-
Цветни плодове и зеленчуци
Бета-каротинът, лутеинът и други каротеноиди са мощни антиоксиданти, които също така предпазват от UV оксидативно увреждане и увреждане на кожата, когато се консумират редовно. Те могат да бъдат намерени в храни като моркови, сладки картофи, тиква и листни зеленчуци.
iStock/GettyImages