Как да приготвяте нездравословната храна здравословно
Източник: iStock/Getty Images
0

И ска ви се да приготвяте по-здравословни версии на любимите си ястия, без от това да страда вкусът им? Днес ще ви разкрием, че балансираната диета може да бъде изключително апетитна.

Вижте няколко съвета как да адаптирате любимите си рецепти, за да влезете във форма за лятото и да заредите организма с ценни хранителни вещества.

Експериментирайте със солта и захарта

Оказва се, че често рецептите изискват повече сол или захар от необходимото. Затова ви съветваме следващия път, когато приготвяте любимото си ястие, да пробвате да добавите една идея по-малко - гарантираме ви, че това няма да се отрази на крайния резултат. Освен това соленият вкус може да бъде естествено подсилен от натурални подправки, черен пипер, оцет и лимонов сок, а сладкият - от свежи плодове, с които пазарът в момента изобилства.

Източник: iStock/Getty Images

Увеличете фибрите

Използвайте пълнозърнести алтернативи на ориза, макаронените изделия и хляба. В рецептите за любимите си печива пък заместете част от бялото брашно с пълнозърнесто по избор. По този начин ще увеличите съдържанието на фибри и ще се чувствате сити за по-дълго.

Източник: iStock/Getty Images

Внимавайте със сосовете

При готвене заменете сметаната с нискомаслено прясно мляко. Киселото мляко пък може да бъде страхотна основа за салатен дресинг или студен сос. Използвайте го като алтернатива на майонезата и заквасената сметана и го комбинирайте с извара и свежи подправки за още по-плътен и изкушаващ небцето вкус.

Източник: iStock/Getty Images

Гответе на пара

Приготвени на пара, зеленчуците запазват всички свои витамини, фибри и хранителни вещества. Затова забравете за задушаването в мазнина - готвените в собствен сос продукти са изключително полезни, а вкусът определено ще ви изненада.

Източник: iStock/Getty Images

Променете правилата в пърженето

Не е нужно да се отказвате от любимите си пържени ястия. Достатъчно е да започнете да ги приготвяте чрез силата на горещия въздух - с много малко мазнина и минимум усилия. Здравословно приготвените пържени картофки и пилешки хапки вече са мисия възможна, благодарение на многофункционални уреди за готвене чрез горещ въздух, като Gourmetmax Hot Air Frier, който освен това е подходящ и за печене, затопляне и размразяване - за да се радвате на здравословно и апетитно меню всеки ден.

Източник: iStock/Getty Images

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Какво е състоянието на момчето, намушкано от мигрант в София

Какво е състоянието на момчето, намушкано от мигрант в София

България Преди 2 часа

По-рано от прокуратурата съобщиха, че 17-годишен чужд гражданин е задържан и обвинен за нанасянето на телесна повреда

10 км гонка: Кметът на Годеч преследва трафиканти на мигранти

10 км гонка: Кметът на Годеч преследва трафиканти на мигранти

България Преди 3 часа

Увеличава се бежанският поток през България към Сърбия

.

Пет хитринки за премахване на петна от грим по дрехите

Любопитно Преди 4 часа

Имайте предвид, че колкото по-бързо действате, толкова по-лесно ще ги отстраните

ф

Каква е връзката между отслабването и витамин D?

Любопитно Преди 4 часа

За да избегнете дефицити на хранителни вещества, е препоръчително да имате разнообразна и балансирана диета

<p>Силвестър Сталоун изненада феновете си с новина</p>

Силвестър Сталоун се помири със съпругата си, няма да се развеждат

Любопитно Преди 4 часа

Двамата с Дженифър Флавин си поговорили и разрешили различията си

Повдигнаха обвинение на задържания, намушкал момче с нож в София

Повдигнаха обвинение на задържания, намушкал момче с нож в София

България Преди 5 часа

Инцидентът се случи на 23 септември на ул. "Пиротска"

Петър Москов: Част от българската десница е фалшификат

Петър Москов: Част от българската десница е фалшификат

Избори 2022 Преди 5 часа

КОД ще върне в българската политика десните ценности

Велислава след "Игри на волята": За мотивацията, "лудостта", скритите мотиви и шейковете с плацента

Велислава след "Игри на волята": За мотивацията, "лудостта", скритите мотиви и шейковете с плацента

Любопитно Преди 6 часа

Ето какви подробности сподели тя за цялото изживяване в риалити формата пред Vbox7

Кантарджиев за COVID-19: Краят на пандемията се вижда

Кантарджиев за COVID-19: Краят на пандемията се вижда

Теми в развитие Преди 7 часа

По думите му вирусът е станал по-малко опасен и смъртоносен

Пред Общото събрание на ООН: България осъди референдумите в Украйна

Пред Общото събрание на ООН: България осъди референдумите в Украйна

България Преди 7 часа

По време на сесията говори външният министър Николай Милков

Италия избира нов парламент

Италия избира нов парламент

Свят Преди 8 часа

До предсрочния вот се стигна след голяма политическа криза в широката управляваща коалиция на премиера Марио Драги, който подаде оставка през юли

<p>Мощен ураган приближава Флорида</p>

Мощен ураган приближава Флорида, обявиха извънредно положение

Свят Преди 8 часа

В събота ветровете в обхвата на "Йън" достигнаха до 75 км/ч.

Лавров обвини Запада в "безпрецедентна русофобия"

Лавров обвини Запада в "безпрецедентна русофобия"

Свят Преди 9 часа

Руският министър на външните работи направи това в своята реч на 77-ата годишна сесия на Общото събрание на ООН

<p>Шофьорът, причинил катастрофата на Околовръстното в София, е с 35 фиша</p>

Тежка катастрофа с жертва на Околовръстното в София

България Преди 9 часа

Инцидентът е станал около 6:00 часа тази сутрин

Windows 11

Какво предлага големият ъпдейт на Windows 11

Технологии Преди 9 часа

Годишната актуализация идва с множество дребни промени