-
![<p><strong>Заменете навика с релаксиращо занимание</strong></p>
<p>Не просто опитвайте да не правите нищо. Мозъкът не работи така. Трябва да има алтернативен навик. Леко четене, разтягане, кратка успокояваща аудио програма или познат ритуал за грижа за кожата са подходящи. „Не трябва да отнема много време“, обяснява д-р Хафийз.</p>]()
Заменете навика с релаксиращо занимание
Не просто опитвайте да не правите нищо. Мозъкът не работи така. Трябва да има алтернативен навик. Леко четене, разтягане, кратка успокояваща аудио програма или познат ритуал за грижа за кожата са подходящи. „Не трябва да отнема много време“, обяснява д-р Хафийз.
iStock/GettyImages
