X

Полезните и вредните храни при стрес

06.01.2019 19632

10/12
Намаляват стреса: ядките

Сменете хрупането на чипс с ядки. Повечето ядки (отличници са тиквените семки и бадемите) са с високо съдържание на магнезий - жизненоважно хранително вещество за естествения механизъм на преодоляване на стреса на нашето тяло. Често срещани симптоми на дефицит на магнезий са невъзможността за справяне със стреса и физическите последици от това като високо кръвно налягане, безсъние, умора или загуба на апетит. Нещо повече, ядките също са богати на селен, който повишава настроението; аминокиселината, серотонин-прекурсор триптофан; и омега-3 мастни киселини, облекчаващи депресията.

Източник: Getty Images/Guliver

Още фотогалерии

Мелания Тръмп с рядка поява – събитие в чест...

Ето как отпразнуваха летния Никулден в село...

Най-впечатляващите кадри от парада в Москва

LUNAR Фестивалът на светлините

Протест под надслов „Искаме да оживеем в...

Вижте новия папа Робърт Франсис Превост...

Кралска почит 80 години след Деня на...

Ден втори: Католическият свят е вперил очи...

Светлини и светове от Бистра Брозио — Светлини и светове от Бистра Брозио

24 снимки

Малкият принц Луи отново открадна вниманието

Светът гледа към Ватикана: Конклавът през...

Виж още

Последни новини

<p>Родители на жертвите от Кочани отказаха среща с Мицкоски</p> — Родители на жертвите от Кочани отказаха среща с Мицкоски

<p>Днес е голям празник за Българската църква</p> — Днес е голям празник за Българската църква

<p>Внимание! Жълт и оранжев код през уикенда</p> — Внимание! Жълт и оранжев код през уикенда

Google ще плати $1,4 млрд. на Тексас заради личните данни

Огромна ескалация, Индия атакува с ракети, Пакистан отвръща на удара

Ники и Цецо, Ивелина и Герман и Залия и Деян са големите финалисти в „Един за друг“ 6

Оставка в Швеция след скандал с гей снимки

<p>Премиерът отговори на Радев за референдума за еврото</p> — Премиерът Желязков отговори на президента Радев за референдума за еврото

BG-ALERT с предупреждение за интензивни валежи

Мерц заплаши Русия и обяви, че Украйна не е готова за НАТО

<p>Цеков: Предложението на Радев е противоконституционно</p> — Борислав Цеков: Предложението на Радев за референдум е противоконституционно

Нов протест на „Правосъдие за всеки” срещу корупцията

Политически реакции на предложението на Радев за референдум за еврото

Първа реакция на думите на Радев: Крум Зарков напуска

<p>Радев инициира референдум за еврото</p> — Румен Радев внася предложение в парламента за референдум за еврото

Кюрдската работническа партия се разпуска

Всичко от днес

От мрежата

Котките могат ли да намерят пътя към дома

Как да се справим с миризмата на котешката тоалетна

Хладно време в средата на май

Студент даде втори живот на старо дърво

Каква жена си според древния египетски хороскоп?

Меркурий преминава в Телец: Какво означава това за всяка зодия

Томаш: От какво да се възгордяваме? Че сме пети ли?

Левски посреща Черно море с мисъл за Европа, точка гарантира сребърните медали на „сините”

Предстои прохладен уикенд с температури между 13 и 18 градуса

От Джуд Лоу до Джеръми Айрънс и Антъни Хопкинс: Любимите актьори, изиграли папи