора в Русе и Варна

Какво се случва в домовете за възрастни хора в Русе и Варна

Теми в развитие Преди 1 час

Проверка на Русенската прокуратура ще установи как е влязла заразата там. Социалното заведение във Варна се превърна в поредното огнище на COVID-19

Защо "Фейсбук" изтри пост на Тръмп?

Защо "Фейсбук" изтри пост на Тръмп?

Свят Преди 2 часа

Въпросният пост съдържал линк към видео на телевизия "Фокс нюз"

Дончев: Има вариант за оставка в края на септември

Дончев: Има вариант за оставка в края на септември

България Преди 2 часа

"Така Народното събрание ще приеме всички важни закони", коментира вицепремиерът

Минута мълчание в Япония за жертвите от Хирошима

Минута мълчание в Япония за жертвите от Хирошима

Свят Преди 2 часа

Днес се навършват 75 години от американската атомна бомбардировка на града

<p>Tesla е продала повече е-коли от трите компании след нея</p>

Tesla няма спиране, продава повече от трите компании след нея

Технологии Преди 3 часа

Американската компания продава повече електромобили от общите продажби на следващите три компании в класирането.

Новите устройства на Samsung

Samsung добави пет устройства към гамата Galaxy

Технологии Преди 3 часа

Сред тях е новият Note 20 и сгъваемият Galaxy Fold 2

Пожарът край село Горно Черковище

Пожари край Любимец и в Казанлъшко

България Преди 11 часа

В близост до огъня край село Горно Черковище има стотици декари масиви с роза дамасцена и широколистна гора

Министерството на туризма затваря за ден заради коронавирус

Министерството на туризма затваря за ден заради коронавирус

Теми в развитие Преди 12 часа

Служителка от администрацията на ведомството е дала положителна проба за COVID-19

Мистериозни семена пристигат от Китай по пощата

Мистериозни семена пристигат от Китай по пощата

Свят Преди 13 часа

Това се случи първо в САЩ, а сега и в Европа

Ново огнище на коронавирус във Варна

Ново огнище на коронавирус във Варна

Теми в развитие Преди 16 часа

Към момента всички заразени са в добро здравословно състояние

Франс прес: Премиерът на България прави крачка назад

Франс прес: Премиерът на България прави крачка назад

България Преди 16 часа

Световните агенции за изявлението на Бойко Борисов