-
![През 60-те години<br />
<br />
Поддържането на високо ниво на физическа активност в тази възраст може да помогне за предотвратяване на рак и намалява риска от развитие на хронични състояния като сърдечни заболявания и диабет тип 2. Физическата активност е с тенденция да намалява с възрастта, така че поддържайте активността си и се опитвайте да се справите с тази тенденция. Опитайте бални танци или друг вид танци – това е забавен и общителен начин да поддържате форма. Включете упражнения за сила и гъвкавост два пъти седмично. Водната аеробика е отлична за тази цел. Не забравяйте и кардио упражненията като бързо ходене.]()
През 60-те години
Поддържането на високо ниво на физическа активност в тази възраст може да помогне за предотвратяване на рак и намалява риска от развитие на хронични състояния като сърдечни заболявания и диабет тип 2. Физическата активност е с тенденция да намалява с възрастта, така че поддържайте активността си и се опитвайте да се справите с тази тенденция. Опитайте бални танци или друг вид танци – това е забавен и общителен начин да поддържате форма. Включете упражнения за сила и гъвкавост два пъти седмично. Водната аеробика е отлична за тази цел. Не забравяйте и кардио упражненията като бързо ходене.Thinkstock/Guliver
Още фотогалерии
Мелания Тръмп засенчи скандалите със...
24 снимки
