X

Полезните и вредните храни при стрес

06.01.2019 21721

10/12
Намаляват стреса: ядките

Сменете хрупането на чипс с ядки. Повечето ядки (отличници са тиквените семки и бадемите) са с високо съдържание на магнезий - жизненоважно хранително вещество за естествения механизъм на преодоляване на стреса на нашето тяло. Често срещани симптоми на дефицит на магнезий са невъзможността за справяне със стреса и физическите последици от това като високо кръвно налягане, безсъние, умора или загуба на апетит. Нещо повече, ядките също са богати на селен, който повишава настроението; аминокиселината, серотонин-прекурсор триптофан; и омега-3 мастни киселини, облекчаващи депресията.

Източник: Getty Images/Guliver

Още фотогалерии

Гала премиера на най-новия български филм...

Зад кадър с Орлин Павлов - пътят на филма...

Внимавайте с тях! Вижте кои зодии са...

Сбогом, Робърт Дювал: Холивудската икона...

Полиция отцепи района около дома на Ивайло...

Кои зодии предават най-лесно? Вижте...

Коя е по-по-най-хитрата зодия в зодиака

Как да оцелеете след недоспиване - работещи...

Поколението Z влиза в двореца: Кои са... — Поколението Z влиза в двореца: Кои са...

24 снимки

Зодиакален гид за подаръци: Как да зарадвате...

Мюнхенската конференция за сигурност в кадри

Виж още

Последни новини

Трима ученици починаха, след като бяха хипнотизирани от директора си

Разследване за обрязване в Белгия пали скандал със САЩ

Огромен пожар унищожи театър "Саназаро" в Неапол

<p>Формула "5+2": Ако изборите бяха днес</p> — "Мяра": Пет партии влизат в НС, две са на ръба - ако изборите са в средата на февруари

Експерт по езика на тялото разкри напрежение в Меган и Хари на баскетболен мач

Ще се вдигне ли здравната вноска? Истината зад бюджета на НЗОК

<p>Хаменей: САЩ няма да успеят да унищожат Ислямската република</p> — Али Хаменей: САЩ няма да успеят да унищожат Ислямската република

Със сълзи в очите: Рускиня носеше табелата на Украйна на откриването на Зимните олимпийски игри

Рязък обрат: От снежни бури до 12 градуса - какво ни готви времето в следващите 48 часа?

Внимание, шофьори! Зимата се завръща с пълна сила

Превръща ли се Тръмп в заплаха за Световното първенство по футбол

12 мъже с АТВ-та и джип без преден номер: Кой е бил край хижа „Петрохан“ часове преди трагедията?

"Снежанка" детронира дзадзики и джаджък в международна кулинарна надпревара

<p>Природно явление заплашва да превърне 2026 и 2027 г. в най-горещите в историята</p> — Идва ли „Ел Ниньо“? Прогнозите за 2026 г. вещаят екстремни горещини и климатични аномалии

Почина Джеси Джаксън – икона на движението за граждански права в САЩ

<p>ЕС разследва Shein за продажбата на "секс кукли" с детски облик</p> — ЕС стартира разследване срещу Shein за продажбата на "секс кукли" с детски облик

Всичко от днес

От мрежата

Защо виното е токсично за котките

13-те най-лоялни кучета в историята

Започва размножаването на къдроглавите пеликани

Всеки ден на 2025 г. е бил с 1 градус по-топъл от обичайното

Новият дом на Антоанет Пепе – фън шуй, балийски стил и сцена за кулинарно шоу

На живо от „Кухнята на Ада“ часове преди старта на кулинарното риалити

Синът на Херо се заяде с Илиян Филипов след раздялата с баща му

Какво прави Майкъл Джордан? Вълна от критики към легендата (ВИДЕО)

Оранжев и жълт код за виелици и силен снеговалеж на 18 февруари

Задържаха учител за секс с ученичка и блудство с друга