При
безсъние или недоспиване имунитетът
рязко отслабва.
Когато сънят е по-малко от 7 часа за денонощие,
това значително увеличава риска от
вирусно заболяване, настинка и грип,
показват резултатите от изследване,
проведено в университета "Карнеги
Мелън" (Carnegie Mellon University) в САЩ.
Според
учените недостигът на сън влияе негативно
на имунната система и това намалява
способността на организма да се бори
успешно с вирусите, причиняващи настинка
или грип.
Предишни изследвания
загатваха, че между недостига на сън
и отслабването на имунитета може би има
пряка връзка, но едва настоящото
наблюдение, продължило над 4 години -
от 2000 до 2004, доказва значението на добрия
сън за повишаване на имунната защита,
съобщава статия в Арчивс оф Интърнал Медисин (Archives
of Internal Medicine).
Хората,
които спят между 7 и 8 часа нощем, имат до 3 пъти
по-силна имунна система, поне по отношение
на вирусите, които причиняват грип и
настинки, твърди
изследването.
От
значение е и качеството на съня, уточняват
авторите на изследването:
"Колкото
повече от времето в леглото е прекарано
в сън, толкова по-добре. Данните сочат,
че лошото качество на съня снижава над
5 пъти способността на имунитета да се
бори с вирусите".
Учените обясняват
този факт с големите разлики в количеството
химични вещества, които в единия и другия
случай изработва имунната система, а
те са ключови за нейната роля при
преодоляване на причиняващи тези
заболявания вируси.
Източник:
ЕПА/БГНЕС
