Как да приготвяте нездравословната храна здравословно
Източник: iStock/Getty Images
0

И ска ви се да приготвяте по-здравословни версии на любимите си ястия, без от това да страда вкусът им? Днес ще ви разкрием, че балансираната диета може да бъде изключително апетитна.

Вижте няколко съвета как да адаптирате любимите си рецепти, за да влезете във форма за лятото и да заредите организма с ценни хранителни вещества.

Експериментирайте със солта и захарта

Оказва се, че често рецептите изискват повече сол или захар от необходимото. Затова ви съветваме следващия път, когато приготвяте любимото си ястие, да пробвате да добавите една идея по-малко - гарантираме ви, че това няма да се отрази на крайния резултат. Освен това соленият вкус може да бъде естествено подсилен от натурални подправки, черен пипер, оцет и лимонов сок, а сладкият - от свежи плодове, с които пазарът в момента изобилства.

Източник: iStock/Getty Images

Увеличете фибрите

Използвайте пълнозърнести алтернативи на ориза, макаронените изделия и хляба. В рецептите за любимите си печива пък заместете част от бялото брашно с пълнозърнесто по избор. По този начин ще увеличите съдържанието на фибри и ще се чувствате сити за по-дълго.

Източник: iStock/Getty Images

Внимавайте със сосовете

При готвене заменете сметаната с нискомаслено прясно мляко. Киселото мляко пък може да бъде страхотна основа за салатен дресинг или студен сос. Използвайте го като алтернатива на майонезата и заквасената сметана и го комбинирайте с извара и свежи подправки за още по-плътен и изкушаващ небцето вкус.

Източник: iStock/Getty Images

Гответе на пара

Приготвени на пара, зеленчуците запазват всички свои витамини, фибри и хранителни вещества. Затова забравете за задушаването в мазнина - готвените в собствен сос продукти са изключително полезни, а вкусът определено ще ви изненада.

Източник: iStock/Getty Images

Променете правилата в пърженето

Не е нужно да се отказвате от любимите си пържени ястия. Достатъчно е да започнете да ги приготвяте чрез силата на горещия въздух - с много малко мазнина и минимум усилия. Здравословно приготвените пържени картофки и пилешки хапки вече са мисия възможна, благодарение на многофункционални уреди за готвене чрез горещ въздух, като Gourmetmax Hot Air Frier, който освен това е подходящ и за печене, затопляне и размразяване - за да се радвате на здравословно и апетитно меню всеки ден.

Източник: iStock/Getty Images

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Почина Мая Вапцарова</p>

Почина режисьорката и поетеса Мая Вапцарова

България Преди 3 минути

Тя е племенница на големия български поет Никола Вапцаров

"Тя умря заради шоколад": Убийството на 13-годишна прислужница шокира Пакистан

"Тя умря заради шоколад": Убийството на 13-годишна прислужница шокира Пакистан

Свят Преди 8 минути

Детето е било измъчвано до смърт заради предполагаема кражба на шоколад

<p>Почина бащата на Nutella</p>

“Бащата на Nutella” почина на 97 години на Свети Валентин

Свят Преди 51 минути

Той беше "дясната ръка" на Микеле Фереро

Глобяват снегопочистващи фирми, несправили се с обработката на пътни участъци

Глобяват снегопочистващи фирми, несправили се с обработката на пътни участъци

България Преди 53 минути

Това разпореди министърът на регионалното развитие и благоустройството Иван Иванов

Кейт Мидълтън сподели сладки портрети, нарисувани от децата ѝ

Кейт Мидълтън сподели сладки портрети, нарисувани от децата ѝ

Любопитно Преди 1 час

Рисунките бяха част от инициативата на кралската фондация „Shaping Us Framework“

Борисов: Български войници няма да загиват за чужда земя

Борисов: Български войници няма да загиват за чужда земя

България Преди 1 час

По-рано президентът Румен Радев също коментира темата

Пеевски: Подкрепям президента, в Украйна няма да се изпращат български войници

Пеевски: Подкрепям президента, в Украйна няма да се изпращат български войници

България Преди 1 час

Това заявява лидерът на „ДПС - Ново начало” в позиция

Българин опита да грабне пари от ръката на жена в Германия

Българин опита да грабне пари от ръката на жена в Германия

Свят Преди 1 час

Срещу мъжа е образувано наказателно производство

Снимката е илюстративна

Внимание, студено! България в леден капан - температурите падат до -16°

България Преди 1 час

Атмосферното налягане остава високо – сняг и виелици в Източна България

Мъжете трябва да знаят за „адската“ болест със симптом 4-часова ерекция

Мъжете трябва да знаят за „адската“ болест със симптом 4-часова ерекция

Любопитно Преди 1 час

Какво е приапизъм, колко опасно е това състояние, защо се появява и какви са неговите симптоми

Зафиров: Не е обсъждано изпращането на български военни в Украйна

Зафиров: Не е обсъждано изпращането на български военни в Украйна

България Преди 1 час

"Не виждам какво се е променило, за да коментирам подобни възможности. Не, няма такава хипотеза", посочи вицепремиерът

<p>Търси се лидер: Кой ще поведе Канада през най-голямото ѝ изпитание?</p>

Избори по време на криза – накъде ще поеме Канада

Свят Преди 1 час

Между икономическите проблеми и влошените отношения със САЩ – ще се справи ли Канада с предизвикателствата, пред които е изправена

<p>Европейски пещери станаха дом на &quot;зомби&quot; паяци</p>

Европейски пещери станаха дом на "зомби" паяци, заради новооткрита гъба

Свят Преди 2 часа

Гъбата-паразит манипулира и убива паяците

В Германия спипаха стара "президентска кола" с български номера със сигнална лампа и сирена

В Германия спипаха стара "президентска кола" с български номера със сигнална лампа и сирена

Свят Преди 2 часа

Срещу 35-годишния мъж е образувано производство за административно нарушение

Изригване на Етна: Безопасно ли е да се пътува до Сицилия

Изригване на Етна: Безопасно ли е да се пътува до Сицилия

Любопитно Преди 2 часа

Етна е най-високият и най-активен вулкан в Европа