Подобно на ядките, семената са с високо съдържание на омега-3 и са богат източник на витамин Е. Те могат да бъдат закупени в повечето хранителни магазини. Семената с високо съдържание на омега-3 включват: семена от чия, ленено семе.
Ретроспекция на най-скандалната среща в Овалния кабинет: Как една сделка за милиарди се превърна в зрелищен провал, а украинският президент бе отстранен пред очите на света
