Меню срещу лошо настроение - 15 суперхрани, които наистина помагат
9550
5/23
Бразилски орехи
Тези ядки са изключително богати на селен, който подпомага имунната система, антиоксидантната защита и производството на щитовидни хормони. Недостигът на селен се свързва с депресия, докато оптималните нива подпомагат настроението.