X

Полезните и вредните храни при стрес

06.01.2019 20596

10/12
Намаляват стреса: ядките

Сменете хрупането на чипс с ядки. Повечето ядки (отличници са тиквените семки и бадемите) са с високо съдържание на магнезий - жизненоважно хранително вещество за естествения механизъм на преодоляване на стреса на нашето тяло. Често срещани симптоми на дефицит на магнезий са невъзможността за справяне със стреса и физическите последици от това като високо кръвно налягане, безсъние, умора или загуба на апетит. Нещо повече, ядките също са богати на селен, който повишава настроението; аминокиселината, серотонин-прекурсор триптофан; и омега-3 мастни киселини, облекчаващи депресията.

Източник: Getty Images/Guliver

Още фотогалерии

Остин Бътлър и Зоуи Кравиц блестят на...

Тайните, които крият класическите детски...

Вътрешна сила и баланс: Зодиите, които...

Вижте автобуса от катастрофата на бул...

Коко Шанел: Жената, която промени света на...

Как Тръмп посрещна Зеленски - снимки от...

Неочакваните професии на световните лидери...

Три зодии остаряват като хубаво вино

Топ 4 на най-взискателните зодии — Топ 4 на най-взискателните зодии

24 снимки

Поредна нощ на протести и насилие в Сърбия

Кризата за хляб в Боливия

Виж още

Последни новини

<p>Най-малките и опасни врагове на човечеството: Комарите</p> — Летните болести, пренасяни от комари: Денга, чикунгуня и западнонилска треска

Илон Мъск — "Уолстрийт Джърнъл": "Мъск изостави плановете си за нова политическа партия

Кой уши костюма на Зеленски за срещата с Тръмп

Трактор се запали до завод "Арсенал" в Казанлък

Караджов: Целта ни е да превърнем жп превоза в гръбнак на обществения транспорт

Борисов: Тръмп много майсторски изигра картите си с европейските държави и Украйна

Смениха шефа на полицията в Кюстендил

Владимир Путин — Истина или конспирация: 8 признака, че Владимир Путин е сериозно болен

Предупреждение за изневеряващите двойки: Крис Мартин запазва камерата за целувки на Coldplay

Издирват румънски турист, изгубил се в района на връх Ботев

<p>Ядяща мозъка амеба е открита в питейната вода в Австралия</p> — Смъртоносна амеба, ядяща мозъка, е открита в питейната вода в Австралия

След инцидента в Несебър: Държавата предприема мерки

Протест в София: Близки на жертва от катастрофа с АТВ искат арест за 19-годишния извършител

Оперираха един от ранените при тежката катастрофа между кола и автобус в София

Семейството на Ози Озбърн поиска отлагането на документалния филм за него часове преди излъчването

Снимката е илюстративна — Неидентифициран обект се взриви в Източна Полша

Всичко от днес

От мрежата

Pandora празнува Международния ден на кучето с благотворително събитие в подкрепа на бездомните животни

Помага ли прясното мляко, ако котката е натровена?

Над 1400 щъркели в Тополовград

Очарованието на розовите пирамиди в Кърджалийско

"Последният пирон в ковчега" за 775-стайната резиденция на крал Чарлз

Син на принцесата на Норвегия обвинен в 4 изнасилвания

Исторически антирекорд за Славия

Лудогорец отпътува за Скопие

Убиецът от Първомай влязъл в дома на жертвата с маска и специални дрехи

Правителството ще даде съгласие за преназначаване на началника на НСО