-
Консумирайте кофеин
Кофеинът не може да замести здравословния и продуктивен сън, но повишава енергията, намалява сънливостта и подобрява настроението. Освен това ви помага да се съсредоточите върху прости задачи. Повечето хора могат безопасно да консумират до 400 милиграма кофеин дневно, което е около четири чаши кафе.
iStock/GettyImages